Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

диета на месяц

В зоне подмышек обычно скапливаются самые "Упрямые" запасы. Этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики - за пару месяцев.

Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.

Питание@Programmasport.

Правило 1:
Питайся часто (6 раз в день), чтобы поддержать высокий темп обмена веществ. При этом не пропускай приемы пищи, особенно завтрак.

Правило 2:
Сократи общее количество калорий. При этом старайся соблюсти следующие пропорции в пище: 40-50% углеводы, 30-45% протеин, 10-15% жиры.

Правило 3:

Правило 1:
Питайся часто (6 раз в день), чтобы поддержать высокий темп обмена веществ. При этом не пропускай приемы пищи, особенно завтрак.

Правило 2:
Сократи общее количество калорий. При этом старайся соблюсти следующие пропорции в пище: 40-50% углеводы, 30-45% протеин, 10-15% жиры.

Правило 3:
Последний прием пищи перед сном должен содержать минимум углеводов. Исключение: сразу после тренировки прием пищи должен быть с достаточным количеством углеводов.

У меня кость широкая!
Здоровое питание дорогое!

Штангу девушке нельзя жать!
У меня плохой обмен веществ!
Хочешь, чтобы детей не было!

Все полезно, что в рот полезло!
От бега может случиться инфаркт!
Ребенок не доел, не выкидывать же.

Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
Тебе легко говорить, ты от природы стройная!
Хорошего человека должно много быть!

Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!

Рецепт от целлюлита номер 1: жесткая мочалка.

Этот рецепт от целлюлита прост и не требует каких-нибудь нереальных затрат. Нужна жесткая мочалка - можно искусственную губку с массажным слоем из ближайшего супермаркета.
Во время душа или после ванны нужно растирать проблемные зоны жесткой мочалкой - начиная от пальцев ног, и заканчивая животом. Растирать надо жестоко, нещадно, чтобы кожа покраснела и горела - только тогда кровообращение активизируется, и целлюлит уменьшается.

- 6 небольших яиц (для головы), сваренных вкрутую -Перец горошком - 1 морковка.
- 1 шпажка для барбекю -сырые макароны.
-петрушка.

Приготовление:

Очистить яйца от скорлупы.
Морковь почистить, отрезать концы. Нарезать морковь, так что бы у вас.
получилось по 6 круглых ломтиков с каждого конца, примерно 1/2 см толщиной. Отрезать верхнюю и нижнюю части яйца.
Шпажкой делаем отверстие в яйцах и удаляем шпажку. Делаем то же самое с двумя.
круглыми ломтиками моркови.

А применять ее необходимо ровно неделю, прибегая к ней не чаще одного раза в месяц.

Завтрак.
Овсяная (желательно, но можно и какую-нибудь другую, кроме манной) каша с пшеничными отрубями. Приготовить кашу не так уж и сложно. Возьмите хорошо просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20-25 минут, затем добавьте Овсянку (или другую выбранную вами крупу) и 1 столовую ложку растительного масла, помешайте и варите на слабом огне в течение 30 минут

Картофельные ростки от катаракты.

Простой способ лечения катаракты. Надо взять ростки от картофеля (из погреба), промыть их, порезать и дать высохнуть. Высушенные ростки заливаются водкой из расчета 1 ст. Ложка ростков на стакан водки. Настаивать 14 дней. Процедить. Пить по 1 десертной ложке 3 раза в день перед едой. Через два - три месяца после лечения пойдет липкая густая слеза. Это растворяется пленка. При необходимости лечение повторять можно. Один курс - один стакан настойки

Приятный запах валерианы оказывает на наш организм омолаживающий эффект.

Следует пользоваться спиртовой настойкой валерианы без применения других трав.

Вообще вдыхать приятный запах нужно перед сном. Запах валерианы не исключение.

Дозировка индивидуальная. Один - два раза вдохните поочередно каждой ноздрей. Первые дни неглубокие вдохи делайте. В случае если на следующий день болит голова, значит, действие слишком сильное.

Тыква и лимон.

2 лимона, 1 кг тыквы, 1 кг сахара.
Мякоть тыквы и лимоны с кожурой пропустить через мясорубку, добавить сахар, размешать. Принимать по 1 столовой ложке перед едой. Хранить в холодильнике. Вместо сахара лучше мед использовать.

Чеснок и яблочный уксус.

1 зубчик чеснока, 1 чайная ложка яблочного уксуса, 200 мл воды. Каждое утро натощак съедать измельченный зубчик чеснока, запивая стаканом воды с яблочным уксусом.

Свекольный квас.

Каждая женщина мечтает иметь крепкие и красивые ногти! Для того чтобы осуществить эту мечту совсем не обязательно обращаться в косметические салоны. Регулярный эффективный уход можно проводить и самостоятельно в домашних условиях, при этом экономя деньги и время! Одним из самых результативных ингредиентов, позволяющим вернуть ноготкам крепость является - желатин. Именно о том, как правильно приготовить народные средства из этого продукта мы и расскажем вам в этой статье.

Крем с мумие.

В чайной ложке кипяченой воды, необходимо растворить один грамм мумие. Полученную смесь добавьте к ста граммам крема (детского. Крем втирать каждый день, в проблемные места. Хранить полученный крем обязательно в холодильнике.

Масло.
Возьмите чайную ложку миндального масла и капнете в него примерно 8 капелек масла розмарина. Необходимо втирать масло в кожу каждый день, до исчезновения растяжек.

Домашний скраб.

Каждый знает, что лучше заняться профилактикой заболеваний, чем лечить. Тем более, что профилактика многих заболеваний заключается всего навсего в правильном питании. Не исключение и профилактика варикозного расширения вен, о которой и пойдет речь. Особенно осенью, зимой и весной стоит заняться венами, чтобы к лету вы не шли, а порхали. И помогут в этом некоторые весьма распространенные продукты и плоды.

При варикозном расширении вен необходимо соблюдать некоторые правила питания.

Волосы.
1. хорошее средство паста сульсена - от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей.
2. эф. Масло лаванды - добавить несколько капель в кондиционер для волос - волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 рублей.
3. репевит. Это стимулятор кожного покрова головы. Там все экстракты трав и масла, которые улучшают рост волос и укрепляют их. Стоит 44 руб., но правда флакончик небольшой.

Мы покупаем в магазине хлопья геркулеса. При покупке этого продукта есть один нюанс: обязательно смотрите, чтобы на дне упаковки стояла цифра 1. это означает, что эти хлопья самые крупные, и стараемся найти, чтобы срок годности не превышал 6 месяцев - так полезнее.

1. приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

Слово пилинг появилось в нашем языке относительно недавно, и произошло оно от слова to Peel, что в переводе с английского языка означает: очищение от корки. Для пилинга сейчас разработано большое количество очищающих и отшелушивающих средств, которые помогают вернуть коже красоту и здоровый вид.

Поспешные попытки сбросить вес и очередная экстремальная диета могут иметь негативные последствия. Научитесь худеть правильно и узнайте, как обойти 5 ошибок, препятствующих нормальному обмену веществ!

Добавляй к себе на стену и будешь здоров круглый год!

Смесь получается именно "Горючей" - бодрость на весь день и хорошая работа сердца обеспечены!
Очищает кровь, очень хорошо помогает укрепить иммунитет.

Дробное питание это даже не длительная диета, а образ жизни. Первый существенный эффект проявляется через месяц - полтора.

5-6 Разовое питание маленькими порциями, даже при сохранении общего количества калорий, потребляемого с пищей, уже позволит тебе похудеть.

Частые приемы пищи - лучший метод контроля аппетита. Зная, что через 3 часа диета по часам разрешает перекусить, у тебя не возникнет желание наедаться про запас и переедать.

Примерное меню 1.

Последние обновления на сайте:

1. Интересные факты об Усть-Илимске, которые вы не знали
2. Амина усманилаева рассказала о восстановлении после операции по уменьшению желудка.
3. Пошаговая инструкция: как правильно выщипать брови дома
4. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
5. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
6. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
7. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
8. Как сделать идеальные брови дома: простые советы для начинающих
9. Милые мои! Прекрасные девушки!
10. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
11. Белковый салат за 5 минут.
12. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
13. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
14. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
15. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
16. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
17. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
18. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
19. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
20. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
21. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
22. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
23. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
24. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
25. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
26. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
27. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
28. Способы соединения костей пояса верхней конечности: обзор
29. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой
30. Ацетабулярный угол норма в 1 год. Показания
31. Что показывает УЗИ тазобедренного сустава. Как делают УЗИ тазобедренных суставов?
32. DERMAQUEST » Как ухаживать за проблемной кожей подростка. МИФ 1
33. 4 причины не спешить с эндопротезированием. Почему не стоит тянуть с эндопротезированием суставов
34. Повязки для всех случаев: 9 основных видов и правила их наложения
35. 15 советов при уходе за сухой кожей лица. Почему лицо шелушится?
36. Сухая кожа лица и всего тела. Почему пересыхает кожа?
37. Синовит стопы Код мкб. Классификация
38. Как развить уверенность в себе с помощью Михаила Лабковского
39. Эффективные упражнения для тренировки всех мышечных групп без прыжков
40. Пустите в свою жизнь удачу!
41. Мед – тайное оружие для красоты волос: преимущества и способы применения
42. Советы визажистов: как идеально нанести красную помаду
43. Идеальный румянец: как выбрать оттенок помады и карандаша для губ
44. Эффективность компресса с димексидом, новокаином, диклофенаком и дексаметазоном: научные данные и практический опыт
45. Эффективность компрессов с дексаметазоном на суставы: новые исследования
46. Новый способ борьбы с болями: смешивание меновазина с димексидом
47. Как улучшить внешний вид кожи вокруг глаз: 7 проверенных лайфхаков
48. Свободное движение плеч: как избавиться от хруста при круговых движениях
49. Сахарный диабет: необычные симптомы, которые стоит знать
50. Артроз плечевого сустава: что нужно знать о коде МКБ 10