Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

похудение за неделю

Чай, вот уже почти пять тысячелетий как плотно обосновавшийся в восточной культуре, с недавних пор стал частью и западного быта. Этот напиток приобрел свою популярность в Европе в конце XVI - Xvii веке.

Итого на 100 грамм 162. 2 ккал.
Б/ж/у 13 / 10 / 4.
Ингредиенты:
2 яйца.
2 ст. л. сухой Овсянки.
30 г нежирного сыра.
Щепотка льняных или кунжутных семечек (можно и без них, но с ними полезнее).
Любимые специи (у нас хмели - сунели).
Приготовление:

22.07.2019 в 10:49

Ешь и худей!

7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь! Приятного аппетита:

1. грейпфрут - при регулярном использовании (150 г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели;.
2. зеленый чай - азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

1- ый День: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.
5- ый День: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
6-Ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
7-Ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.

1- ый День: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки, 1 л кефира.
5- ый День: фрукты и овощи.
6-Ой день: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира.
7-Ой день: фрукты и овощи.
8-Ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.
9- ый День: фрукты, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

Номер 1 яично - белковая.

Яичные белки уже давно применяются в домашних масках для подтяжки лица. Они повышают упругость кожного покрова и способствуют практически мгновенному лифтингу. Смешайте следующие компоненты вместе: один белок, 1/2 ч. л. масла витамина Е и несколько капель лимонного или апельсинового сока. Массажными движениями наложите смесь на кожу. Эту маску можно также применять в области шеи и декольте. Смыть после полного высыхания теплой водой.

Гречка сытость и одновременно очищение организма дает. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Как приготовить гречку:

Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и мы ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.

1- ый День: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки, 1 л кефира.
5- ый День: фрукты и овощи.
6-Ой день: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира.
7-Ой день: фрукты и овощи.
8-Ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.
9- ый День: фрукты, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

Пищевая сода веками в кулинарии и хозяйственных работах используется. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно напрасно. Пищевая сода - замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами.

Настоящая женщина найдет соде множество применений:

Сделайте эффективный пилинг.

15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат.

Бежим на месте - 1 мин (разминка.
Показать полностью.
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.

Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.

Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.

Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.

На время диеты обязательно пить минералку и зелёный чай.

1- ый День: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.

2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.

3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.

4- ый День: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.

5- ый День: фрукты и сырые овощи в любом количестве.

6-Ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.

1- ый День: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.
5- ый День: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
6-Ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
7-Ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.

Разнообразь своё повседневное меню!

Очень вкусный песочный пирог с творожно - яблочной начинкой и верхушкой - безе.

Много на своем веку повидала я пирогов - и яблочных и всяких других. Но рецепт этого пирога поселился в мою кулинарную книгу навсегда - очень вкусный, необычный и нежный. Нежный творожно - яблочный пирог, с потрясающим вкусом, никого не оставит равнодушным! А простота приготовления и доступность ингредиентов позволят насладиться как процессом, так и результатом

С ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Вот как выглядит эта диета на практике:

8. 00 - два вареных яйца (белковый компонент);.
10. 30 - один грейпфрут (витаминный компонент); 13. 00 - 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);.
15. 30 - два яблока (витаминный компонент); 18. 00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент);.
20. 30 - один большой апельсин (витаминный компонент.

1- ый День: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.
5- ый День: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
6-Ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
7-Ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.

Хочешь похудеть? Тогда эта информация для тебя.
Среднее снижение веса за неделю - 4-6 килограмм, за месяц - 15-20 кг.

Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного но - количество пищи, съеденной вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм. Какая именно это будет пища - решать только вам. Возможно, вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом

дд Атака.
Сохраните себе обязательно!
1. соленая рыбка за 2 часа.
Рыбу, приготовленную таким способом, можно кушать уже через 2 часа. Но еще вкусней она получится, если постоит немного в холодильнике и пропитается маслом. Но и сразу она хороша очень. В этот раз я солила сразу и селедку, и скумбрию вместе. Вы рыбку на свой вкус берите.
Потребуется:
2 рыбки.
Лук по вкусу (его можно побольше, очень вкусный).
Вода комнатной температуры 400 мл.

В кожуре мандарина содержатся эфирное масло, фитонциды, каротиноиды, витамины, антиоксиданты и другие ценные вещества.

Именно поэтому выбрасывать такое ценное сырье просто неразумно!

1. при метеоризме, дисбактериозе.
Высушенную кожуру мандаринов измельчите в кофемолке и добавляйте в творог, кашу, другие блюда по 1 ч. ложку на порцию.

2. при бронхите.

Ингредиенты:

Замороженные ягоды - 2 стак.
Йогурт без добавок - 0, 5 стак.
Мед - 2 ст. л.
Лимон - 1 ч. л.
Ваниль - по желанию.

Приготовлние:

1. в чашу кухонного комбайна или блендера добавьте замороженные ягоды, сок лимона, йогурт и мед. Смешайте в течение 2 минут или пока смесь не загустеет.
2. подайте сразу или поместите в посуду для заморозки, отправьте в морозилку минимум на 3 часа.

13.07.2019 в 15:24

Диета на 1200 ккал.

1200 ккал - минимально допустимая дневная норма калорий. Не стоит придерживаться ее длительное время, но в качестве недельной разгрузки ее использовать можно. Примерное меню может выглядеть так:

08: 00 - Овсянка на молоке, кофе.
11: 00 - молочно - банановый коктейль.
13: 00 - индейка/куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), зеленый чай.
16: 00 - яблоко и стакан кефира.

Последние обновления на сайте:

1. Стройность после 40: миф или реальность?
2. Танец на улице - это не только способ поднять себе настроение, но и проявление свободы, любви к себе и жизни.
3. Желатин при артрозе и артрите: правда и мифы
4. Похудела на 4 кг.
5. Какие знаменитые люди родились или жили в Самаре
6. Стрижка на полное круглое лицо: советы и рекомендации
7. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
8. Мода 2025: Лучшие стрижки для круглого лица
9. Политическая Ориентация Сергея Астахова: Где Стопы Его Взглядов
10. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
11. Первая помощь при алкогольной интоксикации дома в Екатеринбурге
12. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
13. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
14. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
15. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
16. Естественный макияж бровей 2025: как сделать лицо безупречным без излишеств
17. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
18. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
19. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
20. Легендарный Slim 3 D!
21. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
22. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
23. Голодный череповец, держись!
24. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
25. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
26. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
27. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
28. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
29. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
30. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
31. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
32. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
33. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
34. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
35. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
36. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
37. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
38. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
39. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
40. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
41. 24 яичных масок для волос в домашних условиях: как сделать их и что для этого нужно
42. Горящие ноги: причины и лечение
43. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
44. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
45. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
46. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
47. Густые брови у девушки. История возникновения тенденции
48. Ацетабулярный угол тазобедренного сустава. В каких случаях детям назначается рентген ТЗБ суставов
49. Ацетабулярные углы 28 градусов. Похожие и рекомендуемые вопросы
50. Таблица суставов нижних конечностей. Голеностопный сустав