Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

похудение за неделю

1- ый День: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки, 1 л кефира.
5- ый День: фрукты и овощи.
6-Ой день: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира.
7-Ой день: фрукты и овощи.
8-Ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.
9- ый День: фрукты, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

Номер 1 яично - белковая.

Яичные белки уже давно применяются в домашних масках для подтяжки лица. Они повышают упругость кожного покрова и способствуют практически мгновенному лифтингу. Смешайте следующие компоненты вместе: один белок, 1/2 ч. л. масла витамина Е и несколько капель лимонного или апельсинового сока. Массажными движениями наложите смесь на кожу. Эту маску можно также применять в области шеи и декольте. Смыть после полного высыхания теплой водой.

Гречка сытость и одновременно очищение организма дает. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Как приготовить гречку:

Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и мы ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.

1- ый День: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки, 1 л кефира.
5- ый День: фрукты и овощи.
6-Ой день: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира.
7-Ой день: фрукты и овощи.
8-Ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.
9- ый День: фрукты, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

Пищевая сода веками в кулинарии и хозяйственных работах используется. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно напрасно. Пищевая сода - замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами.

Настоящая женщина найдет соде множество применений:

Сделайте эффективный пилинг.

15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат.

Бежим на месте - 1 мин (разминка.
Показать полностью.
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.

Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.

Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.

Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.

На время диеты обязательно пить минералку и зелёный чай.

1- ый День: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.

2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.

3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.

4- ый День: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.

5- ый День: фрукты и сырые овощи в любом количестве.

6-Ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.

1- ый День: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.
5- ый День: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
6-Ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
7-Ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.

Разнообразь своё повседневное меню!

Очень вкусный песочный пирог с творожно - яблочной начинкой и верхушкой - безе.

Много на своем веку повидала я пирогов - и яблочных и всяких других. Но рецепт этого пирога поселился в мою кулинарную книгу навсегда - очень вкусный, необычный и нежный. Нежный творожно - яблочный пирог, с потрясающим вкусом, никого не оставит равнодушным! А простота приготовления и доступность ингредиентов позволят насладиться как процессом, так и результатом

С ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Вот как выглядит эта диета на практике:

8. 00 - два вареных яйца (белковый компонент);.
10. 30 - один грейпфрут (витаминный компонент); 13. 00 - 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);.
15. 30 - два яблока (витаминный компонент); 18. 00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент);.
20. 30 - один большой апельсин (витаминный компонент.

1- ый День: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.
5- ый День: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
6-Ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
7-Ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.

Хочешь похудеть? Тогда эта информация для тебя.
Среднее снижение веса за неделю - 4-6 килограмм, за месяц - 15-20 кг.

Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного но - количество пищи, съеденной вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм. Какая именно это будет пища - решать только вам. Возможно, вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом

дд Атака.
Сохраните себе обязательно!
1. соленая рыбка за 2 часа.
Рыбу, приготовленную таким способом, можно кушать уже через 2 часа. Но еще вкусней она получится, если постоит немного в холодильнике и пропитается маслом. Но и сразу она хороша очень. В этот раз я солила сразу и селедку, и скумбрию вместе. Вы рыбку на свой вкус берите.
Потребуется:
2 рыбки.
Лук по вкусу (его можно побольше, очень вкусный).
Вода комнатной температуры 400 мл.

В кожуре мандарина содержатся эфирное масло, фитонциды, каротиноиды, витамины, антиоксиданты и другие ценные вещества.

Именно поэтому выбрасывать такое ценное сырье просто неразумно!

1. при метеоризме, дисбактериозе.
Высушенную кожуру мандаринов измельчите в кофемолке и добавляйте в творог, кашу, другие блюда по 1 ч. ложку на порцию.

2. при бронхите.

Ингредиенты:

Замороженные ягоды - 2 стак.
Йогурт без добавок - 0, 5 стак.
Мед - 2 ст. л.
Лимон - 1 ч. л.
Ваниль - по желанию.

Приготовлние:

1. в чашу кухонного комбайна или блендера добавьте замороженные ягоды, сок лимона, йогурт и мед. Смешайте в течение 2 минут или пока смесь не загустеет.
2. подайте сразу или поместите в посуду для заморозки, отправьте в морозилку минимум на 3 часа.

13.07.2019 в 15:24

Диета на 1200 ккал.

1200 ккал - минимально допустимая дневная норма калорий. Не стоит придерживаться ее длительное время, но в качестве недельной разгрузки ее использовать можно. Примерное меню может выглядеть так:

08: 00 - Овсянка на молоке, кофе.
11: 00 - молочно - банановый коктейль.
13: 00 - индейка/куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), зеленый чай.
16: 00 - яблоко и стакан кефира.

Этот напиток, приготовленный всего из трех ингредиентов, способствует сжиганию калорий и содержит множество витаминов и минералов, к тому же он улучшает пищеварение и очищает оранизм от токсинов, все этом поможет вам худеть на 1-3 килограмма в неделю.

Ингредиенты:

* 1 пучок петрушки;.
* 1 лимон;.
* 1 стакан воды.

Приготовление:

Мелко порубите петрушку, выдавите сок из лимона и залейте все стаканов воды (в идеале смешать все блендером, но это не обязательно.

Выполняйте каждое упражнение по 15 повторений одно за другим, 3 раза в неделю

Прямо сейчас встань и сделай:

Бежим на месте - 1 мин (разминка.
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.

Выполняй комплекс упражнений два раза в неделю с полуторакилограммовыми гантелями (можешь увеличить нагрузку при желании. Чередуй их с 15-минутными кардиотренировками три раза в неделю.

Руки вверх.
Встань ровно, расставив ноги на ширине плеч, в каждой руке удерживай по гантеле. Согни руки в локтях и подними гантели до линии плеча, ладони при этом разверни вовнутрь.
Подними прямые руки с гантелями над головой. Напряжение?

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты диетадюкан. Нежные творожные сочники.
2. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
3. И снова не про секс.
4. Гоар аветисян посадила 5-летнего сына на диету и нарвалась на хейт.
5. 7 актрис, которые отличаются необыкновенной красотой по мнению россиян.
6. Стрижка для полного лица: как выбрать идеальную прическу
7. Вопрос к рожавшим или беременным.
8. Стрижка на полное круглое лицо: советы и рекомендации
9. Сильные слова от константина хабенского о настоящей безысходности.
10. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
11. Полное лицо? 4 прически, которые сделают вас модной
12. Современные стрижки для полных женщин: 7 вариантов, которые преобразят ваш образ
13. Путешествие через годы: история отношений Евгения Миронова и Сергея
14. Скандальный поворот в личной жизни Евгения Миронова: что на самом деле произошло
15. Мы исполняем желания.
16. Какие изменения претерпела Красная площадь за века
17. Какие фестивали и культурные мероприятия регулярно проводятся в городе
18. Можно ли на диете есть макароны?
19. Как удалить краску для волос с кожи: эффективные методы
20. Как эффективно отмыть краску для волос: лучшие методы
21. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Оренбурге
22. Интересные факты об Усть-Илимске, которые вы не знали
23. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
24. Что хочу сказать.
25. Идеальные брови в домашних условиях 2025: советы и хитрости
26. О софоре японской.
27. Заботься о себе.
28. Какие необычные музеи можно найти в Череповце
29. Милые мои! Прекрасные девушки!
30. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
31. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
32. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
33. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
34. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
35. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
36. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
37. Почему детям важно пить магний.
38. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
39. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
40. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
41. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
42. Народные средства от нароста на пальце руки
43. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
44. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
45. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
46. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
47. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
48. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
49. Способы соединения костей пояса верхней конечности: обзор
50. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.