Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

быстрая диета

На 100 грамм - 139. 52. Ккал б/ж/у - 10. 22/2. 31/19. 21.

Ингредиенты:
Куриное Филе - 100 г (отварное).
Помидоры - 50 г.
Огурцы - 50 г.
Cыр - 50 г.
Лаваш - 1 лист.
Листья салата - 30 г.
Специи - по вкусу.

Для заправки:
Йогурт натуральный - 15 г.
Соевый соус - 2 ч. л.
Томатная паста - 3 ст. л.

Приготовление:

Тогда эта диета для тебя!
(9 дней и минус 6 кг).

Кефирная диета одной из самых популярных является. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:

1, 2, 3 день - помимо кефира можно употреблять вареный рис.
4, 5, 6 день - помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи.

Капуста получается очень вкусной и моментально "Сметается" с стола!
На 100 грамм - 70. 39 ккал. Б/ж/у - 1. 42/3. 88/7. 33.

Ингредиенты:
2 кг свежей капусты, 4 морковки.
4 зубчика чеснока.

Приготовление:
Итак, нашинковать 2 кг свежей капусты, натереть 3-4 морковки на крупной терке, 4 зубчика крупного зимнего чеснока порезать.

Итого на 100 грамм 77 ккал.
Б/ж/у 13. 6 / 1. 5 / 3. 2 .
По этом греческому рецепту любая рыба готовится чрезвычайно быстро и просто, и превосходно сочетается с любым гарниром. Мы треску готовили.
Ингредиенты:
* Филе трески 2 шт.
* семена кориандра 2 ст. Ложки.
* щепотка сушеной паприки.
* соль 1 чайная ложка.
* винный уксус или лимон 1/2 ст. Ложки.
* зелень по вкусу.
Приготовление:

Это упражнение - одно из базовых в системе пилатеса. Оно дает нагрузку одновременно на все мышцы пресса и позволяет быстро заузить талию и подтянуть бедра.

Выполнить супермедленно 10 раз - 3 подхода

Худей на белковой диете без последствий для здоровья!
Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. 2 больших яблока.

Пищевая сода веками в кулинарии и хозяйственных работах используется. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно напрасно. Пищевая сода - замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами.

Настоящая женщина найдет соде множество применений:

Сделайте эффективный пилинг.

Итого на 100 грамм 87 ккал.
Б/ж/у 12. 6 / 2. 6 / 3. 4 .
Идеальный вариант для быстрого перекуса: бутерброды с таким паштетом зарядят энергией и одолеют голод!
Ингредиенты:
1 куриная грудка.
2-3 Крупные моркови (350 г).
1 маленькая луковица.
3 варёных яйца, перец, укроп, соль.
Яблочный уксус.
Приготовление:
1. морковь очистить и разрезать на несколько частей.

Этот заговор нужно читать, когда вы хотите получить помощь для осуществления вашего желания. Только учтите, что желание действительно должно быть важным, крайне необходимым для вас, и, конечно же, таким, которое никому не может причинить зла.

7*10. 21*3. 08*165. 69.

Самый простой рецепт приготовления скумбрии. Рыба готовится просто, быстро, но получается очень вкусной.
Вам потребуется:
Скумбрия свежемороженая 3 шт.
Горчица 3 ч. л.
Йогурт 0% 3 ч. л.
Можно добавить чуток соевого соуса без сахара.
Соль по вкусу.
Как готовить:
Этап 1.
В списке ингредиентов я базовый состав рецепта написала.

На 100 грамм - 110. 26. Ккал б/ж/у - 22. 69/1. 18/0. 59.

Ингредиенты:

Куриное Филе - 500 г.
Чеснок - 10 г.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
Филе вымыть и обсушить. Вдоль каждого Филе сделать неглубокий надрез (в месте утолщения Филе. Сделать надрезы вправо и влево, не прорезая Филе насквозь, и раскрыть как книгу. Отбить кусочки Филе между двумя слоями пищевой пленки

На 100 грамм - 61. 74. Ккал б/ж/у - 9. 07/0. 74/4. 64.

Ингредиенты:
Куриное Филе 300 гр.
Морковь 2 шт.
Перец болгарский 1 шт.
Грибы шампиньоны 5-6 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Соус соевый 50 мл.
Сок лимонный по вкусу.

Приготовление:
Мы нарезаем все продукты удобными для вас кусочками одинакового размера.

Пoлынь - это сильнейшее средство дано для быстрого пpиведения бoльных в порядок.

Лечение полынью очищает тело от вcяких вредных организмов, находящихся в нем (это разного pода простейшие - трихомонады, хламиды, герпес, Кандида, лямблии, эхинококковая инфекция., излечивает бессоницу, неpвные болезни и восстанавливает обмен веществ, в pезультате чeго исчезает ожирeние и лишний вес.

пп Зож советы.
Сохрани себе!

1. оливки. В состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно они в разы ускоряют обмен веществ в организме и значительно притупляют чувство голода. А что еще нужно, если есть желание похудеть? Съедать их нужно по 10 штук ежедневно.

пп Зож.

1. капустная шарлотка.

Ингредиенты:
Капуста 1 кг.
3 яйца.
Мука цельнозерновая (либо овсяная) 5 ст. л.
1 ч. л. разрыхлителя.
Зелень по вкусу.
Щепотка соли, стевия.

Приготовление:
Капусту порезать и потомить на сковороде, слегка посолить и добавить стевию.

Динамичная и эффективная техника для тренировки живота, спины, ягодиц и ног.

1 ип: ляг на спину, подними ноги и согни под углом 90 градусов. Раз: помести руки за голову и подайся вперед, оторвав спину от пола. Два: выпрями ноги по диагонали вверх, скрести, выпрями руки над головой. Выполни ногами движение "Ножницы", поочередно скрещивая одну ногу с другой. Выполни упражнение 8 раз.

Как убрать галифе на бедрах целенаправленно, воздействуя непосредственно на проблемную зону? Ежедневно выполняйте комплекс упражнений. Вот наиболее эффективные из них.

Упражнение 1.

Сядьте на пол, ноги согните в коленях. Руки в пол по бокам от туловища упираются. Правую ногу, не разгибая, положите на пол. Двигайтесь до появления ощущения тепла в правой ягодице по десять - двадцать раз по часовой и против нее. Затем повторите то же самое с левой стороны.

300-400 г мясного котлетного фарша, 5 детских сосисок, сыр бутербродный в пластинках, соль, перец, несколько штук гвоздики или горошин черного перца для украшения, листья салата для подачи.

Сосиску мы разрезаем вдоль на две половинки, затем поперек.
С одной стороны ножом два надреза делаем. Получается четыре "Лапки".

Издревне люди верят в домовых, ведьм, полтергейстов и прочих потусторонних … личностей, добрых и злых духов. Эта Вера не умирает и в наш технологический век. Чтобы убедиться в этом, достаточно прийти на любое новоселье. Кто первый в новую квартиру или в новый дом входит? Правильно, кошка. А почему? Никто не знает. Просто - так принято. Так поступали родители, деды, прадеды ….

"Домовой, домовой, домовой, посидел бы ты рядом со мной …".

Вода волшебные свойства и большую силу имеет.
Она обладает универсальной способностью очищать, быстро собирая и накапливая энергетику окружающего пространства. Вы не в новую квартиру въехали. Бывшие жильцы пережили, как и все, немало горя: болели, умирали, ссорились.
Вам необходимо соблюсти ритуал очищения водой, омывая стены, потолок, окна. Обязательно приговаривая.

Последние обновления на сайте:

1. Я на днях прошла по всем окрестным магазинам в поисках бесплатных коробок для переезда.
2. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
3. 15 сентября - день худеющих.
4. Анон. Бывшая девушка была жуткой неряхой, как вспомню - аж вздрагиваю.
5. Заговор на СНЯТИЕ проклятия!
6. Гоар аветисян посадила 5-летнего сына на диету и нарвалась на хейт.
7. Узи после удаления желчного пузыря.
8. Как сбросить 5 кг без диет и изнуряющих тренировок.
9. Какие национальные парки и заповедники находятся в Калининградской области
10. Какие мастер-классы проводятся в рамках фестиваля 'Советская сказка
11. Прически и стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант
12. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
13. В 54 и всё ещё одинок: нормально ли это
14. Анатомия коленного сустава: основные особенности строения
15. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
16. Структура и движение: анатомия и биомеханика коленного сустава
17. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
18. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
19. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
20. Секреты красивых бровей: как сделать их правильными
21. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
22. История Кирова: от древности до современности
23. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
24. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
25. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
26. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
27. Топ вопросов про липолитики.
28. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
29. Интересные факты второй мировой войны!
30. От желатина до здоровых суставов: эффективность и безопасность
31. Почему Draineffect RED Low Carb настолько результативный и на нем легко получить реальный эффект, быстрый и гарантированный.
32. Эндопротезирование тазобедренного сустава: отзывы пациентов и врачей
33. Популярный набор от компании NL для похудения:
34. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
35. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
36. Итоги года 2024.
37. Новые появления марго Робби в период беременности.
38. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
39. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
40. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
41. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
42. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
43. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
44. Белковый закусочный торт.
45. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
46. Последовательность ухода за кожей лица. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа
47. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
48. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
49. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
50. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….