быстрая диета

На 100 грамм - 103. 9. Ккал б/ж/у - 3. 83/1. 76/18. 15.

Ингредиенты:

* кефир 1% - 1 ст.
* манная крупа - 1 ст.
* яйца - 2 шт.
* яблоки - 3 шт.
* лимонный сок - 1 ст. л.
* разрыхлитель - 1 ч. л.
* подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

1. в кефир добавить манку, подсластитель, разрыхлитель, яйца.
2. хорошо взбить или перемешать. Накрыть крышкой и поставить в холодильник на 30 минут.

И день наступающий очень хорош, а если болеешь, то значит живешь.
И старость совсем не плохая пора.
Да здравствует время свободы! Ура!
Какое блаженство! Я в старости знаю, что всей красоты своей не потеряю.
Нельзя потерять то, чего не имела.
Красавицам - хуже. Но это - их дело.
Для них этот фитнес, диета, подтяжки.
Мне жаль их. Ну что же! Держитесь, бедняжки!
Какое блаженство ходить по рынку.
И новую кофту однажды купить.
Обновка - молекула миниблаженства.

пп Зож.

Ингредиенты:

Для коржей:
4 яйца;.
2/3 ч. л соды;.
150 мл кефира;.
75 гр рисовой муки;.
1 ст. л какао - порошка;.
75 гр кукурузной муки;.
Подсластитель по вкусу.

Для крема:
375 гр мягкого творога;.
Подсластитель по вкусу.

Для суфле:
125 мл молока;.
375 гр мягкого творога;.
Подсластитель по вкусу;.
Ванилин на кончике ножа;.
5 гр быстрорастворимого желатина.

Для пропитки:
40 мл кипятка;.

1. расслабляться перед тем, как уснуть (не нужно уходить в сон вместе со всеми своими переживаниями и проблемами - для этого выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки.

2. не нагружать желудок перед сном и не переедать на ночь (в противном случае организм будет затрачивать всю свою энергию не на собственное восстановление, а на переваривание пищи.

Все мы любим чай, а вот пирог или что-то сладенькое к нему любим еще больше. Чаще всего нам лень морочить голову с выпечкой, потому что это долго, однако есть такие рецепты, которые позволят за 30-50 минут приготовить вкусный десерт без особых усилий. Предлагаем рассмотреть несколько таких вариантов.

С апельсином и лимоном.

Бульон с половинкой луковицы и половинкой моркови варю.
В это время, когда бульон варится я делаю зажарку из морковь + лук + кубиком солёные огурцы.
Жарим мин 7 и добавляем томатную пасту, ещё мин 7 и выключаем.

Сосиски нарезать кружочком, сервелат порезать соломкой. Всё это быстро на большом огне обжарить минут 5.
Мясо вынимаем и нарезаем, я нарезаю кубиком.

Ингредиенты:
Для коржа:
- 200 гр сметаны 15%.
- 4 белка ( яйца с 1).
- 120 гр рисовой ц/з муки (пшеничная).
- 10 гр мака.
- Эритрит 10 гр (сахар/пудра 50 гр).
- Разрыхлитель 1 ч/л без Горки.
- Вода 50 гр.
Для крема:
- 200 гр мягкого творога 0, 1%.
- 50 гр сметаны 15%.
- 50 гр творожный сливочного сыра.
- Эритрит 8 гр ( сахарн. Пудра 40 гр).
- Миндальные лепестки - 15 гр.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

Иммунитет.
Ты иммунную систему укрепишь. Лимон витамином с и калием богат. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

Баланс рН.
Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

Фигура.
Ты сможешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

Кожа.

9 способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.

Лимон и клубника.
Нарезаем дольками половину лимона, мы добавляем стакан нарезанной клубники. Приминаем все, чтобы ингредиенты пустили сок. Добавляем веточку розмарина (по желанию), наливаем воду.

Апельсин, лайм, лимон.
Складываем в посуду нарезанные дольками апельсин, лайм и лимон. Пускаем сок, добавляем мяту и воду.

Мята и ананасы.

Ингредиенты:

Миндаль - 1/4 стакана.
Орехи грецкие - 1/2 стакана.
Льняное семя - 1 ст. л.
Кунжут - 1 ст. л.
Овсяные хлопья - 1 стакан.
Семечки тыквенные - 1/4 стакана.
Семечки подсолнечника - 1/4 стакана.
Изюм темный - 1 ст. л.
Клюква вяленая - 1/3 стакана.
Мед - 1/4 стакана.
Сахар - 1/4 стакана.
Сливочное масло - 15 г.

Приготовление: