быстрая диета

1. фисташки.
Эти орехи:
- Снижают уровень "Плохого" холестерина в целом на 6%;.
- Поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин);.
- Защищают клетки от разрушений.

2. миндаль:
- Уменьшает выработку инсулина;.
- Способствует снижению веса;.
- Защищает клетки от агрессии свободных радикалов.

3. арахис:
- Противодействует болезни альцгеймера;.
- Повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров.

4. орех пекан:

Придерживайтесь этих простых правил, и получите отличный результат.

Профессиональные парикмахеры и стилисты подходят к сушке очень трепетно. Во многом именно благодаря этому после салонной укладки волосы выглядят такими блестящими и ухоженными.

Большинство людей стараются высушить волосы в максимально короткие сроки и при этом забывают, что основная цель ухода за волосами - поддерживать их здоровыми.

пп Зож супертортик.
Ингредиенты:

Для коржа:
1 яйцо;.
30 мл молока;.
5 гр разрыхлителя;.
20 гр рисовой муки;.
10 гр какао - порошка;.
70 гр мягкого творога;.
Подсластитель по вкусу;.
30 гр ц/з пшеничной муки, для суфле:
40 мл воды;.
200 гр творога;.
150 гр клубники;.
Подсластитель по вкусу.
6 гр быстрорастворимого желатина;.

Приготовление:

Всего 2 ингредиента, которые всегда есть дома под рукой.

Очищает все! Плита, духовка, кастрюли из нержавеющей стали, даже белые ручки дверей холодильников. Абсолютно безопасный, готовится за несколько секунд! Положите 1/4 стакана соды, в миску добавить достаточно перекиси, чтобы сделать пасту. Натрите пальцами или губкой. Очищает все! Плита, духовка, кастрюли из нержавеющей стали, даже белые ручки дверей холодильников

Планка - это отличный способ бросить вызов всему своему телу и достигнуть быстрого результата.
1. простое в исполнении упражнение планка задействует все основные группы мышц: поперечную, прямую, косые мышцы живота и ягодицы. Именно поэтому оно для группы мышц брюшного пресса идеально.
2. планка развивает гибкость всего тела. Поскольку во время выполнения этого упражнения расширяются и растягиваются задние группы мышц, также усиленно работают косые группы мышц.

Ингредиенты:

Для коржей:
8 белков;.
150 гр кешью;.
Подсластитель по вкусу;.
2, 5 ст. л овсяных отрубей;.
Щепотка лимонной кислоты;.
1 ст. л кукурузного крахмала.

Для крема:
3 желтка;.
100 гр молока;.
250 гр рикотты;.
15 гр какао - порошка;.
Подсластитель по вкусу;.
1/2 Ч. л кукурузного крахмала.
Приготовление:

Нут - это мелкие бобы коричнево - зеленого цветa, по форме нaпоминaющие cовиную или бaрaнью голову (отcюдa и нaзвaние.

Нут приятный ореховый привкус имеет. Аpeный измeльчeнный нут, дoвeдeнный дo кoнсистeнции пюpe, являeтся питатeльнoй закускoй - "Хумус". Этo паста из нута.

дд Атака.

Ингредиенты:
Молоко 1% - 1 л.
Кефир 1% - 0, 5 л.
Яйцо - 1 шт.
Сок лимона - 1 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Сначала молоко нужно вскипятить и отключить плиту. Затем следует добавить соль и подсластитель. Помешивая молоко, влить кефир (комнатной температуры, можно немного подогреть. Смесь помешивать до тех пор, пока молоко не свернется

* Для всех, я стремлюсь к более маскулинному телу и я не доктор и не профессионал.
2 картинка: как выглядит ваше тело vs как вы хотите, чтобы оно выглядело.
Левая картинка: маленькие плечи, широкие бедра, худые "Дряблые" руки.
Правая картинка: широкие плечи, крепкие руки, узкие бедра.

пп Атака.

0, 5 л. воды.
30 г. каркаде.
20 г. желатина.
10-15 Таблеток сахарозаменителя.

Мы кипятим воду с каркаде 5 минут. Процеживаем. Немного остужаем. Растворяем желатин. Охлаждаем. Можно поставить на 20 минут в морозильную камеру для более быстрого застывания. Перемешиваем загустевшую смесь пару раз. Количество сахзама регулируйте самостоятельно