быстрая диета

На 100 грамм - 99. 11. Ккал б/ж/у - 13. 21/1. 98/6. 52.
Ингредиенты:
Филе куриное 300 г.
Перец болгарский 40 г.
Морковь 40 г.
Лук репчатый 40 г.
Томатная паста 1 столовая ложка.
Соус соевый 2 столовые ложки.
Чеснок 1 зубчик.
Соль по вкусу.
Перец черный молотый по вкусу.
Перец Чили 1 штука.
Масло оливковое 1 чайная ложка.
Зелень 1 пучок.
Приготовление:
1. куриное Филе мы нарезаем достаточно большими кубиками.

Широко известны на Западе работы Луизы хей. Эта удивительная женщина не только смогла радикально изменить собственную жизнь, преодолев множество проблем, но и помогла миллионам людей по-новому оценить собственную жизнь, посмотреть со стороны на причины своих неудач. Разработанные Луизой хей аффирмации для денег успешно применяются многими последователями, позволяя привлечь в свою жизнь деньги и благополучие.

Я способна достичь высокого дохода, я достойна хорошего заработка!

Ингредиенты:
Крупа манная - 150 г.
Кефир 1% - 200 мл.
Яйцо - 1 шт.
Яичный белок - 1 шт.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Соль - щепотка.
Курага - 100 г.
Приготовление:
1. хорошенько мы взбиваем яйцо и белочек.
2. добавить соль и разрыхлитель, тщательно перемешать.
3. постепенно всыпать манную крупу, быстро перемешивая тесто.

1. очищающий салат "Метелка".
Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо - прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для "Щетки" овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически - и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме

Чередование.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 1 кг.
Помидоры - 400 г.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1/2 шт.
Чеснок - 12 г.
Овсяные отруби - 20 гр.
Петрушка - 6 веточек.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Интервальный бег похудеть - это лучший способ. Плюсами интервальных пробежек являются высокий процент сжигания жира без потери мышечной массы и уменьшенная продолжительность тренировки.

Начиная пробежку, обязательно уделите несколько минут разминке, чтобы избежать травм и растяжений. Начинайте разминку сверху вниз: круговые движения головой, махи руками и так далее. Чтобы размять спину, делайте наклоны корпусом вперед, назад и вбок.

1. пряности и страсти (2014).
Фильм рассказывает историю индийской семьи, которая решает открыть свой национальный ресторан в небольшой деревушке на юге Франции. Но вскоре у заведения начинается нешуточное соперничество с классическим французским рестораном напротив, обладающим звездами мишлен, владеет которым мадам мэлори (Хелен миррен.

2. Джули и Джулия: мы готовим счастье по рецепту (2009).

С рождения каждый получает себе в помощь икону - заступницу, которая укрывает божественной пеленой от забот, оберегает от невзгод и помогает обрести счастье.
Вера дальнейшую судьбу человека определяет. Насколько сильна любовь к господу, настолько сильно его покровительство над жизнью праведного. Каждая икона - это своего рода божественное откровение. Издавна святые образы угодников божьих спасали целые города, отражали натиск врагов, исцеляли и защищали простых людей.

На одну порцию:
70 г. творога.
1 среднее яйцо.
1-2 ст. л. меда.
1 среднее яблоко.
1 ст. л. мака.

Рецепт на самом деле быстрый и удобный. Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать. Затем добавить в творог мед, мак и порезанное яблоко - по желанию шкурку можно счистить. Готовить в пароварке в течение 20-25 минут, в духовке 15-20 минут при температуре 200 с.

140 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
- 2 яйца.
- 80 гр кабачков.
- Соль, зелень, перец.
- 1 ст. Ложка оливкового масла.

Приготовления:
1. кабачок натереть соломкой.
2. обжарить кабачок до мягкости. Яйца взболтать с солью и зеленью и залить смесью кабачки.
3. накрыть крышкой, чтоб яйца быстрее схватились.