быстрая диета

На 100 г - 39, 23 ккал.
Ингредиенты:
Сухарики - 150 гр.
Капуста - 300 - 350 гр.
Огурцы соленые - 150 гр.
Кукуруза - 200 гр.
Сметана - 2-3 ст. Ложки.
Чем хорошо такой салатик с сухариками? Быстро? Да! Дешево? Да! Вкусно? И некалорийно! Еще как!

На 100 грамм - 60. 57. Ккал б/ж/у - 3. 99/2. 71/4. 97.
Ингредиенты:
Помидоры - 5 шт.
Фарш - 300-400 г.
Бульон куриный или овощной - 1, 5 л.
Консервированная белая фасоль - 1 банка.
Репчатый лук - 2 шт.
Картофель - 2 шт.
Чеснок - 3 дольки.
Морковь - 1 шт.
Куриное яйцо - 1 шт.
Петрушка - 1/2 среднего пучка.
Лавровый лист - несколько штук.
Оливковое масло для жарки (пара ст. л., соль - перец по вкусу, специи по вкусу).
Приготовление:

Ккал б/ж/у - 10. 49/5. 76/12. 22.
Ингредиенты:
Основа:
Овсяные хлопья 80 г (брала нордик).
Яйцо 1 шт.
Кефир 150 мл.
Соль, перец, специи по вкусу.
Начинка:
Куриное Филе отварное 100 г.
Помидор 1 шт.
Сыр сулугуни 70 г.
Базилик сушеный по вкусу.
Томатная паста 20 г.
Приготовление:
1. все ингредиенты для основы смешать в блендере и вылить на раскаленную сковороду, предварительно смазанную каплей масла. Уменьшить огонь до среднего.

Ингредиенты:
Оладьи:
- 1 кабачок ~ 500 г.
- Лук репчатый 1 шт.
- Морковь 1 шт. ~ 80. г.
- 2 яйца.
Соус:
- 150 мл. Обезжиренного йогурта.
- Зелень по вкусу.
- Чеснок по вкусу.
Кабачок очистить, натереть на крупной терке и слегка отжать сок, лук и морковь так же натереть и добавить к кабачку, туда же разбить яйца, посолить по вкусу, перемешать и обязательно готовить сразу, т. к. кабачок быстро дает сок.

Сохрани, чтобы не потерять.

(На 100 гр- 58 ккал).

Ингредиенты:

* овсяная крупа (только не быстрого приготовления) - 350 гр.
* кефир.
* яблоки - 2 шт.
* мед - 1/2 ст. л.
* можно взять изюм или курагу.

Приготовление:

Атака.
Ингредиенты:
- Скумбрия без головы крупная - 3 шт.
Рассол:
- Вода - 1 л.
- Соль - 5 ст. л.
- Лавровый лист - 5 шт.
- Перец черный горошек - 5 шт.
- Перец душистый горошек - 5 шт.
- Лук - 1 головка.
Приготовление:
В кастрюлю положить соль, лавровый лист, горошки перцев, луковицу, разрезаную на 4 части. Залить горячей водой.
Довести до кипения и проварить пока лук не распадется на лепестки (около 10 минут.
Расслол остудить.

Всем известная скакалка - прекрасный инструмент для похудения, занятия со скакалкой позволяют худеть быстро, сжигая за четверть часа почти 200 ккал.

Такой раздел похудения, как похудеть с помощью скакалки или других подручных средств, становится все более востребован. Все уже понимают, что одними диетами, без физических упражнений, значительно сбросить вес вряд ли удасться, а у занятой работой или домом женщины не всегда есть время идти в фитнес - центр или бассейн

Выпутаться из беды.

Когда вам грозят серьезные неприятности, и проблему нужно решить оперативно, зажгите свечу и 12 раз очень быстро наговорите на нее:
"Иду, иду, веду, веду, заведу, запутаю, в молитвы закутаю, глаза отведу, от себя отгоню, любой дорогой пройду и миную беду. Меня бог хранит. Истинно! Заговором не стоит пользоваться часто - только в случае очень серьезных проблем, и в ситуациях, когда необходима экстренная защита

За время беременности, не буду скрывать, ела тоннами. Ела и плакала, но не могла остановиться, так как есть хотелось постоянно. Особенно подсела на роллы, а они ведь очень калорийные. Итог, набрала почти 30 кг. Мой врач ругала меня ужасно и пыталась посадить на диету, но меня хватало не надолго. После родов как отрезало, есть перестала вообще. В итоге в день съедаю 200-300 калорий, но устраиваю себе чит милы (день, когда я ем все подряд) раз в полторы - две недели

Капуста получается очень вкусной и моментально "Сметается" с стола!
На 100 грамм - 70. 39 ккал. Б/ж/у - 1. 42/3. 88/7. 33.

Ингредиенты:
2 кг свежей капусты, 4 морковки.
4 зубчика чеснока.

Приготовление:
Итак, нашинковать 2 кг свежей капусты, натереть 3-4 морковки на крупной терке, 4 зубчика крупного зимнего чеснока порезать.