быстрая диета

Отличный пример овощного супа без мяса. По своей питательности может дать фору любому блюду животного происхождения!
Ингредиенты:
1/4 Стакана плюс 2 столовые ложки подтопленного масла (отдельно).
1 небольшой кабачок.
1 средняя морковка.
1/4 Стакана муки.
2 стакана молочно - сливочной смеси.
2 стакана овощного бульона.
1 пучок (340 грамм) соцветий брокколи.
1/8 Чайной ложки мускатного ореха.
225 грамм чеддера.
Соль крупного помола и черный перец по вкусу.

Этот метод лечения головной боли очень редок, и вы вряд ли найдёте его где-либо ещё. Он не требует никаких средств, никаких предметов, вообще ничего. Главное, что вам понадобится, это ваши ладони.

Метод очень мощный и быстрый! Вы даже не заметите, как прошла боль. Вспомните о ней случайно, потом, когда голова уже не будет болеть.

Хороший салатик, не банальный, и с интересным вкусом: помидоры, тунец, кукуруза и лук. Низкокалорийный и это хорошо. Единственный недостаток - его надо есть сразу после приготовления, потому как помидоры быстро выделяют сок.

Состав.
Консервы тунец в собственном соку 1 баночка.
3 помидора.
1 сладкая салатная луковица.
Кукуруза консервированная 1 небольшая баночка.
Сметана 10% 3 ст. л.

Приготовление.

1. лук порезать полукольцами.

Итого на 100 грамм 116 ккал.
Б/ж/у 16. 2 / 4. 7 / 2. 1.
Для приготовления домашних сосисок вам потребуется:
500 гр Филе куриной грудки;.
250 гр молока;.
1 ст. л. растительного масла (опционально);.
1 ч. л. горчицы (у меня - французская);.
Соль, красная паприка, - по вкусу;.
Перец Чили, черный перец, Карри - по вкусу.
Приготовление.
Куриное Филе нарезать на небольшие кусочки. Переложить в глубокую миску, добавить молока и оставить мясо "Отдохнуть" на 30-45 минут.

1. куриная грудка с яблоком: диетический ужин на 5+.
На 100 гр - 89 ккал белки - 13 жиры - 1 углеводы - 8.
Яблоко в этом блюде не просто витаминное дополнение, а очень важный ингредиент, делающий такую грудку еще более нежной! Попробуйте!
Ингредиенты:
* куриная грудка 300 г.
* яблоки 1 штука.
* лук 1 головка.
* соус соевый 1 столовая ложка.
* оливковое масло.
* соль, перец по вкусу.
Приготовление:

145 ккал на 100 г.

Куриная грудка 1 штука.
Сметана 20%-ная 250 г.
Сыр 50 г.

1 Филе нарежьте мелкими кубиками и быстро обжарьте на разогретой сковороде. Посолите и поперчите.

2 к Филе добавьте сметану, хорошенько перемешайте и убавьте огонь.

Булочки пикантные:
2 ст. л. с Горкой клейковины.
70 гр изолят + кукурузный крахмал (пекла по всякому, все зависит от того, сколько допов не жалко, в данном случае 40 гр КК, 30 изолят).
1 ч. л разрыхлителя.
Соль.
Сушеный чеснок сколько душе угодно, у меня 2 ч. л.
125-130 гр Мягкого творога.
1 яйцо.
Небольшая луковица.
Немного моркови.
Итак, лук мелко режем, морковь мелко трём, мы обжариваем вместе на 1 ч. л масла.

Наши, а тем более западные звезды шоу-бизнеса часто поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле разработаны несколько несложных упражнений для подтяжки лица, которые удобно выполнять самостоятельно не только дома, но также и в рабочее время в офисе.

Чередование, БО.
Ингредиенты:
500 г фарша (любого по вкусу).
400 г помидоров.
50 г сыра (маложирного).
5 зубчиков чеснока.
3 яйца.
2 луковицы.
1 кабачок крупный.
Петрушка.
Перец, соль.
Способ приготовления:

Чередование, БО.
Простой и очень быстрый в приготовлении. Просто кладезь витаминов. Огурцы можно от кожицы очистить.
Ингредиенты:
Укроп - 1 пучок.
Петрушка - 1 пучок.
Руккола - 1 пучок.
Огурец (средний) - 2 шт.
Лимон (сок) - 1 шт.
Йогурт (натуральный) обезжиренный - 200 мл.
Кефир - 300 мл (обезжиренный).
Масло оливковое - 2 ст. л.
Вода (холодная) - 200 мл.
Соль по вкусу.
Чеснок - 1 зубчик.
Приготовление: