быстрая диета

Пишу в общем, "с Ягодами", так как для этого пирога подходит куча разных ягод - черная и красная смородина, клюква, черника, вишня, голубика (с ней я, кстати, и готовила. Не советую использовать клубнику и малину - 35 минут в духовке они попросту не выдержат и превратятся в неприглядное пюре.
Вам потребуется:
Для теста:
200 г муки.
150 г сливочного масла.
100 г сахара.
1 яйцо.
1 ч. л. разрыхлителя.
Для начинки:
500 г творога.
2 яйца.
100 г сахара.

На 100 грамм - 133. 55. Ккал б/ж/у - 4. 36/1. 37/25. 94.

Ингредиенты:
300 г пропаренного риса с диким.
1 морковь.
2 луковицы.
300 г шампиньонов.
100 г зеленого горошка.
100 г спаржевой фасоли.
100 г консервированной кукурузы.
Соль, перец.
Оливковое масло для жарки.

Приготовление:
Грибы помыть и порезать на 4 части, обжарить на оливковом масле в глубокой кастрюле с толстым дном.
Лук мелко порезать, обжарить наоливковом масле в сковороде.

Чередование.
Мини - омлеты с ветчиной.
Ингредиенты:
Яйцо - 2 шт.
Луковица - 1 шт.
Ветчина куриная до 4% жирности - 1 ломтик.
Натертый твердый маложирный сыр - 2 ст. л.
Укроп - несколько веточек.
Черный перец - по вкусу.
Приготовление:
1. яйца взбить венчиком.
2. лук мелко нарезать и обжарить до светло - золотистого цвета. Немного остудить. Ветчину нарезать мелким кубиком. Укроп нарезать.

Этап чередование.
Для биксвита:
1 ст. л кукурузного крахмала.
1 ст. л овсяных отрубей.
2 ч. л порошкового сахзама.
1 щепотка рахрыхлителя.
1 ч. л творожка 0%.
Ароматизатор "Масло" (по желанию).
Ароматизатор "Ваниль" (по желанию).
Для карамели:
1 ст. Сухого обезжиренного молока.
1/2 Ч. л курукузного крахмала.
1/2 Ч. л ароматизатора "Карамель".
20 мл обезжиренного молока ( 1 ст. л + 1 ч. л).
Для глазури:
2 ст. л сухого обезжиренного молока.

Мраморное мясо/ атака.
Во-первых рецепт в приготовлении прост. Во-вторых нарезка эффектно смотрится на столе. И самое главное получается очень вкусно!
Продукты:
- Филе куриное - 700 г.
- Желатин быстрорастворимый - 30 г.
- Паприка сладкая (молотая) - 1 ст. л.
- Чеснок - 3-4 зубца.
- Перец черный молотый.
- Соль.
- Зелень измельченная.
Приготовление.
Куриное Филе нарезать небольшими кусочками.

На 100 г 71. 55. Ккал б/ж/у 6. 63/1. 41/8. 16.

Хороший салатик, не банальный, и с интересным вкусом: помидоры, тунец, кукуруза и лук. Низкокалорийный и это хорошо. Единственный недостаток - его надо есть сразу после приготовления, потому как помидоры быстро выделяют сок.

Состав.
Консервы тунец в собственном соку 1 баночка.
3 помидора.
1 сладкая салатная луковица.
Кукуруза консервированная 1 небольшая баночка.
Сметана 10% 3 ст. л.

Приготовление.

Когда вам необходимы силы для преодоления препятствий - просматривайте их.

1 неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро. Генри форд.
2 если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. В случае если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. Далай лама.

Завтрак: овсяная каша, банан, зеленый чай.
Обед: крем - суп из любых овощей, 200 граммов мяса.
Ужин: 200 граммов мяса или рыбы, немного любых овощей.

Завтрак: омлет из 5 яичных белков, апельсин, зеленый чай.
Обед: 250 граммов мяса с гречкой, нежирный йогурт.
Ужин: фруктовый салат, 100 граммов творога, стакан кефира.

Завтрак: овсяная каша, два варенных яйца, бутерброд с медом, зеленый чай.
Обед: 250 граммов мяса с гречкой, 100 граммов творога.

Она привяжется к тебе с самой первой секунды вашего общения. И будет верна тебе до последней минуты. Не разбей её, не повторяй моих ошибок.
Иногда она будет плакать. И это нормально. Просто будь рядом, и не проси ее остановиться. Так она избавляется от плохих эмоций.
Старайся не опаздывать на встречи с ней. Она приходит в бешенство, если ты опаздываешь.

Читай, как правильно питаться и быть стройной!

Завтрак 7. 00 - 9. 00.
Это самое лучшее время подкрепиться для того чтобы основательно. Но это не означает что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть оставить на второй завтрак. Лучшими продуктами для завтрака считаются: каши без сахара, салаты из овощей с заправкой из масла, яичница, мюсли с молоком или с соком. Из напитков - чай, несладкие соки, нежирный йогурт