Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

По-дюкан на атаке

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Куриный суп по-Дюкану. Куриный суп с яйцом пашот по дюкану от Натальи Шевцовой - Бородиной.

2 куриных Филе.
3 яйца.
Пучок зеленого лука.
1 л воды.

Сварить куриное Филе в кастрюле (25-30 минут. Добавить порезанный лук. Каждое из 3 х яиц аккуратно вылить в отдельную мисочку. Убавить огонь, вылить аккуратно яйца в суп, не делая круговоротов. Варить суп еще 5 минут, выключить огонь и дать супу постоять минут 10
Куриный суп по-Дюкану. Куриный суп с яйцом пашот по дюкану от Натальи Шевцовой - Бородиной..

Мы напоминаем, что статистики не являются точными и могут измениться!

Существо: Moemoea.
Тир: 4.
Диета: травоядный.
Тип: наземный.
Аппетит: 110.
Скорость атаки: 1. 2.
Урон: 250.
Время роста: 44 минуты (2640 секунд).
Здоровье: 5000.
Восстановление здоровья: 6%.
Ночное зрение: 2/3.
Кислород: 30.
Скорость ходьбы: 40.
Скорость бега: 74.
Выносливость: 120.
Восстановление выносливости: 2.
Поворот: 4.
Вес: 4250.
Сопротивления:

22.12.2023 в 03:49

Роллы без риса.

Этап атака.

Ингредиенты:
Семга слабосоленая - 150 г.
Мягкий обезжиренный творожок - 5 ст. л.
Зелень - 1 пучок (5 ст. л. ).
Яйца перепелиные - 10 штук.

Расстелить пищевую пленку, на нее нарезать пластинками рыбу и разложить первым слоем (лучше всего нарезать широкими пластинками и укладывать их внахлест, чтобы сворачивать было удобнее. Творожок распределить поверх рыбы и разровнять ножом. Зелень порубить и посыпать на творог

Количество порций: 4 - этап ЧБ - атака.

Ингредиенты:

4 яйца.
1 щепотка соли.
1/2 л обезжиренного молока.
1 стручок ванили.
2 ч. л. порошкового сахарозаменителя.

Приготовление.

"Плавающий Остров":

Не знаю почему многие не любят ее. И тут надо сказать известную всем фразу "ты Просто не Умеешь их Готовить".
В том случае, если чем дольше мы готовим мясо - тем оно мягче и нежнее (конечно, если мы его не пересушим), то с печенью все наоборот, готовят ее всего несколько минут.

Характеристика:
4 порции.
Время подготовки - 10 минут.
Время маринования - 3 часа минимум (лучше ночь).
Время приготовления 10 минут.
Атака.

Ингредиенты:
Печень - 500 грамм.

Ингредиенты:
Яйца 4 шт.
Творожок (обезжиренный) упаковка в 250 г.
Сахзам 10 таб.
Ванилин 3 щипотки.
Разрыхлитель 1 чайная ложка.

Яичные белки до пены взбейте.
Смешайте желтки с сахзамом, разрыхлителем, ванилин, и 1/2 упаковки творога.
Осторожно ввести белки в смесь с желтками.
Положите смесь на пергаментную бумагу и выпекайте в течение 10 минут при 200 с.
Выньте из духовки и охладите. (Он опустится).

Характеристика:
Количество порций зависит от размера рыбы.
Время подготовки 5 минут.
Время приготовления - 30 минут.
Атака.

Ингредиенты:
Форель (можно взять семгу) - 1 рыбка.
Соль.
И я использую смесь "травы итальянской кухни (орегано, чеснок, базилик, чабер и лук).

Приготовление:
Рыбу выпотрошить, очистить от чешуи. Помыть.
Разрезать на стейки толщиной 2-2, 5 сантиметра. Каждый кусочек посолить немного.

Атака, консолидация, круиз.
Крабовые палочки - 6 шт. мелко порезать;.
1 баночку рыбных консервов (я брала горбушу в с/с) размять вилкой;.
Яйца (2 шт. ) мелко порезать

400 мл обезжиренного молока 1, 5%.
4 ст. л порошкового сахзама.
2 яйца.
2 желтка.
Ванилин на кончике ножа.
Щепотка кристаллической стевии для корочки.

Смешайте в миске яйца, желтки и ванилин. Налейте в кастрюлю молоко, доведите до кипения и добавьте сахзам. Аккуратно введите горячее молоко в яичную смесь, постоянно помешивая. Разлейте по керамическим формам для выпечки. В разогретую до 220\xB0с духовку поставьте формы и выпекайте 30 минут

Атака.
Ингредиенты:
- Скумбрия без головы крупная - 3 шт.
Рассол:
- Вода - 1 л.
- Соль - 5 ст. л.
- Лавровый лист - 5 шт.
- Перец черный горошек - 5 шт.
- Перец душистый горошек - 5 шт.
- Лук - 1 головка.
Приготовление:
В кастрюлю положить соль, лавровый лист, горошки перцев, луковицу, разрезаную на 4 части. Залить горячей водой.
Довести до кипения и проварить пока лук не распадется на лепестки (около 10 минут.
Расслол остудить.

Рыбка слабой соли любая, у меня форель.
Режем на тонкие кусочки, мы выкладываем на пищевую пленку!
Начинка: мягкий творожок 0%.
Креветки.
Зелень.
Креветки и зелень мелко рубим, смешиваем с творожком и чуть сбрызгиваем лимоном.
Выкладываем сверху на рыбку и заворачиваем ролл.

Изменения в силу вступили.

Auraron.
Скорость ходьбы от 18 к 24.
Бег от 50 к 52.
Выносливость от 50 к 55.
Время роста от 75 к 65 (3900 с).

Boskurro.
Выносливость от 75 к 85.

Dieamarjla.
Урон от 60 к 125.
Бег от 93 к 99.
Атака из засады (амбаш) от 1. 2x к 1. 3x.
Способность "Внимательный Наблюдатель добавлена".

Dunklaestus.
Способность "Твёрдость добавлена".
Бег от 67 к 66.

Equenix.
Выносливость от 95 к 85.

дд Атака.

Ингредиенты:
1 л. молока (у меня 1, 5%).
1 л. кефира (у меня 1%).
3 яйца.
3 ч. л. соли.
Зелень, паприка.

Приготовление:
В кастрюлю выливаем молоко, кефир, на среднем огне мы доводим массу до кипения. Периодически помешиваем, чтобы не пригорело!
Пока закипает молоко, взбиваем яйца с солью. Застилаем дуршлаг марлей в 2 слоя. Когда масса закипит, влить в нее взбитые яйца и, помешивая, довести до кипения. А затем на медленном огне варить 5-7 минут.

Ингредиенты:
Рыбные консервы в собственном соку (тунец натуральный) - 1 банка.
Лук репчатый - 1 шт.
Обезжиренный натуральный йогурт 0% - 1 б.
Яйца куриные вареные - 3 шт.
Чеснок - 3-4 зубчика.

21.07.2022 в 11:49

Сыр по дюкану.

Атака.
Сыр@Retsepti. Dukan.

Творог обезжиренный - 500 гр.
Молоко 0% - 1 стакан (если творог сухой - 2 стакана).
Яйца - 2 шт.
Сода - 1 ч. л.
Соль по вкусу.

Приготовление:
Молоко с творогом поместить в кастрюлю и поставить на огонь, варить постоянно помешивая, до закипания.
Когда смесь закипела продолжать варить еще 5 минут.
Откинуть вашу заготовку на друшлаг и дать немного стечь.

Атака.
Елена калита.

Ингредиенты:
Красная рыба малосольная (семга, форель, лосось) - 200 г.
Сыр филадельфия - лайт - 100 г.
Укроп - 2 веточки.
Лимон - 1 шт.

Приготовление:
Для приготовления этой закуски вам понадобятся небольшие формочки или кофейные чашки.
Каждую чашку застелить пищевой пленкой так, чтобы она свисала по краям на 2-3 см.

Этап атака.

Ингредиенты:
Корица 1/8 ч. л.
Овсяные отруби 2 столовые ложки.
Обезжиренное молоко 1 столовая ложка.
сах зам 2 ч. л.

Смешайте все ингредиенты, сформируйте печенье и положите в микроволновку на 1 минуту!

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

Этап атака.
Сыр@Retsepti. Dukan.

Потребуется:
500 г обезжиренного творога, 0, 5 ст. Обезжиренного молока, 0, 5 ч. л. соды, соль по вкусу, укроп по вкусу.
Зелень.

Творог растираем с содой, добавляем молоко и хорошо мы размешиваем блендером. Подогреваем в кастрюльке на медленном огне, постоянно помешивая. Когда смесь начнет плавиться, добавляем соль и укроп. Доводим до полного растворения творога (масса становится однородной, как негустая манная каша), постоянно помешивая

Атака.
Сыр@Retsepti. Dukan.

Творожок 0% (у меня был домик в деревне), горчица (по вкусу), огурчик соленый (корнишон.

Корнишон на мелкой терке потереть. Смещать с творогом и горчицей. Поставить в холодильник часа на 2-3 для пропитывания ингредиентов друг - другом. С утра можно на что угодно наносить. По вкусу похож на "Творожный сыр Almette с Маринованными Огурчиками".

Атака.
Крем@Retsepti. Dukan.

- 4 белка, - 2 ст. л сахзама фит парад (или по вкусу).
- Ванилин на кончике ножа, - 1/4 ч. л лимонной кислоты.

Все ингредиенты смешиваем, взбиваем миксером и мы ставим на водяную баню. Взбиваем на водяной бане примерно 15 минут. Можно взбивать венчиком, но это довольно сложно делать продолжительное время. Крем становится густой, тянется за миксером, взбивается трудно - так определяем готовность

23.01.2022 в 17:50

Пирог без допов.

Атака.

Начинка: говяжий или куриный фарш потушить с луком и приправами.

Тесто:
3 ст. л. кефира 0%.
1/2 ч. л. соды, погасить в кефире.
2 яйца.
125 г. зернистого творога 0%.
3 ст. л. овсяных отрубей (или 2 ст. л. овсяных + 1 ст. л. пшеничных).
Щепотка соли.
В силиконовую форму выложить немного тесто, затем начинку и сверху оставшееся тесто. Выпекать при 180 градусах 20-25 минут.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

Последние обновления на сайте:

1. Зачем нужен детокс и как правильно очищать организм?
2. Headlines:
3. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
4. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
5. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
6. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
7. Сезонный конфликт. Старшая фея весны по имени Ксения продрала глаза до рассвета.
8. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
9. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
10. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
11. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
12. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
13. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
14. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
15. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
16. 11 масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
17. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
18. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
19. Домашние маски для лица: наш топ-15
20. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
21. Горящие ноги: причины и лечение
22. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
23. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
24. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
25. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
26. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой
27. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
28. Лечение артроза мелких суставов кистей рук. Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и других суставов
29. Ацетабулярный индекс норма таблица. О.А. Соколовским с соавт. описана классификация, основанная на выделении типов сустава с преобладанием тазового или бедренного компонентов патологии [8].
30. Как выглядеть красивой и уверенной в себе. Позаботиться о своей внешности
31. Ацетабулярный индекс тазобедренных суставов норма. Виды (типы) дисплазии тазобедренных суставов
32. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
33. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
34. Гнойно-некротические формы синдрома диабетической стопы. Введение
35. 38 домашних средств для избавления от сухой кожи лица. Уход за сухой и чувствительной кожей лица
36. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава. Симптомы и признаки
37. Какие мази применяют при коксартрозе тазобедренного сустава. Хондропротекторы
38. Синовит коленного сустава Код по МКБ-10.
39. Мкб 10 синовит голеностопного сустава. Классификация и стадии развития синовита
40. Как развить уверенность в себе с помощью Михаила Лабковского
41. Как учиться онлайн с Яной Сидаковой: отзывы и рекомендации
42. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
43. Анатомия и функции соединений костей верхней конечности
44. Маска для волос с яйцом и мёдом: ТОП 5 рецептов для сияющих локонов
45. Восстановление волос с помощью маски из яиц: секрет красоты и здоровья
46. Шаг за шагом: как правильно нанести помаду для идеального макияжа
47. Суставные поверхности коленного сустава: их структура и функции
48. Изменения кожи при сахарном диабете: что нужно знать
49. Код МКБ-10 плечевого сустава: что это и как его использовать
50. Рост хрящевой ткани: основные факторы и методы стимуляции