диета на каждый день

1. вы не сможете избавиться от жира на животе, качая днями пресс. Да, пресс вы накачаете, но он будет спрятан под слоем жира, так что ваш живот может даже увеличиться в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2. чтобы избавиться от массивных бедер, выполняйте махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.

? 1. День, 1 ступень "Очищающая".
В течение дня вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа.

2 день, 2 ступень "Восстанавливающая".
За день вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. Маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

3 день, 3 ступень "Энергетическая".

Разгрузочные дни очень полезны и эффективны перед питанием по различным диетам, а также позволяет скинуть лишнее и почувствовать легкость!

Сохраните себе! Пригодится!

1. фруктовый.
1, 5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и мы едим. Не по графику, а по желанию.

2. кефирный.

Вообще же существует несколько рецептов зеленого чая с молоком для похудения. Тем, кто хочет лишь слегка подкорректировать фигуру и очистить организм от шлаков, следует заваривать такой чай исключительно на молоке, не используя воду. В этом случае напиток получится менее терпким и горьким, хотя и достаточно калорийным. Чтобы его приготовить, следует довести до кипения 1, 5 л молока, после чего всыпать в него 2 столовых ложки зеленого чая без Горки

(Вдохновитель Светлана Суханова).

Рецепт подстроила под себя, капусточка вышла изумительная. Рекомендую!

Ингредиенты:
Капуста - 1 кг.
Морковь - 2 шт.
Сладкий перец (красный) -2-3 шт.
Лук репчатый - 2-3 шт.
Чеснок-2-3 зубчика.

Для заливки:
Вода - 125 мл.
Соль - 1 ст. л.
Сахар - 3, 5 ст. л.
Растительное масло - 100 мл.
Уксус 9%-7 ст. л.

Способ приготовления:

Рост косточки в районе большого пальца стопы - довольно распространённая патология, которая доставляет неудобство многим женщинам.

Но и этот недуг можно приостановить, если начать лечение заболевания при первых его признаках. Существует точка зрения, что даже при запущенных формах можно обойтись без хирургического вмешательства, благодаря средствам народной медицины.

Из данной статьи вы узнаете о том, какие известны народные методы лечения косточки на ногах.

1. парфе.
Это мой любимый рецепт перекуса, который можно приготовить дома и взять с собой в стакане с крышкой. Кроме того, парфе можно найти во многих кафе. Для приготовления вам понадобится гранола или мюсли, йогурт, мед, фрукты и ягоды.

Любителям ягодных тортиков предлагаю испечь бисквитный торт с малиной. Рецепт тортика довольно прост, он из самых доступных продуктов, но получается очень и очень вкусным.
Мы взбиваем пять яиц и 1 стакан сахара. Когда будет пена (можно не сильно крутая), добавим немного муки и чайную ложку крахмала - перешиваем (можно взбивать вновь), затем еще немного муки, чтобы было состояние сметаны.

День первый - рыбная продукция.
День второй - овощная продукция.
День третий - куриная продукция.
День четвертый - злаковая продукция.
День пятый - творожная продукция.
День шестой - фруктовая продукция.
День первый:
8: 00 - рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей.
11: 00 - рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли.
14: 00 - густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих.

Самым главным плюсом диеты лесенка является то, что после окончания диеты и возврату к обычному меню вес не возвращается. Диета "Лесенка" продолжается только пять дней, однако каждый из этих дней направлен на получение конкретного результата. Диета "Лесенка" дает такой результат, что ваши лишние килограммы уже не вернутся. Благодаря специально сбалансированным ступеням ваш организм будет худеть постепенно, абсолютно без вреда.