диета на каждый день

Инструкция к применению.
Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

1. неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро. Генри форд.

2. если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Таким образом, если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. Далай лама.

3. даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин. Уоррен баффет.

С глубокой древности человек стремился украсить свое жилище растениями. Он, ощущая себя единым целым с природой, переносил ее частицу в свой дом. Обращался к растениям за исцелением. Но стремление это скорее интуитивным было. В настоящее время учеными установлено, что кроме эстетических свойств, растения обладают еще одной полезной функцией - комнатные растения улучшают состав воздуха и очищают атмосферу.

Польза.

1 минимум 8 стаканов воды в день. Вода - это вода. Чай, кофе, компот - это жидкости! Мало воды - плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т. е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3 если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. Но - отработала съеденную гадость спортом.

1, 8. День:
Завтрак - черный кофе;.
Обед - два яйца, листовой салат, помидор;.
Ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

2, 9 день:
Завтрак - черный кофе, сухарик;.
Обед - кусок вареного мяса;.
Ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

3, 10 день:
Завтрак - черный кофе, сухарик;.
Обед - морковь, поджаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;.
Ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

Рацион диеты:

1 день употребляйте только вареные яйца.
2 день отварите куриное Филе (ни в коем случае нельзя употреблять шкурку.
3 день ешьте только творог.
4 день - вареная рыба.
5 день восполните в организме баланс витаминов - ешьте фрукты. Разрешается кушать все фрукты, кроме винограда и бананов.
6 день - овощной день. Овощи можно употреблять в виде салатов, например, винегрета, только заправлять салат маслом нужно немного.

Цветная капуста - это вкусный, красивый и полезный овощ, а еще она может по-настоящему украсить праздничный стол. Такие нарядные соления способны заинтересовать всех гостей - от мала до велика. А если ты подашь на зимний стол сразу три вида цветной капусты, то ее название будет вполне оправдано - она действительно цветная.
Маринованная цветная капуста может служить самостоятельной закуской, гарниром, а также для приготовления других блюд.

Я буду играться с ним в реванше".

Чемпион полулёгкого веса UFC Конор макгрегор о своих ошибках в подготовке перед UFC 197, ошибках в бою с Нейтом диазом, внесённых изменениях в подготовку и о реванше с выходцем из стоктона.

Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:

Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.

Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.

Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты.

Кефирная диета не только способствует снижению веса, но и помогает укрепить нервную систему, хорошо влияет на кровообращение и сосуды. Этой диеты нужно придерживаться неделю, в день надо выпивать не менее 500 мл кефира и съедать небольшое количество другой пищи:

1- ый День - 5 шт. варёного картофеля;.
Показать полностью.

2-Ой день - 100 г отварного Филе курицы;.

3-ий день - 100 г варёного мяса;.

4- ый День - 100 г отварной рыбы;.