диета на каждый день

Через некоторое время вы заметите, что у него появится интерес к учёбе и он станет чаще приносить хорошие оценки. Благодарим тебя, создателю, яко сподобил еси нас благодати твоея, во еже внимании учению. Благослови наших начальников, родителей и учителей, ведущих нас к познанию блага, подаждь нам силу и крепость к продолжению учения сего" - талисман для удачного поступления в вуз: возьмите пяти рублёвую монетку заговорите её и положите на ночь под подушку ребёнка

Не, а чё они меня жирной обзывали. Я весила 56 при росте 160. Бабушка радовалась, потому что я много ела, могла банку тушоночки на обед слопать вприску с яичницей и свежим хлебом, и я не корила себя. Тогда.
Когда в школе начали говорить "Корова", я удивлялась, у меня хоть и не идеальная фигура, я немножко толстенькая была, но метаболизм хороший, раз банку тушенки то? Но всё же люди взяли верх, они шутили и шутили, учтите то, что все мои однокласницы от 38 до 45 весят.

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы "Зависать" над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться "в Подвешенном Состоянии", пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать

Имбирь - природный жиросжигатель, который ускоряет процесс похудения в разы. Как же правильно употреблять имбирь, чтобы в короткие сроки потерять лишние килограммы?
Имбирь издавна используют для лечения желудочно-кишечного тракта, поддержания сердечной мышцы, а также лечения бронхиальной астмы. Однако не маловажную роль это чудо - растение играет и в похудении.

Рецепт имбирной воды для похудения.

Худеем за день от 0, 5 до 2 кг.

Разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.

При этом за день на чае с молоком уходит от 0, 5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.

Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.

Ингредиенты.
1. молоко пастеризованное 1. 5% жирности - 1, 5 л.

10. 00 - 200 гр. Нежирного творога.
12. 00 - 200 гр. Отварного мяса 14. 00 - 1 вареное яйцо 16. 00 - 1 стакан томатного сока.
18. 00 - 1 яблоко.
20. 00 - стакан кефира.
И так 6 дней. Желательно употреблять побольше воды, чай и кофе не ограничено (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. Сложно только первый день, дальше организм привыкает.
Альтернатива.

Тесто по рецепту вкусных кексов, только добавила 1 ст. Ложку апельсиновой цедры, выпекала 2 коржа, их еще разрезала, итого 4 тонких коржа получилось.
Пропитка 2 банки мягкого творожка данон 0% (по 170 гр) смешала с апельсиновым джемом 0 калорий (около 100 гр), можно заменить аромиками или вообще просто творожок, т. к. цедра в коржиках даст вкус апельсина) сверху мак для украшения.

Тесто:

Яйца - 2 шт.
Овс. Отруби - 2 ст. Ложки (не молола).

Выполняй эти упражнения каждый день, повторяя каждое 10-15 раз.

- Комплекс для прямой мышцы живота (упражнения 1-4).
- Комплекс для косых мышц живота (упражнения 5-6).
- Растяжка для правильного распределения мышц, чтобы живот был более плоским (упражнения 7-8)

Чередование.

Бисквит:
2 яйца - мы отделяем белки от желтков.
ОО 30 гр, по 10 гр, смолоть в муку.
Кефир 200 мл.
Изолят соевого белка 30 гр.
Разрыхлитель 7 гр.
Ванилин 1 пакет.
Сах зам фиат парад 10 4 пакета.
Какао 2 ст л без Горки.

Смешиваем сыпучие ингреденты и желтки, добавляем кефир, даём постоять 2-3 минуты. Взбиваем белки в пики с щепоткой соли и вмешиваем в тесто чтоб не опали (консистенция густой сметаны).

- 1 средний молодой кабачок.
- 3 яйца больших.
- 1 пачка мягкого творога 0% 125 гр ( савушкин продукт или домик в деревне).
- 1 с Горкой ложки крахмала.
- 1-2 Зубчика чеснока.
- Укроп нарезанный.
- Соль.
По желанию можно добавить порезанную курочку или крабовые палочки.