диета на каждый день

Записка первая. О диетах.
Я поняла, что существует 3 (три) женских возраста в природе: девочка, девушка и бабушка. До 14 лет ко мне обращались "Девочка". В 14- ть я впервые надела тонкие капроновые колготки и меня сразу стали называть "Девушкой".

Давайте разберемся, так ли нужна мужчине в 21 веке пресловутая вторая половинка.

Быт автоматизирован сейчас полностью. Это раньше бабы стирали в речке и готовили в печке. Сейчас стирает стиральная машинка, готовит мультиварка, в уборке помогает бытовая техника. Да и в таких сказочных условиях многие еще и кудахчут мол "я Тебе не Посудомойка/Домохозяйка".

Экcпеpимент, кoтopый не хoчетcя пoвтopять.

Ooбще, фacтфуд oтнocитcя к нacыщенным жиpaм, пoтpебление кoтopых, пo pекoмендaциям оз, не дoлжнo пpевышaть 10% oт oбщей пoтpебляемoй энеpгии. Пеpедoзиpoвкa" (a нacыщенные жиpы - этo тaкже, нaпpимеp, cвининa, гoвядинa, мoлoчные пpoдукты, шoкoлaд) ведет пpямикoм к лишнему веcу и в целoм cеpьезнo пoдpывaет здopoвье. Нo чтo, coбcтвеннo, не тaк c фacтфудoм? Oт лишь неcкoлькo пpимеpoв.

Пoчему буpгеpы"Живут дoлгo "?

Как собаке похудеть.
На сухом корме выбирайте менее жирные корма, не содержащие зерна: пшеницы, кукурузы, со и, растительных субпродуктов, непонятного по происхождению мяса и жира. С белком и жирностью 22-24/10-12. Например Баркин хедс "Худеющий Толстячок", или вольфсблат холодная река, гоу беззерновой с индейкой для чувствительного пищеварения. Никаких вкусняшек, еды со стола, витаминов, лакомств.
Можно заливать тёплой водой на 10 минут.

Часто можно слышать от бабонек эту избитую фразу. Мол испокон веков мужчина был добытчиком в семье, должен содержать жену и т. д. и т. п. абсолютное большинство женщин периодически разражаются активным кудахтаньем на эту тему.

1 неделя (по 200 раз в день) - 10 подходов:
1 день - 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;.
2 день - 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;.
3 день - 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;.
4 день - отдых.
5 день - 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;.
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;.
7 день - отдых.

2 неделя (по 350 раз в день) - 12 подходов.
1 день - 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;.

1. зелёный чай.

Зелёный чай также занимает своё место в нашем списке. Года исследований показали, что этот напиток стимулирует процессы метаболизма, не говоря уже о том, что он предотвращает развитие раковых клеток и помогает в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому пять выпитых чашек зелёного чая ежедневно, помогут вам избавиться от 70-80 калорий.

2. грейпфрут.

1 минута бега.
15 наклонов на каждую сторону.
30 приседаний.
20 выпадов на каждую ногу.
30 раз мы качаем пресс.

Эта зарядка не более 5-8 минут утром займет

Очень помогает, всем советую. За все 11 дней полностью убрался живот!

1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз.

2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз.

3 день: отдых.

4 день: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз.

5 день: отдых.

6 день: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз.

Enfj: и где вы возьмете протеин?

Enfp: животных постигнет перенаселение, если мы не будем их есть ( потому домашнего скота попросту очень много, и это не относится к его разведению, да и к тому же, все станут веганами в один и тот же день).

Entj: коров нужно доить.

Entp: мой двоюродный дядя фермер, и он отлично относится к своим животным.

Esfj: подруга двоюродного брата моего друга на протяжении недели ела один только салат латук, в итоге она сильно заболела.