Виды диет

86 ккал.
Б 10. 74 ж 1. 52 у 11. 6 ингредиенты:

Творог 0% (мягкий) - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Яблоко - 0, 5 шт.
Изюм - 50 г.

Приготовление:

1. яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 мин. В конце посыпать корицей.

Ингредиенты:

Творог - 250 г.
Молоко - 100 мл.
Яйцо - 2 шт.
Банан - 2 шт.
Ванилин, корица - по вкусу.

Приготовление:

1. отделить белки от желтков.
2. взбить в емкости погружным блендером творог с молоком, бананами, пряностями и желтками. Получится масса консистенции густой сметаны.
3. отдельно взбить белки до пиков.
4. этим же венчиком или ложкой ввести белки в творожную массу.

Ингредиенты:

2 яйца.
2 ст. л сметаны.
1 ч. л разрыхлителя.
120 гр рисовой муки.
125 гр мягкого творога.
Подсластитель по вкусу.
Приготовление:

Яйца взбить венчиком, к ним добавить творог, сметану, разрыхлитель и подсластитель, перемешать и отставить на 5 минут. Постепенно ввести муку, тщательно перемешивая, чтобы не было комочков. Готовую массу распределить по силиконовым формочкам для кексов

Белая магия денег является абсолютно безвредной и с ритуалами может при желании справиться каждый. Благодаря различным обрядам можно создать благоприятные условия для улучшения материальной сферы. Изначально стоит оговориться, если нет веры в успешный результат, то лучше даже не начинать проводить ритуал.

Белая магия на привлечение денег.

Ингредиенты:

Кабачок - 1 шт.
Крупные помидоры - 2 шт.
Сыр творожный мягкий с пониженным содержанием жирности - 150 г.
Ветчина куриная или вареное куриное Филе - 200 г.
Перец болгарский - 1 шт.
Укроп - 1 пучок.
Чеснок - 1 зубчик.
Масло оливковое - 10 г.
Соль мелкая морская - по вкусу.
Тертая моцарелла - 50 г.

Приготовление:

1. форму для запекания смазать оливковым маслом и выложить слой нарезанного тонкими пластинами кабачка.

дд Чередование.

Многие женщины, которые хотят похудеть, изнуряют себя диетами и принимают специальные таблетки.

Но они не знают, что есть такой отличный способ сбросить парочку килограммов, как салат "Щетка" для стройности.

В том случае, если вам нужно похудеть на два или три килограмма, чтобы прийти в форму после праздников, тогда достаточно всего лишь почистить кишечник от токсинов и шлаков.

А с данной задачей как раз хорошо справится салат щетка для похудения.

1 день:
1. пресс. 2. Подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.

3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

2 день:
1. отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре Сета по 10 раз;.
3. прыжки на скакалке. 5 минут.
4. приседания с гантелями: четыре Сета по 15-30 раз;.

пп Зож.

Ингредиенты:

Для бисквита:
4 яйца;.
1 ч. л корицы.
350 гр моркови;.
10 гр разрыхлителя;.
30 гр рисовой муки;.
70 гр пшеничной муки;.
Сахарозаменитель по вкусу;.
2 ст. л масла (кокосового или оливкового.

Для начинки:
100 гр творога;.
Ванилин по вкусу;.
Грецкие орехи по вкусу;.
Сахарозаменитель по вкусу;.
200 гр сметаны или густого йогурта.

Приготовление:

дд Чередование.

Ингредиенты:

Для бисквита:
3 белка;.
2 желтка;.
Ванилин по вкусу;.
0, 5 ч. л разрыхлителя;.
100 гр мягкого творога;.
Подсластитель по вкусу;.
2 ст. л кукурузного крахмала.

Для крема:
250 гр риккоты;.
50 гр мягкого творога;.
Подсластитель по вкусу.

Приготовление:

пп Зож.

Сохрани себе на стену пригодиться!

Соус для салата.

Натереть на мелкой тёрке зубчик чеснока, добавить измельчённой зелени (укроп, петрушка) и залить 1% кефиром. Соль по вкусу добавить.

Творожно - томатный крем - соус.

Ингредиенты:
Мягкий обезжиренный творог.
Томатная паста.
Чеснок.