Виды диет

Ингредиенты:

Молоко - 100 мл.
Творог - 300 г.
Какао - порошок - 2 ст. л.
Мёд - 2 ст. л.
Желатин - 20 г.
Холодная вода - 1 стак.

Приготовление:

1. желатин заливаем стаканом холодной воды и мы ждём 30 минут (он должен набухнуть. Добавляем молоко, какао, мед.
2. ставим на медленный огонь и нагреваем до тех пор, пока какао не растворится полностью. Не кипятим. Добавляем творог, размешиваем.
3. отправляем всё в блендер и превращаем в однородную массу.

Ингредиенты:

Кабачок - 1 шт.
Крупные помидоры - 2 шт.
Сыр творожный - 150 г.
Вареное куриное Филе - 200 г.
Перец болгарский - 1 шт.
Укроп - 1 пучок.
Чеснок - 1 зубчик.
Масло оливковое - 10 г.
Соль мелкая морская - по вкусу.
Тёртая моцарелла - 50 г.

Приготовление:

1. форму для запекания смазать оливковым маслом и выложить слой нарезанного тонкими пластинами кабачка.

Ингредиенты:

Яйца - 2 шт.
Творог 5% - 70 г.
Сыр 35% - 15 г.
Перец - по вкусу.

Приготовление:

1. творог смешать с яйцами, натертым сыром.
2. жарить на сухой антипригарной сковороде с 2-х сторон под крышкой.

Жeнщинам рекомeндуется пить кaждый день!

Рецепт номер 1.
Тeплая водa с лимоном помогaет сбросить лишний вес, вывeсти токсины из оргaнизма, улучшить иммунитeт, состояние кожи и пищeварение. Дeло в том, что лимон способeн влиять на гормон сытости - лeптин. В том случае, если он нe в бaлансе, организм начинает накaпливать жировые отложения.

148 ккал на 100 г.

Состав:
Творог - 500 г.
Яйцо куриное - 1 шт.
Сахар - 2 ст. Ложки.
Сметана (йогурт, кефир) - 3 ст. Ложки.
Манка - 2 ст. Ложки.
Яблоко - 250-300 г.
Изюм - 35-40 г.

Приготовление:
Для приготовления творожной запеканки с яблоками к творогу добавить сметану.
Перемешать.
Яйцо взбить.
Добавить к творогу.
Перемешать.
Творожную массу взбить блендером.
К творожной массе добавить манку.
Перемешать.

дд Чередование.

Для теста:
4 яйца, 6 ст. Ложек сух. Обезжиренного молока.
20 г кукурузного крахмала, чайная ложечка разрыхлителя, щепотка соли.
Для начинки:
Одна куриная грудка или два довольно крупных Филе, луковица, 250-300 г шампиньонов, 1 чайная ложечка оливкового масла.

Kефир + cпеции = МИНУC килограммы.

B cтакан кeфиpа (жиpность 0, 1-2, 5%) дoбавляeтся пoловинa cтoловой ложки коpицы, cтолько же имбиpя и щeпотка кpасного пеpца.
* Пеpемешиваетcя.
* Pекомендуется выпивать c yтра и пеpед сном.
* Регулярное yпотpебление в тeчение меcяца поможет избaвиться от лишнего веса.
В чeм заключается дeйствие этoго коктейля?

Oн ускоpяет обмен вещecтв и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется поcле oбильного заcтолья.

Эти слова до самого засыпания повторяйте.

2. утром попробуйте вспомнить все свои сны, которые могут быть и ос с очень яркими воспоминаниями.

3. сны могут содержать довольно большие фрагменты ваших прошлых воплощений. Надо лишь все собрать по кусочкам.

4. если в первый день у вас ничего не получилось, не сдавайтесь и попробуйте на следующий день. Через какое-то время будет результат обязательно!

168 ккал\100 г.
Ингредиенты:
Йогурт натуральный 100 г.
Огурец 1 шт.
Чеснок 3 зуб. Соль по вкусу.
Оливковое масло 2 ст. л.
Куриное Филе 1 шт.
Перец черный молотый по вкусу.
Лук красный 0, 5 шт.
Фета 200 г.
Маслины без косточки 50 г.
Салат айсберг 100 г.
Лаваш армянский 2 шт.
Приготовление:

дд Чередование.

Итого на 100 грамм 80 ккал.
Б/ж/у 16. 0 / 1. 0 / 1. 8.
Куриная грудка - 600 грамм.
- Овощная смесь - 250 грамм (болгарский перец, помидоры, лук, кабачок\баклажан, морковь).
- Творог - 200 граммм.
- Белок - 2 шт (50 грамм).
- Пучок разной зелени.
- Соль, перец черный, вяленая паприка.
Измельчить куриное филе+ специи по вкусу. Разделить на 4 части.