Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

Итого на 100 грамм 101 ккал.
Б/ж/у 9. 6 / 0. 6 / 13. 9.

Ингредиенты:
Йогурт натуральный 100 г.
Мед 1 ст. л.
Банан 1 шт.
Мягкий творог 0, 3% 200 г.
Приготовление:
Банан очистить, поломать на куски и отправить в блендер вместе с йогуртом и творогом. Взбить на средней скорости. Добавить ложку меда, продолжая взбивать еще несколько минут. Должен получится воздушный, густой крем. Готовый десерт разложить в креманки и украсить кусочками бананов

Ингредиенты:

1 яйцо;.
180 гр творога;.
120 гр рисовой муки;.
1/2 ч. л разрыхлителя;.
Подсластитель по вкусу;.
Цедра апельсина по желанию.
Приготовление:
Взбить яйцо с подсластителем. Добавить творог, разрыхлитель и пробить ещё миксером. Ввести муку, можно также перемешать миксером

Есть очень старый и не раз проверенный рецепт:

Берём липу, примерно горсть и мы заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня когда захочется пить. То есть ничего кроме липы не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно.

На другой день берём омелу ивную. Это растение от ста заболеваний. Опять же завариваем горсть травы на один литр кипятка в термосе. Омела очень здорово очищает организм от продуктов распада. Кроме того он жирорастворителем считается.

пп Зож.
Ингредиенты:

Для шариков:
2 желтка.
180 гр творога.
50 гр рисовой муки.
Подсластитель по вкусу.
10 гр кокосовой стружки.

Для теста:
Подсластитель по вкусу.
15 гр какао - порошка.
120 гр рисовой муки.
100 гр сметаны.
6 яиц.

Для глазури:
Вода кипячёная.
20 гр какао - порошка.
Подсластитель по вкусу.
Приготовление:

пп Зож.
Ингредиенты:

50 мл молока.
120 гр спелого манго.
120 гр мягкого творога.
6 гр быстрорастворимого желатина.
Подсластитель по вкусу (2 гр фитпарада).
Приготовление:

Немного манго (20 гр) нарезаем мелким кубиком и сразу мы выкладываем на дно небольшой силиконовой формы. Желатин заливаем молоком и ставим на слабый огонь до полного растворения, туда же добавляем подсластитель

(На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп).

Мы кушаем каждые 2, 5-3 часа по 100-250 г.
До 16: 00 только полезные углеводы:
Все овощи, кроме картофеля.
Все фрукты есть до 12: 00-14: 00.
Виноград лучше один раз в день кушать.
Грейпфрут можно и даже нужно вечером.
Всевозможные крупы: Овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб.

Влюбится. Страстно, пылко, любить во все сердце. И никаких тебе изнурительных диет! Люби и любуйся собой. Ну что, с пониделька начну

Ингредиенты:

250 г. творога.
1 ст. Ложка сахара.
0. 5 чайной ложки соли.
2 яйца взбить.
2 ст. Ложки манной крупы.
0. 5 стакана молока.

Приготовление:

Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку

Ккал б/ж/у - 14. 46/6. 9/3. 92.

Ингредиенты:
2 пачки творога (400 г).
200 грамм молока.
20 грамм желатина - 1 столовая ложка.
Сахарозаменитель по вкусу.

Приготовление:
1. творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (мы читаем способ приготовления желатина на упаковке.

На 100 гр - 114 ккал.
Белки - 13 жиры - 8 углеводы - 2.
Ингредиенты:
* кальмары 250 - 300 г.
* помидоры 1- 2 шт.
* сыр нежирный 100 - 200 г.
* чеснок 1 зубчик.
* йогурт натуральный 50 мл.
Приготовление:
1. кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой.
2. помидоры тоже порезать соломкой.
3. чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке.
4. все перемешать и заправить йогуртом.

пп Зож.
1. обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль.
2. куриное Филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей.
4. крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров.
5. отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами.

Ингредиенты:

Обезжиренный творог - 600 г.
Яйцо - 1 шт.
Белок - 1 шт.
Мед - 1-2 ст. л.
Ванилин - по вкусу.
Овсяная мука - 1 ст. л. (можно перемолоть овсяные хлопья блендером или кофемолкой);.
Рисовая мука - 1-2 ст. л. для обваливания.

Приготовление:

1. все ингредиенты, кроме рисовой муки, перемешать и дать постоять 20-30 минут.
2. духовку прогреть до 180 градусов.

пп Зож.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200 г.
Кефир обезжиренный 200 г.
Яйцо 1 шт.
Манка 70 г.
Мед 35 г.
Разрыхлитель 1 щепотка.
Банан 65 г.
Киви 2 шт.

Приготовление:
1. смешать творог, кефир, яйцо, манку и разрыхлитель и мед.
2. все тщательно перемешать.
3. киви и банан очистить и порезать кружочками.
4. аккуратно соединить фрукты и творожную массу.

Ингредиенты:

2 яйца.
1 желток.
125 гр брынзы.
100 гр творога.
Шпинат по вкусу.
100 гр тонкого лаваша.
Приготовление:

Лаваш мы делим на 4 ровные части. Смешиваем брынзу, творог и яйца. В любую форму на дно кладём первую часть лаваша, на него творожную смесь, сверху шпинат и т. д. выкладываем последнюю часть лаваша, смазываем желтком и отравляем в духовку на 35-40 минут. Приятного аппетита

дд Чередование.

350 г. сметанообразного творога.
50 мл. Жидкого молока 0%.
1 ч. л. желатина.
3 яйца.
1 ч. л. какао.
Красители (красный, желтый).
Ароматизаторы (банан, клубника, шоколад, крем-брюле, орех).
Сахарозаменитель (по вкусу).

Мороженное.

Итого на 100 грамм - 100 ккал: белки - 15 жиры - 4 углеводы - 1.

Всего 100 ккал и целых 15 г белка! Нет, это не протеиновый коктейль - это всеми любимый салат "Оливье" в диетическом исполнении!

Ингредиенты:

* куриное Филе отварное - 250 г.
* яйца - 3 шт.
* огурец свежий - 150 г.
* огурец маринованный - 100 г.
* натуральный йогурт - 2 ст. л.

Приготовление:

Яйца сварите вкрутую, затем охладите в воде.

На 100 грамм - 137. 49. Ккал б/ж/у - 19. 59/5. 09/2. 18.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 2 шт.
Йогурт натуральный - 130 г.
Кунжут - 2 ст. л.
Горчица - 2 ч. л.
Сыр - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

пп Зож.
Ингредиенты:

20 гр желатина.
Зелень по вкусу.
150 гр красной рыбы.
Специи, соль по вкусу.
100 гр творожного сыра.
100 гр греческого йогурта.
200 гр брикетного творога.
Смесь горошка, кукурузы, моркови, спаржи.
Приготовление:

На 100 гр - 111. 43 ккал белки - 10. 43. Жиры - 3. 60 углеводы - 9. 32.

Ингредиенты:
250 г творога.
1 ст. Ложка сахара.
0. 5 чайной ложки соли.
2 яйца взбить.
2 ст. Ложки манной крупы.
0. 5 стакана молока.

1. 5 л. кипятка.
2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря.
1 дес. Ложка листового зеленого чая.
2 ст. л. сока свежего лимона.
1 дес. л. свежего меда.

Приготовление:

Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря.
1. имбирь нарезать крупно.