Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диетические десерты

* На 100 гр 104 ккал *.

Это очень легкое и вкусное блюдо (в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака.

Итак, нам понадобится:
1 пачка творога обезжир. (250 гр.
1 яйцо 1 белок.
1 ст. л. сахара.
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые, на ваш вкус).

Хочется похудеть с максимальной пользой для организма? Есть решение – коктейли здоровья. Они призваны сохранять фигуру в идеальной форме и при этом наполнять организм необходимыми витаминами. Такие коктейли содержат в основе овощи и фрукты без добавления сахара. По вкусу можно добавить в коктейль некоторые приправы или семена. Коктейли не только помогают сбросить лишний вес, они еще и выводят вредные токсины из организма. Особенно хорош в этом плане коктейль с лимоном и зеленым чаем.

Ингредиенты:

Для коржа:
5 белков.
4 желтка.
1/2 Ч. л соды.
100 мл кефира.
120 гр рисовой муки.
30 гр какао - порошка.
Подсластитель по вкусу.

Для крема:
1 желток.
400 мл молока.
Подсластитель по вкусу.
40 гр обжаренного арахиса.
40 гр обжаренного фундука.
35 гр кукурузного крахмала.
60 гр сухого обезжиренного молока.

Для глазури:
3 ст. л молока.
50 гр горького шоколада.
Обжаренные молотые орешки.
Приготовление:

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Чередование.
Корж.
- 3 яйца взбить.
- Добавить 3 ложки сухого обезжиренного молока, взбить.
- Добавить 1 ложку кукурузного крахмала, взбить.
- Добавить 1 чл разрыхлителя.
- Добавить сах зам по вкусу, взбить.
Влить в форму и выпекать в разогретой духовке (180°) в течение 20 минут.
Выложить готовый бисквит на тарелку и перейти к готовке суфле.
Суфле:
- Взбить 4 белка с 2 чл лимонного сока в глубокой емкости до максимальных пиков.
В кастрюлю налить.
Диета на птичьем молоке. Ксенья Боровик.
Торт "Птичье Молоко".- 400 мл молока.
- Положить 4 чл фит парада.
- 2 чл агар агара.
Довести до кипения (загустения), постоянно помешивая.

На 100 грамм - 92. 88 ккал? Б/ж/у - 7. 61/2. 41/10. 25?

Ингредиенты:
Для бисквита:
Морковь - 4 шт.
Курага - 30 г.
Овсяная мука - 2 ст. л.
Яйца - 3 шт.
Йогурт натуральный - 3 ст. л.
Сода - щепотка.
Соль - по вкусу.

Для начинки:
Творог обезжиренный - 200 г.
Банан - 1 шт.
Йогурт натуральный - 1/2 ст.
Желатин - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 78. 1 ккал.
Б/ж/у - 9. 18/1. 5/6. 68.
Атака.
Ингредиенты:
4 шт. яичного белка.
2-3 ст. л. какао (0-2% жирность).
2 ст. Молока обезжиренного.
Пару капель ароматизатора лимон.
30 г желатина.
Стевия.
Приготовление:
1. белки взбить до густой пены, добавить стевию. Желатин 20 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и слегка остудить, затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая.
Диетический торт "Птичье Молоко".2. сварить какао и прокипятить минут 5, чтобы оно слегка загустело. Желатин 10 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и влить в какао.

Чередование.

Каждый раз новые корж. Самое удачное сочетание суфле с шоколадным коржом от лилии.
Рецепт полностью:
Корж.
3 желтка и 2 яица.
Какао 2 ложки.
Молоко 50 мл.
Сода гаш. 1/4 Ложки.
Сах зам.
Чайная ложка лимоного сока или кислоту развести водой.

Бывают в жизни случаи, когда духовка не доступна для использования. Причины могут быть самые разные, но это не повод отказываться от домашней выпечки. Очень просто можно приготовить торт творожный на сковороде. Разница будет практически не заметна, а вы сможете удивить близких.

Вам потребуется:

Атака.

Ингредиенты.
Молоко жирностью до 1, 5% - 0, 5 л.
Сахарозаменитель ( "Фитпарад") - 6 мерных ложечек (ориентируйтесь на свой вкус).
Желатин (у меня Haas) - 1 пакетик 10 г.
Ванилин - на кончике ножа (или другой ароматизатор).
Какао бездоповое - 1 ч. ложка.

Чередование.

Коржи:

Взбить 3 яйца.
Добавить 3 ст ложки сухого обезжиренного молока, опять взбить.
Добавить 1 ложку кукурузного крахмала, взбить.
Добавить 1 ч. л разрыхлителя.
Добавить сахзам по вкусу, взбить.
Разогреть духовку. Вылить в форму для выпечки. Выпекать при 180° около 20 минут. Готовый бисквит на блюдо выложить. Оставить в сторону.

Суфле:

Этап 1: атака.

Кола лайт - 500 мл.
Желатин - 20 гр.
Сахаразаменитель в таблетках - 2-3 шт.
Лимонная кислота - 1 чайная ложка.

Желатин выложить в глубокую миску и залить 200 мл колы, оставь для набухания на 10-15 минут. Остальную колу выливаем в кастрюлю, добавляем к ней лимонную кислоту, сахзам, ставим на огонь и нагреваем, но мы не доводим до кипения. В теплую колу вливаем разбухший желатин и перемешиваем до полного растворения гранул
Желе из колы по дюкану. Желе из диетической колы.. Когда масса остынет до комнатной температуры, разливаем ее по формам и ставим в холодильник до полного застывания.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Атака.

* 500 г Филе семги или форели.
* 2 свежих яичных белка.
* 100 мл йогурта или молока 0% ( у меня молоко).
* соль.

Приготовление.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
2. Вся правда о дробном питании.
3. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
4. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
5. Как сделать идеальные брови дома: простые советы для начинающих
6. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
7. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
8. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
9. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
10. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
11. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
12. Остеопороз: что это такое и как с ним бороться
13. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
14. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
15. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
16. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
17. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
18. Народные средства от нароста на пальце руки
19. При подагре обязательные продукты.
20. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
21. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
22. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
23. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
24. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
25. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
26. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
27. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
28. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
29. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
30. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
31. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
32. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
33. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
34. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
35. Защита от всех бед (для крещенных!
36. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
37. 8 шагов к густым бровям: как добиться идеального вида бровей
38. 4 причины не спешить с эндопротезированием. Почему не стоит тянуть с эндопротезированием суставов
39. Уколы для восстановления хрящевой ткани. Состав и механизм действия
40. Яичные маски для укрепления волос. Яичная маска для волос: 5 лучших рецептов
41. Как развить уверенность в себе с помощью Михаила Лабковского
42. Подробное руководство: 3 эффективные маски для волос на основе репейного масла
43. Искусство нанесения помады без подводки: 3 лучших способа
44. Причины появления темных кругов и мешков под глазами
45. Повыси свой уровень волос: Маски для волос с медом и яйцом
46. Остеоартроз плечевого сустава: причины, симптомы и лечение
47. Сахарный диабет: необычные симптомы, которые стоит знать
48. Подобрать идеальную маску для лица с медом и яйцом от морщин
49. Повязки для различных частей тела: все, что нужно знать
50. Мое первое в жизни фото в зеркале, правильно говорят все когда то бывает впервые.