Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диетические вкусняшки

* На 100 гр 104 ккал *.

Это очень легкое и вкусное блюдо (в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака.

Итак, нам понадобится:
1 пачка творога обезжир. (250 гр.
1 яйцо 1 белок.
1 ст. л. сахара.
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые, на ваш вкус).

Ингредиенты:

Для коржа:
5 белков.
4 желтка.
1/2 Ч. л соды.
100 мл кефира.
120 гр рисовой муки.
30 гр какао - порошка.
Подсластитель по вкусу.

Для крема:
1 желток.
400 мл молока.
Подсластитель по вкусу.
40 гр обжаренного арахиса.
40 гр обжаренного фундука.
35 гр кукурузного крахмала.
60 гр сухого обезжиренного молока.

Для глазури:
3 ст. л молока.
50 гр горького шоколада.
Обжаренные молотые орешки.
Приготовление:

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Чередование.
Корж.
- 3 яйца взбить.
- Добавить 3 ложки сухого обезжиренного молока, взбить.
- Добавить 1 ложку кукурузного крахмала, взбить.
- Добавить 1 чл разрыхлителя.
- Добавить сах зам по вкусу, взбить.
Влить в форму и выпекать в разогретой духовке (180°) в течение 20 минут.
Выложить готовый бисквит на тарелку и перейти к готовке суфле.
Суфле:
- Взбить 4 белка с 2 чл лимонного сока в глубокой емкости до максимальных пиков.
В кастрюлю налить.
Диета на птичьем молоке. Ксенья Боровик. Торт "Птичье Молоко".- 400 мл молока.
- Положить 4 чл фит парада.
- 2 чл агар агара.
Довести до кипения (загустения), постоянно помешивая.

На 100 грамм - 92. 88 ккал? Б/ж/у - 7. 61/2. 41/10. 25?

Ингредиенты:
Для бисквита:
Морковь - 4 шт.
Курага - 30 г.
Овсяная мука - 2 ст. л.
Яйца - 3 шт.
Йогурт натуральный - 3 ст. л.
Сода - щепотка.
Соль - по вкусу.

Для начинки:
Творог обезжиренный - 200 г.
Банан - 1 шт.
Йогурт натуральный - 1/2 ст.
Желатин - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 78. 1 ккал.
Б/ж/у - 9. 18/1. 5/6. 68.
Атака.
Ингредиенты:
4 шт. яичного белка.
2-3 ст. л. какао (0-2% жирность).
2 ст. Молока обезжиренного.
Пару капель ароматизатора лимон.
30 г желатина.
Стевия.
Приготовление:
1. белки взбить до густой пены, добавить стевию. Желатин 20 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и слегка остудить, затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая.
Диетический торт "Птичье Молоко".2. сварить какао и прокипятить минут 5, чтобы оно слегка загустело. Желатин 10 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и влить в какао.

Чередование.

Каждый раз новые корж. Самое удачное сочетание суфле с шоколадным коржом от лилии.
Рецепт полностью:
Корж.
3 желтка и 2 яица.
Какао 2 ложки.
Молоко 50 мл.
Сода гаш. 1/4 Ложки.
Сах зам.
Чайная ложка лимоного сока или кислоту развести водой.

Бывают в жизни случаи, когда духовка не доступна для использования. Причины могут быть самые разные, но это не повод отказываться от домашней выпечки. Очень просто можно приготовить торт творожный на сковороде. Разница будет практически не заметна, а вы сможете удивить близких.

Вам потребуется:

Атака.

Ингредиенты.
Молоко жирностью до 1, 5% - 0, 5 л.
Сахарозаменитель ( "Фитпарад") - 6 мерных ложечек (ориентируйтесь на свой вкус).
Желатин (у меня Haas) - 1 пакетик 10 г.
Ванилин - на кончике ножа (или другой ароматизатор).
Какао бездоповое - 1 ч. ложка.

Чередование.

Коржи:

Взбить 3 яйца.
Добавить 3 ст ложки сухого обезжиренного молока, опять взбить.
Добавить 1 ложку кукурузного крахмала, взбить.
Добавить 1 ч. л разрыхлителя.
Добавить сахзам по вкусу, взбить.
Разогреть духовку. Вылить в форму для выпечки. Выпекать при 180° около 20 минут. Готовый бисквит на блюдо выложить. Оставить в сторону.

Суфле:

Этап 1: атака.

Кола лайт - 500 мл.
Желатин - 20 гр.
Сахаразаменитель в таблетках - 2-3 шт.
Лимонная кислота - 1 чайная ложка.

Желатин выложить в глубокую миску и залить 200 мл колы, оставь для набухания на 10-15 минут. Остальную колу выливаем в кастрюлю, добавляем к ней лимонную кислоту, сахзам, ставим на огонь и нагреваем, но мы не доводим до кипения. В теплую колу вливаем разбухший желатин и перемешиваем до полного растворения гранул
Желе из колы по дюкану. Желе из диетической колы.. Когда масса остынет до комнатной температуры, разливаем ее по формам и ставим в холодильник до полного застывания.

Атака.

* 500 г Филе семги или форели.
* 2 свежих яичных белка.
* 100 мл йогурта или молока 0% ( у меня молоко).
* соль.

Приготовление.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
2. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
3. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
4. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
5. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
6. О софоре японской.
7. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
8. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
9. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
10. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
11. Суставы и сухожилия плеча: как сохранить здоровье и избежать травм
12. Восстановительный период после вывиха плечевого сустава: что нужно знать
13. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
14. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
15. Какой отзыв от моей прекрасной клиенточки в самом прекрасном положении.
16. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
17. Понимание боли после эндопротезирования коленного сустава и пути ее устранения
18. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
19. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
20. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
21. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
22. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
23. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
24. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
25. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
26. 3 главные причины пропилов:
27. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
28. Ловите новогоднюю идею дизайна.
29. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
30. Правильный уход за кожей лица летом. Особенности ухода за кожей летом
31. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
32. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
33. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
34. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
35. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
36. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение
37. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
38. Все о густых бровях. Как сделать брови густыми и широкими?
39. Защита от всех бед (для крещенных!
40. Как ухаживать за кожей подростка девочки. Идеальный макияж для девочек-подростков
41. 10 различных подходов к лечению остеоартроза колена. Тактика лечения
42. Хрящ в коленном суставе. Анатомия коленного сустава
43. Почему при диабете страдает кожа. Проблемы кожи, связанные с диабетом
44. 15 советов при уходе за сухой кожей лица. Почему лицо шелушится?
45. Уколы в тазобедренный сустав при коксартрозе. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
46. Путь к успеху: как развить уверенность и самооценку
47. Анатомия соединений костей верхних конечностей: структура и функции
48. Виды бинтовых повязок: все, что нужно знать
49. Основные виды и причины травм голеностопного сустава и стопы
50. Когда-то мне подарили кустик бадана.