Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диетические вкусняшки

* На 100 гр 104 ккал *.

Это очень легкое и вкусное блюдо (в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака.

Итак, нам понадобится:
1 пачка творога обезжир. (250 гр.
1 яйцо 1 белок.
1 ст. л. сахара.
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые, на ваш вкус).

Ингредиенты:

Для коржа:
5 белков.
4 желтка.
1/2 Ч. л соды.
100 мл кефира.
120 гр рисовой муки.
30 гр какао - порошка.
Подсластитель по вкусу.

Для крема:
1 желток.
400 мл молока.
Подсластитель по вкусу.
40 гр обжаренного арахиса.
40 гр обжаренного фундука.
35 гр кукурузного крахмала.
60 гр сухого обезжиренного молока.

Для глазури:
3 ст. л молока.
50 гр горького шоколада.
Обжаренные молотые орешки.
Приготовление:

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Чередование.
Корж.
- 3 яйца взбить.
- Добавить 3 ложки сухого обезжиренного молока, взбить.
- Добавить 1 ложку кукурузного крахмала, взбить.
- Добавить 1 чл разрыхлителя.
- Добавить сах зам по вкусу, взбить.
Влить в форму и выпекать в разогретой духовке (180°) в течение 20 минут.
Выложить готовый бисквит на тарелку и перейти к готовке суфле.
Суфле:
- Взбить 4 белка с 2 чл лимонного сока в глубокой емкости до максимальных пиков.
В кастрюлю налить.
Диета на птичьем молоке. Ксенья Боровик. Торт "Птичье Молоко".- 400 мл молока.
- Положить 4 чл фит парада.
- 2 чл агар агара.
Довести до кипения (загустения), постоянно помешивая.

На 100 грамм - 92. 88 ккал? Б/ж/у - 7. 61/2. 41/10. 25?

Ингредиенты:
Для бисквита:
Морковь - 4 шт.
Курага - 30 г.
Овсяная мука - 2 ст. л.
Яйца - 3 шт.
Йогурт натуральный - 3 ст. л.
Сода - щепотка.
Соль - по вкусу.

Для начинки:
Творог обезжиренный - 200 г.
Банан - 1 шт.
Йогурт натуральный - 1/2 ст.
Желатин - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 78. 1 ккал.
Б/ж/у - 9. 18/1. 5/6. 68.
Атака.
Ингредиенты:
4 шт. яичного белка.
2-3 ст. л. какао (0-2% жирность).
2 ст. Молока обезжиренного.
Пару капель ароматизатора лимон.
30 г желатина.
Стевия.
Приготовление:
1. белки взбить до густой пены, добавить стевию. Желатин 20 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и слегка остудить, затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая.
Диетический торт "Птичье Молоко".2. сварить какао и прокипятить минут 5, чтобы оно слегка загустело. Желатин 10 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и влить в какао.

Чередование.

Каждый раз новые корж. Самое удачное сочетание суфле с шоколадным коржом от лилии.
Рецепт полностью:
Корж.
3 желтка и 2 яица.
Какао 2 ложки.
Молоко 50 мл.
Сода гаш. 1/4 Ложки.
Сах зам.
Чайная ложка лимоного сока или кислоту развести водой.

Бывают в жизни случаи, когда духовка не доступна для использования. Причины могут быть самые разные, но это не повод отказываться от домашней выпечки. Очень просто можно приготовить торт творожный на сковороде. Разница будет практически не заметна, а вы сможете удивить близких.

Вам потребуется:

Атака.

Ингредиенты.
Молоко жирностью до 1, 5% - 0, 5 л.
Сахарозаменитель ( "Фитпарад") - 6 мерных ложечек (ориентируйтесь на свой вкус).
Желатин (у меня Haas) - 1 пакетик 10 г.
Ванилин - на кончике ножа (или другой ароматизатор).
Какао бездоповое - 1 ч. ложка.

Чередование.

Коржи:

Взбить 3 яйца.
Добавить 3 ст ложки сухого обезжиренного молока, опять взбить.
Добавить 1 ложку кукурузного крахмала, взбить.
Добавить 1 ч. л разрыхлителя.
Добавить сахзам по вкусу, взбить.
Разогреть духовку. Вылить в форму для выпечки. Выпекать при 180° около 20 минут. Готовый бисквит на блюдо выложить. Оставить в сторону.

Суфле:

Этап 1: атака.

Кола лайт - 500 мл.
Желатин - 20 гр.
Сахаразаменитель в таблетках - 2-3 шт.
Лимонная кислота - 1 чайная ложка.

Желатин выложить в глубокую миску и залить 200 мл колы, оставь для набухания на 10-15 минут. Остальную колу выливаем в кастрюлю, добавляем к ней лимонную кислоту, сахзам, ставим на огонь и нагреваем, но мы не доводим до кипения. В теплую колу вливаем разбухший желатин и перемешиваем до полного растворения гранул
Желе из колы по дюкану. Желе из диетической колы.. Когда масса остынет до комнатной температуры, разливаем ее по формам и ставим в холодильник до полного застывания.

Атака.

* 500 г Филе семги или форели.
* 2 свежих яичных белка.
* 100 мл йогурта или молока 0% ( у меня молоко).
* соль.

Приготовление.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные мероприятия проводятся регулярно
2. Идеальные брови в домашних условиях 2025: советы и хитрости
3. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
4. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
5. Milana Star: Расписание концертов и встреч с поклонниками
6. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
7. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
8. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
9. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
10. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
11. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
12. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
13. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
14. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
15. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
16. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
17. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
18. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
19. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
20. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
21. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
22. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
23. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
24. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
25. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
26. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
27. Все о густых бровях. Как сделать брови густыми и широкими?
28. Яично-медовая маска для волос.. Маска для волос с яйцом и медом — польза и применение
29. Бандаж при дисплазии у новорожденных. Дисплазия — Блог
30. Соединение костей верхних конечностей кратко. СОЕДИНЕНИЯ КОСТЕЙ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ
31. Способы восстановления хрящевой ткани коленного сустава.. Методы диагностики
32. Гнойно-некротические формы синдрома диабетической стопы. Введение
33. Протезирование тазобедренного сустава: все, что нужно знать
34. 15 советов при уходе за сухой кожей лица. Почему лицо шелушится?
35. Секреты успеха Михаила Лабковского: как быть уверенным в себе
36. Гедеон Рихтер: гид по женскому здоровью от ведущих специалистов
37. Почему появляются ощутимые болезненные уплотнения на теле
38. Как восстановить пищеварение при стрессе и нервной напряженности
39. Секреты эффективной маски для волос с использованием яйца и касторового масла
40. Секреты и техники: как создать идеальный макияж губ яркой помадой
41. Советы визажистов: как идеально нанести красную помаду
42. Исследование эффективности димексида в сочетании с аптечными препаратами
43. Эффективность дексаметазон и димексид компресса при артрозе: результаты исследований
44. Новый метод лечения: почему врачи рекомендуют компрессы для сильной боли
45. Противоспалительный компресс: эффективные способы применения
46. Как правильно диагностировать и лечить Доа плечевых суставов по коду МКБ
47. Подобрать идеальную маску для лица с медом и яйцом от морщин
48. Лечение прыщей: самые эффективные советы экспертов
49. Техника наложения черепашьей сходящейся повязки на локтевой сустав
50. Повязки для различных частей тела: все, что нужно знать