Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диетический десерт

Атака.

Ингредиенты.
Молоко жирностью до 1, 5% - 0, 5 л.
Сахарозаменитель ( "Фитпарад") - 6 мерных ложечек (ориентируйтесь на свой вкус).
Желатин (у меня Haas) - 1 пакетик 10 г.
Ванилин - на кончике ножа (или другой ароматизатор).
Какао бездоповое - 1 ч. ложка.

Этап 1: атака.

Кола лайт - 500 мл.
Желатин - 20 гр.
Сахаразаменитель в таблетках - 2-3 шт.
Лимонная кислота - 1 чайная ложка.

Желатин выложить в глубокую миску и залить 200 мл колы, оставь для набухания на 10-15 минут. Остальную колу выливаем в кастрюлю, добавляем к ней лимонную кислоту, сахзам, ставим на огонь и нагреваем, но мы не доводим до кипения. В теплую колу вливаем разбухший желатин и перемешиваем до полного растворения гранул
Желе из колы по дюкану. Желе из диетической колы.. Когда масса остынет до комнатной температуры, разливаем ее по формам и ставим в холодильник до полного застывания.

Атака.

* 500 г Филе семги или форели.
* 2 свежих яичных белка.
* 100 мл йогурта или молока 0% ( у меня молоко).
* соль.

Приготовление.

* На 100 гр 104 ккал *.

Это очень легкое и вкусное блюдо (в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака.

Итак, нам понадобится:
1 пачка творога обезжир. (250 гр.
1 яйцо 1 белок.
1 ст. л. сахара.
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые, на ваш вкус).

Хочется похудеть с максимальной пользой для организма? Есть решение – коктейли здоровья. Они призваны сохранять фигуру в идеальной форме и при этом наполнять организм необходимыми витаминами. Такие коктейли содержат в основе овощи и фрукты без добавления сахара. По вкусу можно добавить в коктейль некоторые приправы или семена. Коктейли не только помогают сбросить лишний вес, они еще и выводят вредные токсины из организма. Особенно хорош в этом плане коктейль с лимоном и зеленым чаем.

Ингредиенты:

Для коржа:
5 белков.
4 желтка.
1/2 Ч. л соды.
100 мл кефира.
120 гр рисовой муки.
30 гр какао - порошка.
Подсластитель по вкусу.

Для крема:
1 желток.
400 мл молока.
Подсластитель по вкусу.
40 гр обжаренного арахиса.
40 гр обжаренного фундука.
35 гр кукурузного крахмала.
60 гр сухого обезжиренного молока.

Для глазури:
3 ст. л молока.
50 гр горького шоколада.
Обжаренные молотые орешки.
Приготовление:

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Чередование.
Корж.
- 3 яйца взбить.
- Добавить 3 ложки сухого обезжиренного молока, взбить.
- Добавить 1 ложку кукурузного крахмала, взбить.
- Добавить 1 чл разрыхлителя.
- Добавить сах зам по вкусу, взбить.
Влить в форму и выпекать в разогретой духовке (180°) в течение 20 минут.
Выложить готовый бисквит на тарелку и перейти к готовке суфле.
Суфле:
- Взбить 4 белка с 2 чл лимонного сока в глубокой емкости до максимальных пиков.
В кастрюлю налить.
Диета на птичьем молоке. Ксенья Боровик.
Торт "Птичье Молоко".- 400 мл молока.
- Положить 4 чл фит парада.
- 2 чл агар агара.
Довести до кипения (загустения), постоянно помешивая.

На 100 грамм - 92. 88 ккал? Б/ж/у - 7. 61/2. 41/10. 25?

Ингредиенты:
Для бисквита:
Морковь - 4 шт.
Курага - 30 г.
Овсяная мука - 2 ст. л.
Яйца - 3 шт.
Йогурт натуральный - 3 ст. л.
Сода - щепотка.
Соль - по вкусу.

Для начинки:
Творог обезжиренный - 200 г.
Банан - 1 шт.
Йогурт натуральный - 1/2 ст.
Желатин - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 78. 1 ккал.
Б/ж/у - 9. 18/1. 5/6. 68.
Атака.
Ингредиенты:
4 шт. яичного белка.
2-3 ст. л. какао (0-2% жирность).
2 ст. Молока обезжиренного.
Пару капель ароматизатора лимон.
30 г желатина.
Стевия.
Приготовление:
1. белки взбить до густой пены, добавить стевию. Желатин 20 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и слегка остудить, затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая.
Диетический торт "Птичье Молоко".2. сварить какао и прокипятить минут 5, чтобы оно слегка загустело. Желатин 10 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и влить в какао.

Чередование.

Каждый раз новые корж. Самое удачное сочетание суфле с шоколадным коржом от лилии.
Рецепт полностью:
Корж.
3 желтка и 2 яица.
Какао 2 ложки.
Молоко 50 мл.
Сода гаш. 1/4 Ложки.
Сах зам.
Чайная ложка лимоного сока или кислоту развести водой.

Бывают в жизни случаи, когда духовка не доступна для использования. Причины могут быть самые разные, но это не повод отказываться от домашней выпечки. Очень просто можно приготовить торт творожный на сковороде. Разница будет практически не заметна, а вы сможете удивить близких.

Вам потребуется:

Чередование.

Коржи:

Взбить 3 яйца.
Добавить 3 ст ложки сухого обезжиренного молока, опять взбить.
Добавить 1 ложку кукурузного крахмала, взбить.
Добавить 1 ч. л разрыхлителя.
Добавить сахзам по вкусу, взбить.
Разогреть духовку. Вылить в форму для выпечки. Выпекать при 180° около 20 минут. Готовый бисквит на блюдо выложить. Оставить в сторону.

Суфле:

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
2. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
3. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
4. Лишний вес - это не только про питание и спорт.
5. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
6. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
7. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
8. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
9. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
10. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
11. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
12. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
13. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
14. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
15. Уверенность в себе: ключ к успеху
16. Федеральное государственное автономное образовательное.
17. Как превратить редкие брови в красивые и густые. Правила коррекции
18. Диагностика дисплазии тазобедренных суставов. Классификация и оценка состояния тазобедренного сустава
19. Ацетабулярный угол при дисплазии. Патогенез
20. Маски с мёдом для волос в домашних условиях. Рецепты масок с медом для волос: природные косметические средства для густоты и роста волос в домашних условиях
21. Расшифровка рентгена тазобедренных суставов. Трактовка рентгенограмм в норме
22. 8 шагов к густым бровям: как добиться идеального вида бровей
23. Как сделать кожу идеальной. Как сделать кожу лица идеальной. Ценные советы косметологов
24. Повязки для всех случаев: 9 основных видов и правила их наложения
25. 10 различных подходов к лечению остеоартроза колена. Тактика лечения
26. Лучшие уколы для суставов. Гормональные средства
27. Как правильно увлажнить кожу лица в домашних условиях. Как увлажнить кожу лица: эффективные методы
28. Магические свойства мела.
29. О лечении жировиков без операций. Как избавиться от липомы?
30. Как правильно приготовить маску для волос с медом и яйцом: секреты эффективного ухода
31. Стройные суставы: 10 лучших упражнений для здоровья
32. Искусство нанесения помады без подводки: 3 лучших способа
33. Шаг за шагом: как правильно нанести помаду для идеального макияжа
34. Тирамису по дюкану.
35. Влияние сахарного диабета на кожу: что следует знать
36. Яичная маска для волос: эффективный способ предотвратить выпадение волос
37. Открытие себя: История гея Дмитрия Борисова
38. Сияй как звезда: Маска для волос из меда и лука
39. Полиартроз суставов: все, что вам нужно знать о этом состоянии
40. Код МКБ-10 плечевого сустава: что это и как его использовать
41. Рост хрящевой ткани: основные факторы и методы стимуляции
42. Божественная аптека. Срез моркови похож на человеческий глаз: зрачок, радужная оболочка и расходящиеся радиальные линии.
43. Теперь я это видео почти со слезами на глазах смотрю.
44. Диета при сахарном диабете.
45. Как правильно чистить украшения из жемчуга полезные советы. Как правильно чистить жемчуг?
46. Костюм ангела своими руками: крылья и нимб. Мастер-класс с пошаговыми фотографиями
47. Разрушители легенд: сушка!
48. Гарик Харламов и его супруга, актриса Катерина Ковальчук, провели медовый месяц в горах.
49. 20 вещей, которые следует знать в 20 лет.
50. Чтобы в доме всегда деньги водились.