Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диетическое суфле

* На 100 гр 104 ккал *.

Это очень легкое и вкусное блюдо (в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака.

Итак, нам понадобится:
1 пачка творога обезжир. (250 гр.
1 яйцо 1 белок.
1 ст. л. сахара.
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые, на ваш вкус).

Ингредиенты:

Для коржа:
5 белков.
4 желтка.
1/2 Ч. л соды.
100 мл кефира.
120 гр рисовой муки.
30 гр какао - порошка.
Подсластитель по вкусу.

Для крема:
1 желток.
400 мл молока.
Подсластитель по вкусу.
40 гр обжаренного арахиса.
40 гр обжаренного фундука.
35 гр кукурузного крахмала.
60 гр сухого обезжиренного молока.

Для глазури:
3 ст. л молока.
50 гр горького шоколада.
Обжаренные молотые орешки.
Приготовление:

На 100 г. 126 ккал, б/ж/у 12/1/18.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.
Яичный белок - 2 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

4 белка.
Сахарозаменитель (по вкусу).
Сок лимона (по вкусу).
40 гр. желатин + 300 мл. Молоко (1%) (замочить на пару часов).
Шоколадное желе:
1, 5-2 ст. л. какао (11%).
500 мл. Молоко (1%).
Сахарозаменитель (по вкусу).
20 гр. желатин + 200 мл. Молоко (1%) (замочить на пару часов).
Бисквит:
Яйцо - 1 шт.
Желтки - 4 шт.
Кефир (0, 1%) - 80 гр. (Думаю, можно смело заменить на йогурт или жидкий творог).
Сахарозаменитель - 20 табл. (Растереть в пудру).
Молочное суфле атака.Разрыхлитель для теста - 1 уп. (10 гр.

Чередование.
Корж.
- 3 яйца взбить.
- Добавить 3 ложки сухого обезжиренного молока, взбить.
- Добавить 1 ложку кукурузного крахмала, взбить.
- Добавить 1 чл разрыхлителя.
- Добавить сах зам по вкусу, взбить.
Влить в форму и выпекать в разогретой духовке (180°) в течение 20 минут.
Выложить готовый бисквит на тарелку и перейти к готовке суфле.
Суфле:
- Взбить 4 белка с 2 чл лимонного сока в глубокой емкости до максимальных пиков.
В кастрюлю налить.
Диета на птичьем молоке. Ксенья Боровик.
Торт "Птичье Молоко".- 400 мл молока.
- Положить 4 чл фит парада.
- 2 чл агар агара.
Довести до кипения (загустения), постоянно помешивая.

На 100 грамм - 92. 88 ккал? Б/ж/у - 7. 61/2. 41/10. 25?

Ингредиенты:
Для бисквита:
Морковь - 4 шт.
Курага - 30 г.
Овсяная мука - 2 ст. л.
Яйца - 3 шт.
Йогурт натуральный - 3 ст. л.
Сода - щепотка.
Соль - по вкусу.

Для начинки:
Творог обезжиренный - 200 г.
Банан - 1 шт.
Йогурт натуральный - 1/2 ст.
Желатин - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 78. 1 ккал.
Б/ж/у - 9. 18/1. 5/6. 68.
Атака.
Ингредиенты:
4 шт. яичного белка.
2-3 ст. л. какао (0-2% жирность).
2 ст. Молока обезжиренного.
Пару капель ароматизатора лимон.
30 г желатина.
Стевия.
Приготовление:
1. белки взбить до густой пены, добавить стевию. Желатин 20 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и слегка остудить, затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая.
Диетический торт "Птичье Молоко".2. сварить какао и прокипятить минут 5, чтобы оно слегка загустело. Желатин 10 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и влить в какао.

Атака.
1 белок.
150 гр обезжиренного творога.
Сахарозаменитель.
Взбить белок до твердых пиков, смешать с творогом и сахарозаменителем. Мы ставим в пароварку на 10 минут и нежнейший десерт готов. Можно делать как сладкий вариант, так и не сладкий с овощами. В данном случае я суфле диетическим желе на аспартаме украсила
Воздушное суфле из творога..

Воздушное суфле из творога и желатина с фруктами без выпечки. Творожное суфле с желатином

Воздушное суфле из творога и желатина с фруктами без выпечки. Творожное суфле с желатином

Чередование.

Каждый раз новые корж. Самое удачное сочетание суфле с шоколадным коржом от лилии.
Рецепт полностью:
Корж.
3 желтка и 2 яица.
Какао 2 ложки.
Молоко 50 мл.
Сода гаш. 1/4 Ложки.
Сах зам.
Чайная ложка лимоного сока или кислоту развести водой.

Бывают в жизни случаи, когда духовка не доступна для использования. Причины могут быть самые разные, но это не повод отказываться от домашней выпечки. Очень просто можно приготовить торт творожный на сковороде. Разница будет практически не заметна, а вы сможете удивить близких.

Вам потребуется:

Атака.

Ингредиенты.
Молоко жирностью до 1, 5% - 0, 5 л.
Сахарозаменитель ( "Фитпарад") - 6 мерных ложечек (ориентируйтесь на свой вкус).
Желатин (у меня Haas) - 1 пакетик 10 г.
Ванилин - на кончике ножа (или другой ароматизатор).
Какао бездоповое - 1 ч. ложка.

Чередование.

Коржи:

Взбить 3 яйца.
Добавить 3 ст ложки сухого обезжиренного молока, опять взбить.
Добавить 1 ложку кукурузного крахмала, взбить.
Добавить 1 ч. л разрыхлителя.
Добавить сахзам по вкусу, взбить.
Разогреть духовку. Вылить в форму для выпечки. Выпекать при 180° около 20 минут. Готовый бисквит на блюдо выложить. Оставить в сторону.

Суфле:

Этап 1: атака.

Кола лайт - 500 мл.
Желатин - 20 гр.
Сахаразаменитель в таблетках - 2-3 шт.
Лимонная кислота - 1 чайная ложка.

Желатин выложить в глубокую миску и залить 200 мл колы, оставь для набухания на 10-15 минут. Остальную колу выливаем в кастрюлю, добавляем к ней лимонную кислоту, сахзам, ставим на огонь и нагреваем, но мы не доводим до кипения. В теплую колу вливаем разбухший желатин и перемешиваем до полного растворения гранул
Желе из колы по дюкану. Желе из диетической колы.. Когда масса остынет до комнатной температуры, разливаем ее по формам и ставим в холодильник до полного застывания.

Атака.

* 500 г Филе семги или форели.
* 2 свежих яичных белка.
* 100 мл йогурта или молока 0% ( у меня молоко).
* соль.

Приготовление.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
2. Как быстро отмыть руки после окрашивания волос: эффективные методы
3. Как быстро оттереть краску для волос со лба: эффективные способы
4. Как убрать краску для волос с рук: эффективные методы
5. Заговорить себя от сплетен!
6. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
7. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
8. Лечение врожденного вывиха бедра у детей дошкольного возраста: современные методы и рекомендации
9. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
10. Топ-3 способа круто оформить брови: советы от профессионалов
11. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
12. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
13. Брови 2025: Основные модные тенденции
14. Вся правда о дробном питании.
15. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
16. Естественная красота: как сделать брови густыми без татуажа
17. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
18. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
19. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
20. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
21. Вот уже больше месяца читаю этикетки и слежу за тем, что ем.
22. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
23. What significant historical events shaped Ufa
24. Голодный череповец, держись!
25. Проблемы с суставами? Как желатин может помочь
26. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
27. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
28. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
29. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
30. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
31. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
32. Домашние куриные колбаски.
33. Горячие колени и суставы: причины и методы лечения
34. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
35. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
36. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
37. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
38. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
39. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
40. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
41. Как стать уверенным в себе с помощью 5 простых привычек
42. Уход за кожей подростков. Уход за кожей подростка
43. Способы восстановления хрящевой ткани коленного сустава.. Методы диагностики
44. Коленный сустав изношена хрящевая ткань, как восстановить. Эффективность консервативной терапии
45. 15 крутых стрижек на средние волосы для круглого лица. 33 лучшие стрижки и прически для круглого лица с короткими волосами
46. Стандарты диетотерапии при заболеваниях суставов. Основные правила
47. Лечение коксартроза народными средствами. Лечение коксартроза
48. Повязки на нижнюю конечность: как выбрать и применить правильно
49. Секреты долговременного эффекта: как правильно наносить жидкую помаду
50. Шаг за шагом: как добиться идеального макияжа губ красной помадой