Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

похудение за неделю

Наши бабушки много знают и умеют, и к их мнению необходимо прислушиваться.

1. кожа станет шелковистой.
Эта процедура разглаживает кожу и устраняет морщины.
Итак, намыльте обильно руки простым мылом, выдавите немного зубной пасты, перемешайте ее с мыльной пеной и нанесите смесь на лицо, шею, область декольте и руки.

Держите, пока не подсохнет и не "Заколет". После этого смойте холодной водой.

Мыло с кофе, оливковым маслом и морской солью очищает кожу и делает ее гладкой, удаляет отмершие клетки и тонизирует, а самое главное - помогает бороться с целлюлитом.

Инструменты:
- 2 стальные кастрюльки такого размера, чтобы одну можно было поставить в другую для устройства "Водяной Бани".
- Терка для натирания мыла.
- Чашки для мыла и других ингредиентов.
- Стальные ложечки для размешивания.
- Формочки для мыла.

7 дней - минус 3-6 кг.

Плюсы:
1 дает очень хорошие отвесы - за неделю 3-6 кг.
2 кожа лица через четыре - пять дней становится ощутимо чище.
3 не нужно тратить много средств, времени и сил на приготовление необходимой еды.
4 довольно сытная и при этом организм чувствует себя "Легко".
5 достаточно сбалансированная.

Минусы:
1) подойдет тем, кто любит яблоки, творог и Овсянку.
Остальным она может сильно наскучить через 2-3 дня, так как однообразная.

Какое комнатное растение завести, чтобы меньше болеть? Какие комнатные растения помогают избежать заболеваний вирусными инфекциями, таких как грипп и орз?

Наши бабушки не зря выращивали на подоконниках комнатное растение под названием герань. Этот цветок выделяет в воздух фитонциды, которые успешно борются с вирусными инфекциями, витающими в воздухе. Потрите листочек герани и вы ощутите довольно сильный необычный запах. Вот этот запах и уничтожает микробы.

Первые два дня:
Только йогурты и творог.

Следующие три дня:
Гречку (можно подсолить по вкусу.

И последние два дня:
Любые овощи и фрукты (кроме: картошки и бананов).

Результат: минус 6 кг за неделю!

Прямо сейчас выброси все старье, все, что не работает.

* зажигалку с выпавшим "Камушком". Прямо бери и неси в мусор.

* "Домашнюю" одежду с вытянутыми коленками и свитера с катышками. Какая дача? В мусор!

* наушники с одним ухом. Старые "еще Чуть-чуть" батарейки. Дохлый плеер и колонки. Старый диалапный модем - он даже на авито за 10 рублей никому не нужен.

11.01.2016 в 15:51

Меню на неделю.

Вот так должна питаться каждая девушка, чтобы быть стройной?

1-. й день.
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. Овсянки, 1 ст. Апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

2-й день.

Как и все девушки я мечтала похудеть в течение всей своей жизни. В свои 20 я весила больше своего парня и это было чудовищно, стоит ли говорить, что он меня никогда не носил на руках. У меня отекали ноги, было высокое давление, и одышка после непродолжительной прогулки. Сначала были диеты, но от них было мало толку, набранные килограммы возвращались бумерангом. Потом был тренажерный зал, но и он не давал желаемого результата.

* понедельник:
1. 200 гр. Овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 гр. Отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 гр. Творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

* вторник:
1. 200 гр. Гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 гр. Отварной говядины салат с овощей.

Есть фрукты, которые четко ассоциируются у каждого из нас с определенным временем года. Например, хурма. Она скрашивает начало зимы, заряжает нас витаминами и спасает от депрессии. Ведь всего один плод в день насытит организм магнием, который успокаивает нервы и обеспечивает крепкий сон. Хурма оказывает тонизирующее воздействие, повышает работоспособность, улучшает аппетит. А в чае из листьев хурмы очень много полезных витаминов.

Понедельник.
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс.

Что делать:

20 минут кардионагрузки.
В том случае, если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. В случае если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борьба.

20 приседаний.

Мы ставим себе цели, устанавливая конкретные требования под конкретные сроки. В случае если цель реалистична, то результат вполне предсказуем. В том случае, если цель фантастична, то она, как правило, не достигается. Мы ставим цели, потому что хотим знать ответы, хотим видеть свет в конце туннеля, хотим контролировать каждый свой шаг и гарантированно получать результат, знать, что будет с нашим телом и когда. Но, к сожалению, это невозможно, если в ваших действиях нет осознанности

Почему в России 25% мальчиков и 20% девочек весят значительно больше нормы, и как с этим бороться? Количество детеи? , Страдающих ожирением, в России постоянно и угрожающе увеличивается. В этом смысле мы мало отличаемся от наших европеи? Ских и американских собратьев - такая тенденция наблюдается почти во всем мире

Долгое время считалось, что мышцы, которые определённое время не подвергаются тренингу теряют приобретённые мышечные ядра в следствии апоптоза (разрушения.

Этот процесс должен был приходиться на время уменьшения силы и массы мышц, и всё казалось вполне логичным. Но сейчас мы знаем, что это было заблуждением.

Кофе и секреты его применения:

Кофе как помощник при похудении.

Черный кофе отличный блокатор аппетита. При диете кофе лучше пить с 12 до 17 часов, но не заменяйте чашечкой кофе обед или ужин это может привести к проблемам желудка.

Кофе как борец с целлюлитом.

2. отдавать предпочтение куриному мясу, так как мало того, что это постный продукт, так еще и источник аминокислот, которые стимулируют выработку так называемого "Гормона Счастья".
3. нельзя пропускать основные приемы пищи. Ведь если организм долго не получает еды в дневные часы, то уровень сахара в крови сильно снижается и появляется желание съесть что-то сладкое.

10.01.2016 в 06:52

Как убрать бока.

Сохрани статью себе и пользуясь советами тренера Александры, ты уберешь бока в самые короткие сроки.
В том случае, если примерка новых модных джинсов закончилась огорчением, то пришла пора активно заняться собой. Как это связано? Увы, самый распространенный дефект фигуры выявляют обычно именно новые джинсы: так называемые "уши" на боках портят впечатление и от длинных ног, и от упругой попы …

Ягоды.
Клетчатка - это важное средство в войне против лишнего веса. Во-первых, ты не чувствуешь голода на протяжении дня, а во-вторых, если мы говорим о ягодах, то это ещё и отличный источник медленно перевариваемой пищи. Королева клетчатки среди ягод - малина. В одном стакане этой ягоды содержится 8 г клетчатки! В спину дышат черника с 7, 4 г и голубика с 3, 5 г на один стакан.

Индейка.

* понедельник:
1. 200 гр. Овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 гр. Отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 гр. Творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

* вторник:
1. 200 гр. Гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 гр. Отварной говядины салат с овощей.

1-. ый День: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.
5- ый День: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
6-Ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
7-Ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.

Последние обновления на сайте:

1. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
2. Детокс - смузи на каждый день недели!
3. Очень действенный оберег для сына.
4. Желатин при артрозе и артрите: правда и мифы
5. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
6. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
7. Первый раз так постриглась: Как стрижка изменила мою жизнь
8. Как стрижка преображает полное лицо: советы и рекомендации
9. Путешествие через годы: история отношений Евгения Миронова и Сергея
10. Евгений Миронов: Правда ли, что актер - гей
11. Анатомия коленного сустава: полное руководство для понимания его структуры и функций
12. Как исполнить желание за семь дней.
13. Какие экскурсии по Москве самые популярные среди туристов
14. Какие театры и концертные залы наиболее известны в столице
15. Лето на подходе, а результат от диет и тренировок всё никак не приходит?
16. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
17. Как быстро отмыть руки после окрашивания волос: эффективные методы
18. Чем уникален L - карнитин?
19. Как быстро и безопасно стереть краску для волос: лучшие методы
20. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
21. Какие интересные факты о городском транспорте
22. Как уберечься от врагов, стать для них невидимым.
23. Пошаговая инструкция: как правильно делать коррекцию бровей дома
24. А чем ты так брови оформила: советы от профессиональных визажистов
25. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
26. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
27. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
28. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
29. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
30. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
31. Милые мои! Прекрасные девушки!
32. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
33. Headlines:
34. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
35. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
36. Желатин для суставов: эффективное натуральное средство
37. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
38. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
39. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
40. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
41. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
42. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
43. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
44. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
45. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
46. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
47. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
48. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
49. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
50. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком