Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

похудение за неделю

Все виды бобовых.

Гороховое пюре или суп, чечевица во всех ее проявлениях, фасоль и собственно бобы способны творить настоящие чудеса. 100. г этого уникального продукта - и у вас уже есть дневная норма клетчатки, которая, как вы знаете, нормализует обмен веществ и защищает организм от переедания. Бобовые очень сытные, поэтому, съев их совсем чуть-чуть, вы быстро наедитесь.

Листовая капуста.

Сохрани, чтобы не потерять!

Программа тренировок на массу и рост мышц идеально подойдет для людей имеющих эктоморфный тип телосложения или для людей, пытающихся увеличить мышечную массу тела.

Описание программы тренировок.

Пью эту смесь всего неделю, похудела на 4 кг!
Хотите так же? Это очень просто! Итак, вам понадобится:

* имбирь;.
* красный перец;.
* кефир.

Кефир - полезный продукт, улучшающий работу кишечника и пищеварительного тракта. Не менее полезна и корица - пряность, обладающая целым рядом "Чудодейственных" свойств, одна из которых - снижение чувства голода.

Способ приготовления:

Примерно полтора года назад мне дали рецепт, результатами которого я была потрясена!
Уже на половине курса - чистая кожа лица, 100% свободная от прыщей. Бархатная и идеально нежная кожа всего тела, как шёлк!

Вы о запорах забудете! Распрощаетесь со шлаками, которые до этого времени придавали объём животу! Перестанут болеть суставы! И никакой потливости!

1. купите в аптеке берёзовый дёготь и пипетку.

Суть "Диеты для Ленивых" чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило - в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:

Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!

В семенах льна богатый состав макро - и микроэлементов (калий, кальций, магний, железо, марганец, медь, цинк, хром, алюминий, никель, йод, бор), семена льна концентрируют селен.

Холодный настой семян льна.
Мягко стимулирует желче - и мочеотделение, обладает слабительным и иммуностимулирующим действием. Может быть использован при пищевых отравлениях.

Принимают по 2-3 ст. Ложки несколько раз в день маленькими глотками.

При ларингите.

Для улучшения пищеварения и профилактики метеоризма, при головных болях, при отложении солей, при повышении содержания сахара в крови, заживляет ушибы, растяжения, переломы, для повышения иммунитета - помощник один - лавровый лист!

Лавровый лист полностью свои свойства в высушенном виде сохраняет. Лавровые листы должны иметь зелено - оливковый цвет, короткие черешки, характерный запах и горький вкус.

Что нужно есть после тренировки кардио. Что есть до и после кардио.

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?

Автор: Дэвид пек (David Peck) источник: Muscular Development 4, 2004.

Пресловутые "Шесть Кубиков" прочно вошли в список наиболее желанных вещей для всех любителей тренировок с железом. Но не многие могут похвастаться подобным достижением. А если вы спросите 10 культуристов о самых лучших упражнениях на пресс, то получите 10 разных ответов. Чтобы развеять туман вокруг абдоминального тренинга, давайте обратимся к научным данным

Добавляй себе и питайся правильно.

Понедельник (1100 ккал).

7. 00-9. 00.
Первый завтрак:
200 г овсяной каши, сваренной на 0, 5%-ном молоке с 50 г свежих или замороженных ягод; чай или коже без сахара и молока.

11. 00-12. 00.
Второй завтрак:
2 очищенные моркови.

14. 00-15. 00.
Обед:
100 г сваренной гречки; порция овощного рагу или свежего салата из овощей, заправленного столовой ложкой оливкового масла.

16. 00-17. 00.
Полдник:

Проходят следы от акне, прыщей, вернётся матовый цвет лица и поверхность кожи становится ровнее!

Состав: корица, мед, мускатный орех.

Способ приготовления: смешать мускатный орех, корицу и мед вместе, в одинаковой пропорции.

Способ применения: нанести на 15-25 минут. Смыть - не тереть, паста грубая.
Хорошее лечение для склонной к акне кожи: успокаивающее, антибактериальное, уменьшает воспаление и появление пятен.

1. благодаря полезным свойствам касторового масла ресницы не только быстрее растут, но и становятся более красивыми. В случае если масло 4 раза в неделю втирать в корни ресниц и бровей, они начнут быстрее расти. При раздражении и покраснении слизистой оболочки глаз в них закапывают по 1-2 капли касторового масла. Это уменьшает раздражение.

Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками.

Понедельник.
Наша цель: ягодицы, ноги и.

Что делать:

* 20 минут кардионагрузки.

Сколько умов думали об этом.
Мы определяем по лицу - сколько лет прожил человек. Поправка может быть 2-3 года. Но есть уникальные женщины, которые выглядят на 10, 15 лет моложе без дорогущих операций по пластике.
Одна из таких моложавых красавиц раскрыла секрет эликсира молодости.

Не сравнится ни с одним покупным!
И самое главное - сделать его легко и быстро.

Нужно только купить в аптеке тюбик мази календулы (20 г) и ампулку жидкого витамина а (10 мл), так будет легче дозировать, поскольку соотношение должно быть 2: 1.
В небольшой емкости хорошенько перемешайте витамин а и мазь. Вот собственно и все.
Затем переложите готовый крем в чистую баночку и храните в холодильнике.

Удивительно универсальная вещь - картофельный сок. И независимо от того, из молодого картофеля он сделан или из старого - не теряет своих волшебных свойств.

Мы готовим здоровый картофельный сок:

Рецепт первый (коктейль для сжигания жира.

Для приготовления коктейля для сжигания жира на основе кефира вам необходимо тщательно размешать до однородного состояния один полный стакан свежего кефира (желательно использовать для приготовления продукт с низким процентом жирности) с половинкой чайной ложечки измельчённого на мелкой тёрке имбиря. Теперь смешайте массу с полной чайной ложечкой порошка корицы и красным острым перцем (на самом кончике ножа), после чего медленно выпейте напиток

1 день:

1 пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером).
2 прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин).
3 махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером).
4 приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин).
5 ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером).
6 наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером).

2 день:

13.08.2015 в 09:50

Жир и гормоны.

Забирайте на стену, чтобы не забыть прочитать!

Откуда взялось столько толстяков? Выйдите на улицу и вы увидите целую армию мужчин, женщин и детей с избыточным весом. Может быть, раньше и встречались полные люди, теперь же мы являемся свидетелями мировой эпидемии ожирения. Почему же таких людей вдруг стало больше? И в чем же причина их отличия от бодибилдеров и супермоделей - современных образцов красоты и привлекательности?

Кардио (аэробные нагрузки) традиционно связывают с похудением, но это одно из самых больших заблуждений в фитнесе. Не зная этого, люди часами прогуливаются по беговой дорожке, чтобы избавиться от лишнего жира, но это работает не так. Мнения о кардио для похудения самые противоречивые, однако, я наткнулась на чудесный материал Стивена шоу и не удержалась от того, чтобы частично его перевести. В своей статье Стив отвечает на все вопросы относительно аэробных нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать кожу идеальной. Как сделать кожу лица идеальной. Ценные советы косметологов
2. Соединения костей плечевого пояса. Кости тазового пояса и их соединение.
3. Топ-10 лучших хондропротекторов для здоровья суставов. Когда применяют хондропротекторы при артрозе
4. Хрящ в коленном суставе. Анатомия коленного сустава
5. Как восстановить легкие после пневмонии: советы врача
6. Уверенность Михаила Лабковского: секреты успеха
7. Желатин для суставов, как пить и сколько. Как принимать желатин для суставов
8. Лечение артроза тазобедренного без операции. Упражнения (гимнастика) при артрозе тазобедренного сустава
9. Путь к успеху: как развить уверенность и самооценку
10. Как учиться онлайн с Яной Сидаковой: отзывы и рекомендации
11. Как правильно тренировать тазовые мышцы: секреты равномерного раскрытия
12. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
13. Секреты эффективной маски для волос с использованием яйца и касторового масла
14. Секреты красоты: как молоко и яйца превратить сухие волосы в блестящие
15. Хотела бы я знать эти трюки раньше: 10 советов для экономии времени и энергии
16. Гид по подбору цвета помады для губ: секреты и советы
17. Мастер-класс: как правильно наносить помаду на губы
18. Идеальный румянец: 10 секретов нанесения матовой помады на губы
19. Мастер-класс: как идеально нанести яркую помаду на губы
20. Эффективное сочетание: как работает компресс димексид и дексаметазон
21. Диагностика и лечение деформирующего остеоартроза плечевого сустава согласно МКБ-10
22. Понимание разновидностей шишек на пальцах ног
23. Воспитание детей: основные принципы и методы
24. Гигрома странная шишка на руке: что это и как ее излечить
25. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
26. Перед вами самый красивый и желанный мужчина племени боди.
27. Рецепты@Dukamania. Ингредиенты.
28. Как растянуть платье из полиэстера в ширину?. Восстанавливаем размер вещей из синтетических и смешанных тканей
29. Костюм ангела своими руками: крылья и нимб. Мастер-класс с пошаговыми фотографиями
30. Всем привет. Подходит к концу стройней и богатей!
31. Госпитализировали в мою палату пациента, мужчина средних лет.
32. "Yuqi XX кг".
33. Заговор, чтоб деньги в дом прибывали:
34. Приближается праздник троицы, этот день можно провести с пользой для себя, сохраняйте простые заговоры, которые можно использовать на троицу.
35. Шоколадные конфеты. Рецепты@Dukamania.
36. Ленивые пельмени, ханум или розочки от Ксении рычковой.
37. Снеки по дюкану. Печеньки - козинаки по дюкану.
38. Причины внезапного набора веса.
39. Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.
40. Как сшить костюм лисички. Костюм лисы своими руками
41. Желатин с молоком для суставов. Молочное желе для суставов и кожи, а также роста волос.
42. Тесто для пирожков по Дюкану. Ну очень ленивые пирожки по Дюкану.
43. Почему стоит выбрать спагетти из полбы, а не из обычной муки?
44. Какой представляют себе свою родственную душу знаки зодиака.
45. 11 самых мощных пар по знаку зодиака, которые вместе могут все преодолеть!
46. Диетoлoг нaзвaлa неoбычный пpoдукт, спaсaющий oт деменции.
47. Хочешь убрать животик за 2 недели?
48. Курица Карри с цветной капустой и перцем (от Ксении рычковой).
49. Чрезмерно сильная тяга к сладкому может быть следствием:
50. Я думаю у каждой девушки были такие мысли: