правильная диета

Забудь про травмы и переломы!

Долгое время считалось, что основным источником для укрепления костной ткани является кальций, поэтому многие из нас в детстве даже грызли мел, чтобы зубы, ногти и кости были крепкими. Но оказалось, что одного кальция недостаточно. Кроме этого элемента, для укрепления и роста костей тебе просто необходимы фосфор, магний, цинк, медь, витамины и минеральные вещества, белки, жирные кислоты. Внимание! Только в связке они ошеломительный результат дают!

Сохрани себе пригодится?

1. сметана петрушка зеленый лук укроп.
2. ряженка груша мёд кокосовая стружка.
3. банан орешки.
4. кефир чернослив корица.
5. йогурт корица.
6. кефир клубника.
7. йогурт ананас малина.
8. молоко мед.

1. трехслойный мусс из творога, Овсянки и ягод.
На 100 гр - 67 ккал? Белки - 7? Жиры - 1? Углеводы - 7?
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 150 г.
* молоко 1% - 150 мл.
* йогурт натуральный - 100 мл.
* овсяные хлопья - 20 г.
* какао - 10 г.
* ягоды - 180 г (у нас черника).
* желатин листовой - 10 г (5 листов).
* вода - 50 мл.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Сохрани себе пригодится?

1. креветки огурец помидор болгарский перец огурец лимонный сок.
2. вареное куриное Филе вареные яйца помидор листья салата натуральный йогурт.
3. вареное куриное Филе огурец авокадо красный лук оливковое масло.
4. вареное куриное Филе вареные яйца пекинская капуста огурец натуральный йогурт.
5. тунец в собственном соке огурец помидор листья салата маслины горчица оливковое масло.

Не надо думать, что колдовскую защиту способен поставить только специалист. При правильном понимании сути вопроса и правильном подходе, мощную защиту может выстроить и обычный человек.
Что есть на вооружении у обывателя? Природные обереги и амулеты - растения и камни, знахарские заговоры, молитвенные заговоры, православные молитвы, религиозные ритуальные атрибуты, и, конечно, сильные иконы от сглаза завистников и любых влияний специалистов черной магии.

Плохо говорит и имеет плохую успеваемость? Не спешите идти к психологу и платить логопеду.
Специалистами разработана уникальная методика "Азбукограмма" специально для занятий в домашних условиях!
Подробнее тут? {link0}.
Безграмотность.
Нормализует психологический фон, борется с нервозностью.
Развивает устную и письменную речь развивает. эффективно готовит к школе. детей от 4 до 15 лет.

Чередование.
Ингредиенты:
Тунец консервированный - 250 гр.
Яйца - 5 шт.
Сыр - 150 гр.
Лук и морковь - по 1 шт.
Натуральный йогурт - 100 гр.
Приготовление:
Первым делом мы ставим вариться морковь и яйца, и пока кастрюльки кипят.
Меленько нарежем лук и замочим его в уксусном растворе или ошпарим кипятком. Зачем? Правильно! Чтобы убрать горечь?
Теперь займёмся сыром - натрем его на крупной тёрке.

Приседания с нагрузкой на спину, приседания с нагрузкой на руки, болгарский раздельный присед, приседания Джефферсона, приседания церхера, "Тюремные" приседания и так далее - любые приседания подразумевают похожую (хотя и с некоторыми вариациями) биомеханическую работу, которая позволяет нарастить мышечную массу и повысить силовые качества мышц нижней половины тела.
Трехкратный чемпион Crossfit Games Рич фронинг также считает приседания самым главным упражнением.

Запеченная шоколадная Овсянка: нежная и воздушная шоколадно - банановая Овсянка, покрытая хрустящей корочкой.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 80 г.
Банан - 1 шт.
Молоко - 1 стакан.
Какао - 2 ст. л.
Подсластитель по вкусу.
Приготовление:
1. разогреть духовку на 180 градусов.
2. в блендере смешать молоко, банан и какао.
3. в подготовленную форму выложить овсяные хлопья, залить полученной смесью и хорошо перемешать.
4. выпекать 30-40 минут до румяной корочки.

Слова, которые маме надо произнести, не случайные.
Каждое слово во фразе продуманное и проверенное, менять их нельзя. Базовая часть внушения, состоящая из 4-х блоков, полезна любому ребенку: и самому здоровому, и самому счастливому. Вот текст базовых блоков с комментариями доктора драпкина:

1-й блок. Витамин маминой любви. С помощью этих слов мама свою любовь на ребенка изливает.

Я тебя очень - очень сильно люблю. Ты самое дорогое и родное, что у меня есть. Ты моя родная частичка, родная кровинушка. Я и папа тебя очень сильно мы любим.