Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Низкокалорийная запеканка

На 100 г.

Ингредиенты:
Творог нежирный - 300 г.
Яблоки - 3 шт.
Изюм - 30 г.
Яйцо - 2 шт.
Корица.

Приготовление:
1. яблоки очистить и, удалив сердцевину, натереть на мелкой терке. (Можно нарезать небольшими кубиками).

Творожная запеканка калорийность 81 ккал на 100г. Творожная запеканка. Калорийность - 81 ккал.2. творог потереть через сито, смешать с яблочным пюре, промытым изюмом, добавить корицу, яйца и тщательно перемешать. Массу выложить в смазанную маслом форму и запечь в течение 15-20 минут.

пп Зож.
* кокосовая стружка.
* какао.
* ванилин.
* заменитель сахара.

Смешайте творог, заменитель сахара и кокосовую стружку.
Смешивайте до тех пор, пока не получится однородная масса.
Слепите из массы 10 батончиков (форма произвольная, как вам будет удобно).
Смешайте в кастрюли 30 грамм какао, 120 миллилитров воды, ванилин и заменитель сахара.
Помешивая нагревайте 5-7 минут на небольшом огне. Полученной смесью обмажьте батончики или вымокайте их в ней.
Домашний ПП- батончик баунти с творогом.После этого можете дополнительно посыпать стружкой батончики.
Охладите батончики в холодильнике, пока они не застынут.

На 100 гр - 85 ккал? Белки - 9, 1? Жиры - 2, 62? Углеводы - 8, 56?

Ингредиенты:

Творог - 250 г.
Молоко - 100 мл.
2 яйца.
2 банана.
Ванилин, корица по вкусу.

Приготовление:

Чередование.

Яйцо куриное 2 шт.
Творог густой 0% - 1 упаковка.
Крахмал кукурузный - 3 ст. л.

Перемешать все ингредиенты в небольшой посуде и на поставить на ночь в холодильник. А если утром замесили, то оставить на 20-25 минут в морозилке. Затем посыпать стол крахмалом и сделать из этой массы творожной колбаску, разрезать на маленькие части и опустить в кипящую воду. Варить 5 минут после закипания
Творожные ленивые вареники по-Дюкану..

Салат с куриными желудками.

Чередование.

- Куриные желудочки - 400 г;.
- Небольшая луковица и морковь.
- Лавровый лист - по желанию;.
- Огурцы свежие - 2 маленьких или 1 большой;.
- Яйца куриные - 3-4 шт.;.
- Зеленый лук - несколько перьев;.
- Майонез по дюкану - 2 ст. л.;.
- Соль и перец - по вкусу.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Этап атака.

Состав:

Творог рассыпчатый (0%) - 400 гр.
Яйца - 4 шт. (среднего размера).
Разрыхлитель - 1 пачка.
Сахзам - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Ванилин - по вкусу.

Способ приготовления:

Смешать все ингредиенты: творог (рассыпчатый и очень сухой), яйца, разрыхлитель (Dr. Oetker), сахзам растертый в порошок, ванилин, соль. Оставить минут на 5-10 отдохнуть. Потом еще раз хорошенько вымесить массу.

Ватрушка королевская по дюкану. Рассыпчатые ватрушки по дюкану от Марины ершовой.На противень мы кладем лист пергамента, смоченный водой.

Чередование.

Кабачки.
1-2 Яйца.
100 мл простокваши (воды, молока, кефира).
Кукурузный крахмал.
Соль.
Смесь перцев.
Чеснок.
Подсолнечное масло для жарки.

1. кабачки очищаю от кожуры и нарезаю пластинками толщиной менее сантиметра, чтобы легче прожаривались.
Солю, перчу, можно выдавить туда пару зубчиков чеснока и тщательно перемешать.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет) история про мое питание будет долгая, и она очень сильно повлияла на становление меня ну поехали.
2. Сильная молитва от любой беды.
3. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в Челябинске
4. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
5. Zoloto во Владивостоке: главное событие месяца
6. Секреты красивых бровей: как сделать их правильными
7. Как быстро придать форму бровям без выщипывания: простые советы
8. Укладка бровей: 3 основных вида и советы по их созданию
9. Этапы реабилитации после артроскопии плечевого сустава: полное руководство
10. Суставы и сухожилия плеча: как сохранить здоровье и избежать травм
11. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
12. - лена, ты что делаешь?
13. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
14. Топ вопросов про липолитики.
15. Профилактические мероприятия на ФАП давно перестали быть редкостью.
16. Желатин для суставов: эффективное натуральное средство
17. Проблемы с суставами? Как желатин может помочь
18. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
19. Понимание боли после эндопротезирования коленного сустава и пути ее устранения
20. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
21. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
22. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
23. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
24. Поднятие клюющих ногтей.
25. Берегите детское лицо: основные правила ухода
26. Итоги года 2024.
27. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
28. Почему не худеется на идеальной диете?
29. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
30. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
31. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
32. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
33. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
34. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
35. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
36. Привычки уверенной в себе женщины.
37. Повреждения передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена
38. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства
39. Как работать с темными и густыми бровями. Народные средства
40. Ацетабулярный угол тазобедренного сустава. В каких случаях детям назначается рентген ТЗБ суставов
41. Ацетабулярный индекс норма в 6 месяцев. Статья
42. Соединение костей плечевого пояса и верхней конечности. Соединение костей пояса верхней конечности. Классификация,
43. Как восстановить хрящи колен народные средства. Как восстанавливается хрящ
44. Лечение профилактика и восстановление хрящей суставов. Хрящевая ткань суставов: строение, особенности восстановления
45. Способы восстановления хрящевой ткани коленного сустава.. Методы диагностики
46. 38 домашних средств для избавления от сухой кожи лица. Уход за сухой и чувствительной кожей лица
47. Узнайте о преимуществах черепашьей сходящейся и расходящейся повязки для здоровья
48. Лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение
49. Синовит стопы Код мкб. Классификация
50. Как развить уверенность в себе с помощью Михаила Лабковского