быстрая диета

Ингредиенты.

Для бисквита:
6 яиц.
2 ст. л. кукурузного крахмала.
1. 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Крем для рулета:
Вы можете приготовить любой другой крем для рулета по желанию.
2 ч. л. кофе растворимого.
50 мл. Кипятка.
1, 5 ч. л. агар-агара.
100 г. мягкого обезжиренного творога.
1 яйцо.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Суфле:
100 мл. Обезжиренного молока 300 гр. Мягкого обезжиренного творога.
1 шт. натуральный йогурт 150 г.

Слова - обереги, агмы (славянские мантры), скорые слова, шепоток - так называются краткие, емкие слова или фразы, произносимые в критических ситуациях. И несмотря на то что чаще всего они совершенно лишены смысла (по крайней мере, для современного человека), они на самом деле работают, избавляя нас от различных напастей и бед, а порой даже от страшной смерти.

Уберите бера!

В комплексе средств восстановления спортсменов после травм и заболеваний опорно - двигательного аппарата широко используются различные мази (чаще разогревающие), гели и кремы. Воздействие их на ткани свойствами входящих в них ингредиентов обусловлено. Так, одни мази вызывают резкую гиперемию тканей (финалгол, гимнастогал, эфкамон и др. ), Другие снимают отек, воспаление (лазонил, хирудоид, гепариновая и др

6 самых полезных и простых салатов.

1. эдельвейс.
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.

2. нежность.
Пикантность этому салату сладкий чернослив придает.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. наслаждение.
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко.

4. летний.
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.

5. фруктовый.
Салат с экзотическим вкусом.

Сложилось ложное мнение, что правильное питание это сложно и дорого, но это совсем не так, ведь для того чтобы правильно питаться достаточно просто следить за тем что ты ешь и как ты ешь. Не обязательно скупать в магазинах дорогие, заморские деликатесы, вполне возможно наладить питание и при помощи обычных и доступных для всех продуктов! Вот несколько советов о том с чего начать свой путь к стройности!

1. ведите дневник питания.

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -

Всем известно: если успеешь загадать желание во время падающей звезды, оно обязательно сбудется. Но и у этой приметы есть свои хитрости, о которых лучше не забыть в самый ответственный момент.

О том, что падающие звезды исполняют любые заветные мечты, знали еще наши предки. Конечно, некоторые скептики говорят, что звезды очень быстро падают, и невозможно успеть загадать желание в такой короткий промежуток времени. Другие же утверждают, что все возможно

Выбирайте и начинайте заниматься!
- Лучше чередовать упражнения (1 месяц занимайтесь по одному месяцу, второй месяц - по другому и т д., ), т. к. мышцы быстро привыкают и занятия становятся менее эффективными.

Неделя 1.
Упражнение 1. для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
Важно! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса.

Упражнение 2. для косых мышц живота.

Атака.
Ингредиенты:
Йогурт натуральный - 200 мл.
Чеснок - 8 г.
Лимонный сок - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
Для наиболее быстрого приготовления, чеснок разрезаем пополам и мы отправляем в чашу блендера. Хорошо измельчаем. К чесноку добавляем йогурт, перец чёрный молотый, сок лимона и соль. Немного взбиваем и соус готов! Без использования техники, чеснок пропускаем через специальный пресс в миску, добавляем йогурт, сок лимона, перец молотый и соль