быстрая диета

Минимум трат, максимум эффекта.

Похудеть и не потратить на продукты лишнего - вполне реально! Все ингредиенты, которые нужно использовать, наверняка есть у тебя дома.

Меню на каждый день:

Завтрак:
- 1 тарелка Овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления) и 2 яблока.

Обед:
- 1 тарелка Овсянки. В нее можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.

Ужин:
- 4 яблока, 200 г творога.

Очень простая и эффективная диета!

Сохрани себе!

Кроме быстрой потери килограммов нормализуется и обмен веществ, оздоравливаются кожа и волосы, заметно уменьшается целлюлит.

Через год после родов (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало, но я же кормлю грудью, какие могут быть диеты!

Но решила попробовать хотя бы 2 раза в день следующий простой рецепт:

Минимум трат, максимум эффекта?
Похудеть и не потратить на продукты лишнего - вполне реально! Все ингредиенты, которые нужно использовать, наверняка есть у тебя дома.
Меню на каждый день:
Завтрак:
- 1 тарелка Овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления) и 2 яблока.
Обед:
- 1 тарелка Овсянки. В нее можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.
Ужин:
- 4 яблока, 200 г творога.

Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- Скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- Во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!

- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!

- Морковь 600 г.
- Лук репчатый 100 г.
- Рис девзира 600 г.
- Растительное масло 200 мл.
- Баранина мякоть 600 г.
- Чеснок головки 2 шт.
- Соль 2 ч. л.
- Зира (кумин).

Приготовление:

В этом плове используется узбекский рис девзира, который идеально подходит для плова - не разваривается и не слипается. Рис нужно промыть и замочить в холодной воде на 30-40 минут.

Как настроение?
Сегодня контрольное взвешивание. Не забыли? Быстренько на весы и писать отчёт под своим фото. И тут расскажите?

Задания на сегодняшний день:

1 зарядка, душ и вкусный завтрак! Попробуйте делать все это с улыбкой?

2. вы давно читали хорошую книгу? Может пора начать? Купите, закачайте, достаньте с полки и начните. Поделитесь с нами что вы читаете и почему.

Коды изобилия.

Числа могут не только дать определенную информацию о человеке, но и помочь изменить жизнь! К примеру, сан лайт в своей книге "Нумерология Счастливых Чисел" предлагает вниманию читателей особые, можно даже сказать волшебные, числовые коды изобилия. Внимание! Только в том случае, если повторять код ежедневно, желательно в одно и то же время, то можно запрограммировать себя на нужный лад

Проведение ритуала: вы можете написать на листке чистой бумаги, желтого, оранжевого или зеленого цвета то, что вы желаете иметь, привлечь в свою жизнь, то какими свойствами характера желаете обладать, а затем этот листок приклейте на банку с водой, и пусть она у вас стоит, вы будете эту воду пить. Вы можете этот листок вначале обклеить скотчем (прозрачным, бесцветным) а затем приклеить на банку тоже скотчем

Оказывается, похудеть можно не только, глотая специальные таблетки, но и налегая на природные сжигатели жира.

Первый помощник стройной фигуре - белок. Организм тратит на его переваривание больше энергии, чем на переработку углеводов. Соответственно, питаясь нежирным мясом и вареной курицей, вы быстро расстанетесь с лишними килограммами.

Быстро, просто и вкусно.
Чередование.
* 2 яйца.
* 2 ст. л. кукурузного крахмала (если хотите уменьшить количество допов, то одну ложку можно заменить изолятом).
* 2-3 мерных ложечки Fitparada.
* 200 мл молока 1, 5%.