быстрая диета

Худей на белковой диете без последствий для здоровья!
Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. 2 больших яблока.

Хоть по нему и не видно внешне, но кот - инвалид (сообщение между пастью и носоглоткой - тоже болезнь), и уход ему нужен соответствующий.

К ветеринару идти надо, и всё равно к какому, поэтому я решил отнести его к реабилитологу и к диетологу (это два разных человека), чтобы посмотрели заодно на его лишний вес (если так можно назвать мешок жира, из которого торчит голова кота и лапы.

Здесь нет бройлерных качков, колючих в себя половину аптечного каталога и нет тонких мальчиков, сдуваемых попутным ветром. Здесь служат мужики, которые привыкли драться, бежать, отжиматься, прыгать, стрелять днём и ночью, в дождь и снег, в жару и в холод. В абсолютно любых условиях.

Печи и камины окрашивают эмульсионными, масляными, кремнийорганическими или силикатными красками с матовой или полуглянцевой плёнкой.
Кремнийорганические краски чёрного цвета используются для окраски дверок топки и зольника, а любая чёрная краска или извёстка - для задвижек и дверок для чистки камина.

Ингредиенты:

Мягкий обезжиренный творожок - 1 пачка (125 г), натуральный йогурт - 3 ст. Ложки, лимонный сок - 2 ст. Ложки, жидкий сахзам - 1, 5-2 ч. ложки, желатин быстрорастворимый dr. Oetker - 0, 5 пачки (5 г), немного лимонной цедры.

Приготовление:

Залила желатин 50 г тёплой воды и хорошо перемешала.
Соединила творожок, йогурт, добавила лимонный сок, сахзам, немного лимонной цедры, желатин и всё хорошо перемешала.

Листья мяты (от 4-6 веточек), 6-8 кубиков льда, мякоть лимона (от дольки ок. 2 см), 3 таб. Сахзама, ароматизатор клубника, немного хол. Воды (чтобы легче лед дробился.

Все ингредиенты взбить в блендер и быстро. Должна получится густая ледяная масса.
Выложить в широкий бокал или креманку и наслаждаться ароматным, вкусным сорбетом (похож на махито.

После тренировки советуют съесть простые углеводы - это помогает быстрее восстановить гликогеновые запасы.

А вот как насчет протеина? Ученые открыли, что сразу после тренинга надо принять еще и незаменимые аминокислоты. Эксперименты показали, что прием сразу после тренировки энергетического напитка, включающего 35 г углеводов, и 14 г незаменимых аминокислот меняет отрицательный азотный баланс на положительный в течение 10 минут!

Как убрать галифе на бедрах целенаправленно, воздействуя непосредственно на проблемную зону? Ежедневно выполняйте комплекс упражнений. Вот наиболее эффективные из них.

Упражнение 1.

Сядьте на пол, ноги согните в коленях. Руки в пол по бокам от туловища упираются. Правую ногу, не разгибая, положите на пол. Двигайтесь до появления ощущения тепла в правой ягодице по десять - двадцать раз по часовой и против нее. Затем повторите то же самое с левой стороны.

С самого начала вы должны прочно усвоить: ваше питание - это принципиальный фактор вашего роста. Так что, если вы пришли в зал ради того, чтобы стать похожим на шварценеггера, то второй вопрос после выбора правильной тренировочной программы заключается в том, что есть и сколько. Понятно, что выбор программы питания должен основываться на данных науки, подтвержденных опытом практического бодибилдинга. Как раз об этом и пойдет разговор.

Калорийность банана составляет 96 ккал на 100 г. он способен быстро насыщать организм, поэтому его рекомендуют употреблять во время серьезных умственных и физических нагрузок. Бананы рекомендуется употреблять спортсменам. Сахар, который содержится в банане, быстро и легко усваивается организмом, наполняя его необходимой энергией. А вот с сушеными фруктами следует быть осторожней, бананы при высушивании становятся крайне калорийным продуктом.