быстрая диета

В зоне подмышек обычно скапливаются самые "Упрямые" запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить - этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики - за пару месяцев.

Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях).

Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.

Чтобы "Оживить" сонные и успокоить воспалённые глаза - перед нанесением косметики сделайте чайную примочку. Также это избавит вас от ощущения "Пылинок в Глазах", и они не будут раздражаться от света и ветра.

2. увлажняйте кожу вокруг глаз.

Специальный увлажняющий крем быстро насыщает кожу и, отражая свет, делая её вид более здоровым. Также крем мелкие морщинки сгладит.

3. мы убираем красноту.

Студенты двух швейцарских университетов - высшей технической школы Цюриха (в свое время в этом учебном заведении учились Альберт Эйнштейн, Вернер фон Браун и Никлаус вирт) и университета прикладных наук люцерна - создали спортивный электромобиль Grimsel, который установил новый мировой рекорд скорости разгона до 100 км/ч. до указанного значения Grimsel разгоняется всего за 1, 513 с, проезжая за это время менее 30 м

Лимонная вода вымывает токсины из нашего организма и очень полезна для тела.

Лимоны - богатые витамином с цитрусовые. Они помогают нам бороться с простудой, оставаться красивыми и переживать незабываемые эмоции, когда мы едим их без сахара. Почему же лимонная вода полезна так? Давайте разберемся!

Тёплая вода с лимоном.
Проснись и пой пей воду с лимоном! Такой напиток "Заводит" пищеварительную систему и "поторапливает" все лишние вещества эвакуироваться из организма.

Иногда бывают случаи, когда необходимо очень срочно избавиться от парочки лишних килограммов. Голодать не все могут из-за проблем со здоровьем.

Вам знакомы ситуации: купила новые джинсы, а они еле сходятся в талии; достала весной любимое платье, а приходится в нем ходить, втягивая живот; утром перебираешь гардероб, чтобы подобрать вещь, скрывающую складки на животе или такую, чтобы "не Полнила"? Именно для быстрого похудения предусмотрена огуречная диета.

Мы используем форму для выпечки диаметром 22-24 см.
Понадобиться стакан ёмкостью 250 мл. Чтобы измерить муку и сахар.

Для мучной крошки:
Мука 1. 5 стак.
Масло сливочное мягкое 100 гр.
Сахар 1/2 стак.
Разрыхлитель 10 гр.

Для творожной начинки:
Творог 5% 400 гр.
Яйцо 2 шт.
Сахар 200 гр.
Ванильный сахар 2 ч. л.

Для заливки:
Сметана 4 ст. л. с горочкой.
Сгущёнка 1/2 банки.
Шоколад тёмный 40-50 гр.
Сметана 1 ст. л. (для шоколада).

Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот "Эликсир Жизни", зато сколько пользы!

1. ты укрепишь иммунную систему. Лимон витамином с и калием богат. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

Польза:

1. прыжки на скакалке прорабатывают множество мышц, которые обычно не нагружены. Когда попрыгаешь 15 минут без перерыва, то на утро даже у людей которые регулярно занимаются спортом, будут болеть мышцы.

2. занятия со скакалкой, что очень важно укрепляют сердце и сосуды. Это отличная кардиотренировка для людей всех возрастов.

1. хорошая осанка, лучше кровоток, и больше уверенности в себе.
2. хорошее упражнение для предание красивой формы ягодицам.
3. потрясающее упражнение для вашего грудного отдела позвоночника.
4. вы придадите своему телу дополнительный баланс.

Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру.

Завтрак 7. 00 - 9. 00.

Это самое лучшее время подкрепиться для того чтобы основательно. Но это не означает что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть оставить на второй завтрак