быстрая диета

1. никогда не говори "Никогда", потому что "дни бегут так быстро и ничто не остаётся неизменным" (Лао дзы.

2. никогда не выбирай из двух зол меньшее - зло есть зло и маленьким не бывает.

3. никогда не делай скоропалительные выводы из того, что тебе говорят - важно не что говорят, а зачем.

4. никогда не плюй в колодец (без комментариев.

5. никогда не загадывай наперед - всё равно всё произойдет как-то иначе. Лучше относись к предстоящему событию нейтрально.

- 500 г куриного мяса (у меня куриная грудка), - 3 зубчика чеснока, - 200 мл сливок, - 2 яичных белка, - 1 ч. л. соли, - 1 ч. л. сладкой молотой паприки, - черный молотый перец.
- Специи и травы по вкусу.

Приготовление:
Куриное мясо через мясорубку пропустить.
Чеснок измельчить и добавить в куриный фарш.
Затем добавить в куриный фарш сливки, яичные белки и специи и очень хорошо вымесить, чтобы получилась однородная масса.

Жиросжигающие прыжки:

Исходное положение - ноги вместе, руки по бокам. Поднимите руки над головой и одновременно, в прыжке, расставьте ноги примерно на ширину плеч. Затем снова в прыжке сведите ноги вместе и опустите руки. Сделайте 20 повторений.

Приседания:

Курица с мандаринами.
Так вкусно, просто пальчики оближешь!

Я вам курочку покажу, которую люблю нежной преданной любовью. Готовлю я её с цитрусовыми: апельсинами, мандаринами, Клементинами, свити. По любому хороша.
Подойдут любые части курицы. Я иду по пути наименьшего сопротивления и приобретаю стейки, которые разрезаю пополам.

Вам потребуется:

Курица.
Мандарины.
Белое вино.
Имбирь.
Чеснок.
Тимьян.
Соль.

Как готовить:

Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту. 1.

Ип: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.

Раз: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.

Два: выдохни и вернись в исходное положение. 2.

Ип: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.

В 1 шт - 58 ккал.

350 гр овсяной крупы (только не быстрого приготовления).
Кефир.
2 яблока.
1/2 ст. л. меда.

Приготовление: смешать Овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка, но не жидкая! Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200 с 20-30 минут

После многих экспериментов создания идеальной диеты я понял, что правильно подобранный рацион это не единственный выход из ситуации, когда нужно помочь человеку избавиться от лишнего веса. Пошаговый разбор информации о том, как питаться и индивидуальный подход к проблеме человека - более быстро помогут похудеть и убрать "Проблемные Зоны".

Каждое упражнение в 2 подхода.

Стань на четвереньки, колени согнуты, руки выпрямлены.
Подними правое колено и очерти ногой 12 кругов по часовой стрелке, затем столько же против.
Повтори с другой ногой.

Ляг на спину, колени согнуты.
Выпрями правую ногу вверх, приподними бедра.
Приподними их еще выше, опустись. Выполни по 15 раз с каждой ногой.

Стань ровно, руки за голову.
Согни правую ногу под прямым углом.

В магазинах большой ассортимент мучных изделий, но ни одно из них не сравнится с домашней яичной лапшой. Делать ее можно вручную либо с применением специальной современной техники. Существует лапшерезка, на которой тесто раскатывается нужной толщины и производится аккуратная его нарезка.

Ингредиенты для яичной лапши:

3 яйца;.
0, 3 кг муки пшеничной высшего сорта;.
Щепотка соли.
Как приготовить домашнюю яичную лапшу?

~p. s - 1-5 пункты привычки под. Худое тело - мечта каждой девушки.
Но, кто-то имеет его и поддерживает себя в тонусе, кто-то имеет это худое тело, но портит, а кто-то стремится к "Кукольным" формам, но никак не может добится желаемого.

Порой третий вариант девушек не худеют из-за того, что не имеют привычек. Вроде и на диете и гуляют много, но, всё таки, это, как они думают, зря.

Конечно это все не зря, но этого, мало, для здорового похудения.

1. вода.