быстрая диета

Вкусное редко бывает полезным. Поэтому вдвойне приятно узнать, что к бананам это не относится, и, помимо удовольствия, они приносят организму весомую пользу.

Бананы - вкусная "Батарейка".
Бананы богаты витаминами, минералами и другими уникальными веществами. Они являются отличным источником витаминов A, E, B6, марганца и меди, содержат несколько антиоксидантов, замедляющих процессы старения в организме

Пусть с собой он заберёт.
Бремя выплаты долгов, пустоту из кошельков, палки, что в колёса лезут, из мозгов иных протезы, ту любовь, что без ответа, снег, что выпадает летом, тараканов, что на кухне, искры, что уже потухли, дятлов тех, что нас долбают, пусть с собою забирает.
Новый ждёт нас у ворот.
Что с собой он принесёт, мы, сейчас, увы не знаем, но как прежде пожелаем.
В новом мы себе году.

дд Чередование.

4 ст. л. ОО ( мелкие или лучше в муку).
3 ст. л. сом.
2 ст. л. КК.
2 ст. л. с Горкой клейковины.
2 ч. л. дрожжи быстрорастворимые.
Вода, сахзам.
Корица.
1 ст. л. маргарин или кокосовое масло.
Эритритол.

Калорийность на 100 гр - 72 ккал.
(В 1 порции 300 гр - 216 ккал).

Очень вкусный и питательный супчик с яйцом и кусочками курочки, который очень легко приготовить. Таким образом, если хотите уменьшить калорийность блюда, то картофель (при желании) можно заменить на цветную капусту или сельдерей, получается тоже очень вкусно!

Ингредиенты:
- 5 л воды.
- 800 гр куриных грудок или Филе.
- 1-2 Луковицы (100 гр).
- 1-2 Морковки (150 гр).

Калорийность: 53 ккал/100 г.
Белки: 5 г/100 г.
Жиры: 2 г/100 г.
Углеводы: 0, 9 г/100 г.

Легкая и полезная закуска, быстрая в приготовлении.

Вам понадобятся:

2 крупных болгарских перца.
150 г творога.
1 зубчик чеснока.
3-4 Веточки петрушки.
Соль.
1-2 ст. Ложки сметаны при необходимости.

Приготовление:

Ингредиенты:

2 белка.
60 мл молока.
7-10 гр Кокосовой стружки.
10 гр быстрорастворимого желатина.
Подсластитель по вкусу (4 гр фитпарада).
Приготовление:
Мы взбиваем белки с подсластителем до устойчивой пены. Желатин заливаем молоком и ждём пока набухнет, ставим в микроволновку или на огонь до растворения. Смешиваем желатин с белком и взбиваем ещё минуты 2.

пп Зож.

Ингредиенты:

250 гр воды;.
150 гр чечевицы;.
Чеснок по вкусу;.
280 гр куриного Филе;.
Соль, перец по вкусу;.
20 гр сушеных грибов.

Приготовление:

Сушёные грибы мы замачиваем горячей водой на минут 20. Затем грибы отжимаем, нарезаем, а бульон процеживаем. В форму для запекания кладём сухую чечевицу (если заранее отварить, то запекаться будет быстрее. К ней кладём нарезанные грибы, измельченный чеснок, соль, перец

Ингредиенты:
Для коржа:
- 200 гр сметаны 15%.
- 4 белка ( яйца с 1).
- 120 гр рисовой ц/з муки (пшеничная).
- 10 гр мака.
- Эритрит 10 гр (сахар/пудра 50 гр).
- Разрыхлитель 1 ч/л без Горки.
- Вода 50 гр.
Для крема:
- 200 гр мягкого творога 0, 1%.
- 50 гр сметаны 15%.
- 50 гр творожный сливочного сыра.
- Эритрит 8 гр ( сахарн. Пудра 40 гр).
- Миндальные лепестки - 15 гр.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

Ингредиенты:
Тесто:
Молоко - 500 мл.
Мука - 800 гр (+, -).
Яйцо - 1 шт.
Сливочное масло - 50 гр.
Растительное масло - 50 мл.
Дрожжи - 1 пакетик (11 грамм).
Соль-1/2 ч ложка.
Сахар - 1 ч ложка.
Для начинки:

Рецепт:
Нори.
Масло оливковое (можно взять любое другое растительное масло по вкусу).
Соль (по вкусу).
Кунжут (на атаке мы не берем кунжут).
Готовится очень быстро. Промасливаете кисточкой нори, разрезаете на не очень мелкие квадратики, прямоугольники (как душа пожелает), выкладываете в один слой на противень, присаливаете немного, посыпаете кунжутом (напоминаю, на атаке не присыпаем