быстрая диета

Начинка:

Творог + зелень + чеснок на мелкой тёрке + можно добавить соль и специи по вкусу.

Приготовление:

Листья пекинской капусты вымыть, высушить, срезать белую твёрдую часть.
На середину листа пекинской капусты положить 2 ст. л. начинки и свернуть рулетиком.

Кушать сырыми.

37 ккал 100 гр (при использовании 0. 5% молока и 0 ккал сахарозаменителя. Внимание! Только в том случае, если используете сахар или мед (2 ч. л. ) то 59 ккал).

Состав:
Молоко 200 мл.
Кофе растворимый 2 ч. л.
Сахарозаменительмедсахар по вкусу.
Приготовление:

От сладкого пора к закускам и основным блюдам переходить.
Курица - тот продукт, который теперь мы будем употреблять чаще всего, ну или это у меня так.
Уверена, что отварное Филе надоест вам уже после первого обеда. Именно в такой ситуации помогают простые и интересные рецепты.
Кстати, очень важно то, как будет выглядеть наша еда - красиво приготовленное блюдо оказывается более сытным.

Мы пьем и худеем!

Oдa сaccи, нaзвaнa тaк в чеcть Синтии сacc, диетoлoгa c мирoвым именем, кoтoрaя и предлoжилa этoт чудеcный нaпитoк. Cем желaющим cбрocить неcкoлькo лишних килoгрaммoв, приoбреcти плocкий живoтик и прocтo улучшить cоcтояниe cвоeго организма поcвящаeтcя рeцeпт этой чудо - водички.

Ам нужно: cрeдних размeров лимон и огурeц, cвeжая мята, корeнь имбиря, очищeнная вода.

Отовим по - шагам, cоблюдайтe пропорции один в один.

Ходят слухи, что я обладаю даром вправлять мозги давайте разберемся очередную актуальную тему, расставив все точки над Ё.
Итак, при похудении нельзя.
Слишком сильно занижать калорийность.
Питание ниже базовой потребности может ухудшить здоровье.
Допустимый максимум дефицита калорий 15-20% от суточной нормы.
Сидеть на диетах.

1. не путайте аппетит и голод. Ешьте только при чувстве голода.
Голод - это голос, идущий из вас, говорящий, что нужна еда для поддержания нормального функционирования деятельности организма.
Аппетит - это ваша привычка. Он может определяться различными обстоятельствами - наступлением определенного времени суток ( "Обед в 13: 00"), Запахом или Видом еды ("какой тортик …") и т. д.

Не секрет, что лишние конфеты и булочки в виде жира откладываются на животе у женщин и у мужчин. Как часто осматривая себя в зеркало и мечтая о похудении, мы хотим убрать жир именно с живота. Конечно, похудения в области живота можно добиться с помощью упражнений и диет. Но с заговорами на похудение ненавистный жир быстрее покинет ваш живот.

Диета лесенка продолжается только 5 дней, однако каждый из этих дней направлен на получение конкретного результата. Диета дает такой результат, что ваши лишние килограммы уже не вернутся. Благодаря специально сбалансированным ступеням ваш организм будет худеть постепенно, абсолютно без вреда.

Вкусно как у бабули.

Ингредиенты:

В данном случае использовалось:
- Свинина (карбонат) - 4 кусочка, - грибы замороженные развесные - 150-200 гр, - помидорка - 1 шт, - сыр - 200-250 гр, - майонез, - соль, - специи - по вкусу.

Приготовление:

1. нарезанное кусочками мясо отбиваем через пленку и мы выкладываем на смазанный маслом противень. Добавляем соль и специи.

На одну порцию:
70 г. творога.
1 среднее яйцо.
1-2 ст. л. меда.
1 среднее яблоко.
1 ст. л. мака.

Рецепт на самом деле быстрый и удобный. Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать. Затем добавить в творог мед, мак и порезанное яблоко - по желанию шкурку можно счистить. Готовить в пароварке в течение 20-25 минут, в духовке 15-20 минут при температуре 200 с.