домашняя диета

? 1. Сацебели.
Ингредиенты:
Томатная паста (густая) - 200 г.
Вода - 200 г.
Кинза - 2 пуч.
Чеснок - 4-5 зуб.
Аджика (не соус, а приправа в баночке) - 1 ч. л.
Уксус (столовый) - 1 ч. л.
Соль (по вкусу) - 1 ч. л.
Перец чёрный (молотый) - 0, 25 ч. л.
Хмели - сунели - 1 ст. л.
Приготовление:

Сливочное масло - 100 г.
Соль - 1 щепотка.
Сахар - 50 г.
Яйцо - 1 шт.

Для начинки:

Белый шоколад - 100 г.
Сливки 20% - 300 мл.
Желток - 4 шт.
Малина - 200 г.
Сахарная пудра - для посыпки.

Приготовление:

1. Малину промыть и обсушить. Холодное масло нарезать кубиками.

Для бисквита:
? 4. Яйца.
4 столовые ложки сахара.
4 столовые ложки с Горкой муки.
1 чайная ложка порошка для выпечки.
3 столовые ложки какао.
4 столовые ложки горячей воды.

Для крема:
670 мл молока.
? 70 гр. Картофельного крахмала.
2, 5 столовые ложки сахара.
? 70 гр. Белого шоколада.
? 170 гр. Сливочного масла (комнатной температуры).
? 100 гр. Сахарной пудры.

Шоколадная помадка:

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс?

Забирайте себе эту видео подборку домашних упражнений и начинайте заниматься уже сегодня

Атака.
Ингредиенты:
- Лук репчатый 0, 5 шт.
- Чеснок 2 зуб.
- Фарш 700 г (говядина, курица, индейка).
- Соевый соус 1 ст.
- Соль 1 ч. л.
- Базилик сушеный 1 щеп.
- Перец черный молотый 1 щеп.
Приготовление:
- Мелко нарежьте лук и чеснок.
- Добавьте все ингредиенты в большую миску и перемешайте вручную до объединения всех компонентов.
- Положив приготовленный фарш в пленку придайте ему форму буханки.
- Положите в форму для выпечки не забыв снять пленку.

Миндальное, овсяное, тыквенное, рисовое …. Такое молоко сейчас активно набирает популярность! Чем оно лучше или хуже коровьего? Кому подходит? Как и зачем делать его в домашних условиях? Давайте разберемся!

Почему многие считают коровье молоко вредным?

Атака.
Ингредиенты:
1 л кефира.
1 л молока.
6 яиц.
4 ч. ложки соли (или по вкусу).
1/3 Ч. ложки красного острого перца.
Щепотка тмина.
1 зубчик чеснока.
Небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук.
Приготовление:

На 100 грамм:
Калории: 62. 4 ккал.
Белки: 9. 9 г.
Жиры: 1. 1 г.
Углеводы: 3. 2 г.
Домашний твердый сыр.
Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога 0%, 1 яйцо, 1/2 чайной ложки соды, соль по вкусу.
2 стакана молока 0, 1%.
Ваша любимая зелень.
Приготовление:

Важно знать!
Диастаз прямых мышц живота - это расхождение прямых мышц живота, наиболее частым следствием которого является неэстетично вывалившийся живот, который не исчезает даже после интенсивных классических тренировок на пресс, и даже напротив увеличивается. Косвенными признаками диастаза является непропорциональная с остальной фигурой большая талия, ложный эффект беременности из-за выпуклого живота, болезненные ощущения в спине, вывалившийся наружу пупок.
В зависимости от того, на сколько широко разошлись прямые мышцы живота друг от друга, диастаз бывает трех степеней. Первая степень диастаза характеризуется расхождением прямых брюшных мышц на 5-7 см, при второй степени диастаза прямые мышца пресса имеют расхождение до 10 см, а при третьей - уже свыше 10 см.

Поесть забываем, телевизор не включаем!
А если предстоит скучная рутина - руки опускаются, глаза закрываются.
Значит, выход один: превратить скучную уборку - готовку в увлекательный процесс! Я на тот момент уже была знакома с симороном, который открывает неограниченные магические ресурсы в каждой человеческой особи. Он и помог мне сделать рывок в домашнюю магию!
Тут главное перед началом дела себе нужный настрой дать. Я не просто убираюсь! Я свое внутреннее пространство чищу!