домашняя диета

Атака.
Обезжиренное молоко 1 литр.
Обезжиренный кефир 1 литр.
Яйца 6 штук.
Зелень по вкусу.
Чеснок 1-2 зубчика.
Паприка 1 ч. л.
Куркума 1 ч. л.
Соль морская 3 ч. л.
Кефир и молоко вылейте в кастрюлю, перемешайте и поставьте на медленный огонь. Нагрейте смесь, но не доводите её до кипения. Взбейте яйца венчиком, добавьте соль, перемешайте и аккуратно влейте в тёплую молочно - кефирную смесь, не снимая её с огня

Ингредиенты:
500 г спелых помидоров.
2 болгарских перца.
Свежая петрушка.
Свежий базилик.
5 зубчиков чеснока.
Бальзамический уксус.
Соль, сахарозаменитель и перец по вкусу.
Способ приготовления:
Помидоры промойте в проточной воде, обдайте кипятком и очистите от кожицы.
Перец промойте, почистите и нарежьте кубиками.
Смешайте в блендере помидоры, перец, мелкопорезанную зелень и очищенные зубчики чеснока.
Посолите и поперчите по вкусу.

В девяти из десяти случаев человек, переступивший через порог храма, подходит к свечному ящику. Приобщение к обрядам с маленькой восковой свечки начинается. Свеча присутствует на многих церковных службах, ее держат в руках новокрещенные и сочетающиеся таинством брака. Среди множества горящих свечей совершается отпевание, со свечами богомольцы идут на крестный ход.

1. повторяй 1 круг в течение 5 минут столько, сколько можешь.
2. сделай отдых 30 секунд.
3. повторяй 2 круг в течение 5 минут.
4. повтори все вышесказанное еще 1 раз

1. сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть - отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
2. картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
3. продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.

Чередование.
Ингредиенты:
Баклажаны - 5 шт.
Творог обезжиренный - 200 г (мягкий).
Яйцо - 1 шт;.
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр - 60 г.
Чеснок - 10 г.
Петрушка - 15 г.
Соль, перец - по вкусу.
Майоран - по вкусу.
Приготовление:

Для полноценной круговой тренировки на всё тело может быть достаточно всего 30 минут. Провести её можно как в домашних условиях, так и в тренажёрном зале. Преимущество круговой тренировки - сокращение общего потраченного времени при сохранении общей эффективности. За счёт коротких перерывов между упражнениями данный метод отлично подходит для похудения и сжигания жира.

- 1 яйцо;.
- 4 ст. л. кефира или жидкого йогурта;.
- 2 ст. л. майонеза;.
- 1 ст. л. касторового масла.

Всё смешать, нанести на волосы на 15 минут и смыть

Тесто:
2 ст. л. овсяных отрубей.
2 ст. л. пшеничных отрубей.
1 ст. л. кукурузного крахмала.
1 яйцо.
100 мл. Молока (1, 5%).
2 зб. чеснока.
2 ст. л. домашнего сыра (плавленного или тертого на мелкой терке твердого).
1/2 Ч. л. дрожжей.
1 тбл. сахзама.
Соль (по вкусу).
Начинка:
Мясной фарш (из разрешенных сортов мяса).
Ветчина (разрешенной жирности).
Лук репчатый.
Помидор (для БО дня) (для ЧБ дня можно заменить на томат. Пасту).

Только в том случае, если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения - то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.