Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

домашняя диета

Берём свежую семгу (это лучший вариант) мешаем крупную соль с сахзамом и мы посыпаем дно контейнера. Выкладываем семгу, посыпаем сверху и ещё по краям. Закрываем и в холодильник на сутки. Вынимаем, выливаем рассол. Насухо вытираем контейнер и обмакиваем семгу бумажным полотенцем насухо. Семушка готова наша. Не более недели в холодильнике хранить. Приятного аппетита

Йогурт домашний, обезжиренный.
Этапы диеты дюкана: 1. атака, 2. круиз, 3. консолидация.
Придумала, как сделать йогурт в мультиварке, без функции "Йогурт", чтобы не было лишнего перегрева, который может "убить" закваску.

1. мед.
Ванга говорила: "мед в доме - достаток в доме. Издавна существует поверье, что особенно любят баловаться медом домовые. Это такие невидимые существа, которые охраняют покой и уют в вашем доме.
2. подкова у входа на счастье.
Первый предмет, который Ванга мудрая назвала, был подкова. Сказала она: "Держи Подкову у Входа на Счастье, и Удача в Твой дом Дорогу Найдет, Удача Всегда на Коне, а Коню Известно, что Нужно, - Подкова".
3. финиковая пальма и верба.

Итого на 100 грамм 108 ккал.
Б/ж/у 18. 1 / 1. 8 / 3. 9.
Состав.
200 г Филе (на 3 порции).
35 г горчицы домашней (без сахара).
Петрушка.
Приготовление.
1. снять кожу с курицы, разделать куриное Филе для 3 порций. Отбить, завернув в полиэтилен.
2. посолить, обмазать горчицей и поставить на ночь мариноваться в холодильник.

В сезон кабачков я уверена многим пригодится. У меня пока остатки с прошлого года. Делала параллельно для всех и для себя. С подсластителем подстраховалась, хранила в холодильнике. Хотя там консервантов достаточно, и уксус, и соль. Уксус лучше брать не химический, а фруктовый, яблочный или винный. У меня домашний.
Кетчуп из кабачка.
1, 5 кг кабачка (ощищенного).
0, 5 репчатого лука.
1 стакан 9% уксуса (у меня из крыжовника).
400 г томатной пасты (помидорка без сахара).

Чередование.
Для теста:
4 яйца, 6 ст. Ложек сухого обезжиренного молока, 20 г кукурузного крахмала, чайная ложечка разрыхлителя, щепотка соли.
Для начинки:
Одна куриная грудка или два довольно крупных Филе, луковица, 250-300 г шампиньонов, 1 чайная ложечка оливкового масла.

Разгрузочные дни обязательно должны быть в вашем рационе.

Они позволяют отдохнуть всему организму от роботы по перевариванию и многих других пищеварительных процессов. Даже если вы и не соблюдаете ни каких диет, разгрузочные дни должны присутствовать в вашей жизни.

Рацион, который вам предстоит соблюдать на протяжении дня:

5 л подсырной сыворотки (я беру из под адыгейского сыра).
1 л молока.
4 ч. л уксуса домашнего или винного.
Сыворотку смешать с молоком, довести до температуры 90 градусов.
Не переставая помешивать влить уксус и оставить на минимальном огне еще на 5 минут, не давая закипеть!
Снять с огня и оставить при комнатной температуре на 12 часов.
Слить через марлю, подвесить пока не стечет сыворотка (около 1 часа).

200 г домашней рикотты (или рассыпчатого творога).
2 яйца.
1 ст. л клейковины.
1 ст. л изолята (у меня с кокосовым вкусом).
50-100 Мл сыворотки или молока.
1/2 Ч. л разрыхлителя.
1/2 Ч. л корицы щепотка мускатного ореха ваниль.
Подсластитель, соль.
Рикотту, 50 мл сыворотки и яйца выкладываем в чашу блендера, мы измельчаем до однородности.

Ингредиенты.
250 гр творога (рассыпчатый, домашний).
20 гр манной крупы.
1 яйцо.
Ванилин.
Клубника для начинки.
Приготовление.
Все хорошенько измельчить блендером и оставить на ночь в холодильнике.
Сформируйте из творожного теста лепешки, в серединку положите клубнику (либо другую ягоду), накройте тестом.
Отварить в слегка кипящей воде 5-7 минут.

Выполняй каждое упражнение 20 раз, 2-3 круга.
Секрет упругих ягодиц и стройных бёдер в регулярных тренировках и правильной технике упражнений! После первого круга отдохните 1-2 минуты

1. если вы хотите, чтобы похудели ляжки, в первую очередь нужно обратить внимание на свой рацион. Достаточно напомнить лишь основные правила. Для избавления от лишнего жира на ногах не обязательно изнурять себя диетами. Бедра не будут увеличиваться в размерах, если отказаться от жирной пищи, сладкого, жареного. Употребляйте больше овощей и фруктов, злаковых. Плотно завтракайте и не ешьте на ночь. Пейте больше жидкости

- Вариант номер 1. трехдневная салатная экспресс - диета.
Строго запрещено продолжать ее более 3 дней. По окончанию желательно еще некоторое время ограничивать себя в жирах и углеводах.

День первый. Оранжевый.
Можно съесть до 1, 5 кг моркови в сыром или отварном виде, без ничего, или же заправленную смесью оливкового масла и лимонного сока. Между приемами пищи должно быть не менее 3 часов, ужин - не позднее 18. 00. день второй. Зеленый.

Соблюдать ее несложно: все блюда очень быстро и легко готовятся; это поможет вам высвободить время для того, чтобы заняться физическими упражнениями. Рекомендую обеды загодя готовить дома и приносить с собой на работу.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов:

30 г хлопьев с молоком;.
Один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра;.

2 ст. л простокваши домашнего приготовления из 1, 5% молока ( думаю можно и на кефире).
2 ст. л овсяных отрубей.
2 ст. л. пшеничных отрубей.
Щепотка соли.
5 таблетка сах. Зама.
Разрыхлитель 1 ч. л.
Ваниль щепотка.
Всё смешать в стеклянной миске, выпекать в мв 5-6 минут.
Крем:
1 ч. л. какао.
1 желток.
1 ч. л. мягкого творожка.
2 ст. л. сухого обезжиренного молока.
1 табл. Сахзама.
Аромик сливки.

Многие из нас в своей жизни сталкиваются с чужой злобой и завистью, причем нередко она исходит от людей близких - коллег по работе, знакомых, соседей. Причем, если что-то нехорошее вы подозреваете от посторонних людей, то простое прекращение общения с ними сможет прекратить приток негатива в вашу жизнь. Но что делать, если завистник - ваша соседка по лестничной клетке? Прекратить общение в этом случае довольно проблематично

Ленивый творожный рулет.
Для начинки:
400 г домашней рикотты (можно заменить таорогом).
1 яйцо.
Подсластитель.
Аромик банан (необязательно).
Все смешать блендером до однородности.
Выложить на силиконовый коврик в виде прямоугольника (30x20 см), отставить.
Для бисквита:
3 ст. л. сом.
1 ст. л. кукурузный крахмал.
3 яйца.
1 ч. л. разрыхлителя.
Подсластитель по вкусу.
На белки и желтки разделить.

Уединитесь в укромное место, чтобы вас никто не тревожил. Зажгите свечу или лампадку. Встаньте перед иконами (иконы желательно Иисуса - вседержителя, божьей матери и Николая чудотворца, и, если есть, то Иоанна Златоуста - замечательная и очень сильная икона).
Сначала прочтите молитву отче наш, в этот момент думая только о господе и о его помощи вам, не отвлекайтесь другими мыслями.

Какие планы на сегодня?

Задание на сегодняшний день:

1. зарядка и контрастный душ обязательно?

2

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса.
На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?.
Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.
Приготовление:
1. первым делом нужно нашинковать очень мелко капусту. Можно использовать для этого специальную терку, чтобы капустные котлеты на кефире в домашних условиях были более нежными.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
2. Топ-10 стрижек для полных женщин: без укладки, но с эффектом
3. Круглое лицо? 100 коротких стрижек 2025, которые вам понравятся
4. Всем привет) история про мое питание будет долгая, и она очень сильно повлияла на становление меня ну поехали.
5. Путешествие через годы: история отношений Евгения Миронова и Сергея
6. Ультразвуковая анатомия коленного сустава: основы и применение
7. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Москвы
8. Мы исполняем желания.
9. Мария пуччарелли - самая гибкая девушка в мире.
10. Как эффективно отмыть краску для волос с рук: лучшие советы и средства
11. Интересные факты об Усть-Илимске, которые вы не знали
12. Амина усманилаева рассказала о восстановлении после операции по уменьшению желудка.
13. Как быстро придать форму бровям без выщипывания: простые советы
14. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
15. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
16. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
17. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
18. Легендарный Slim 3 D!
19. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
20. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
21. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
22. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
23. Добрый день, хочу так же обратить внимание на республиканскую инфекционную клиническую больницу.
24. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
25. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
26. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
27. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
28. Ритуал В Масле"СЫР".
29. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
30. Не пропустите концерты Бутырки в Ханты-Мансийске: расписание здесь
31. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
32. Поднятие клюющих ногтей.
33. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
34. МКБ 10: как использовать поиск по алфавиту для быстрого нахождения диагнозов
35. Белковый закусочный торт.
36. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
37. Горят колени: причины, симптомы и лечение
38. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
39. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
40. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
41. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
42. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
43. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
44. Слишком толстый, чтобы служить: мужчина попытался избежать службы в армии с помощью еды.
45. Таблица суставов нижних конечностей. Голеностопный сустав
46. Способы восстановления хрящевой ткани коленного сустава.. Методы диагностики
47. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
48. От древних масок до современных протезов: эволюция протезирования
49. Как увлажнить кожу лица без крема в домашних.. Сухость кожи и роль жидкостей в восстановлении водного баланса
50. Как правильно увлажнить кожу лица в домашних условиях. Как увлажнить кожу лица: эффективные методы