Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

диета на каждый день

19.01.2016 в 11:24

"Оно стоит того!

Девушки! Результат был довольно таки не плохой 4 кг за 4 дня, и если потом не наедаться, сброшенный вес назад не возвращается. Суть заключается в очистке организма.

1 день рис без соли!
2 день курица.
3 день творог 0%.
4 день не жирный сыр.

Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.

1- ый День: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.
5- ый День: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
6-Ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
7-Ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.

1 день: можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 яйцу).
2 день: варёную рыбу без соли (можно скумбрию).
3 день: варёную куриную грудку без соли.
4 день: варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 картохе).
5 день: ветчина курина или говядина (0. 5 кг).
6 день: фрукты, кроме бананов.
7 день: овощи.
8 день: творог (0. 5 кг).
9 день: кефир.
10 день: отвар шиповника.

Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Сушка тела - диета.
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. Углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя

Добавь себе и спеши порадовать своими результатами.

Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Атака@Retsepti. Dukan.

Ингредиенты:
Телячий язык весом около 500 гр.
3 больших зубчика чеснока.
1 ч. л. растительного масла (норма на атаке 1 кофейная ложка в день, поэтому весь язык в один день есть не надо).
2 ст. л. уксуса.
Свежий молотый черный перец.
Базилик.
Сахзам и соль по вкусу.

Приготовление.

Язык в соленой воде с добавлением кореньев и лука оварить. Под струей холодной воды снять с него шкуру.

Для взрослых и детей.

Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей.

1 пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0, 5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее мы добавляем 0, 5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда

Лучшие рецепты детоксикации!

? 1. Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. лимонный сок и мед.

Поутру натощак стоит потреблять стакан настоя из шиповника, растворив в нем немного свежеотжатого лимонного сока, а также чайную ложечку качественного меда. Чтобы приготовить полезнейший напиток нужно заварить столовую ложечку ягод шиповника одним стаканом кипятка и настоять в термосе на протяжении шести - восьми часов. Процеженное средство взрослые люди пьют по одному стакану, а дети - по половинке стакана.

Примерно полтора года назад мне дали рецепт, результатами которого я была потрясена!

Уже на половине курса - чистая кожа лица, 100% свободная от прыщей. Бархатная и идеально нежная кожа всего тела, как шёлк!

Вы о запорах забудете! Распрощаетесь со шлаками, которые до этого времени придавали объём животу! Перестанут болеть суставы! И никакой потливости!

1. купите в аптеке берёзовый дёготь и пипетку.

1. паста и хлеб.
Ликуй! В поедании этих богатых углеводами продуктов нет ничего постыдного - вот только сложно остановиться. Поэтому - ешь смело, но следи за размером порции (представь, что она должна поместиться в стандартную чашку. Цельнозерновые паста и хлеб дольше усваиваются организмом, а значит, после обеда твоя рука не потянется к автомату со снеками.

2. сыр во время диеты.

На заметку.

"Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения на здоровье и долголетие влияют".

Ничто так не работает, как проверенные годами правила. Простые, здоровые идеи и лайфхаки для максимально эффективной жизни, мотивирующее руководство для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, но, как и большинство людей, боится крутых перемен. Мы рекомендуем!

"Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни".

Что съесть "до" зависит от времени суток.
Многие предпочитают заниматься с утра, до завтрака. При этом некоторые из них идут в спортзал голодным.
- Утром стоит за 30-40 минут до тренировки съесть, например, банан с йогуртом или чай с медом и крекером или батончик мюсли, т. е. что-нибудь "Углеводное".
- А после тренировки - завтрак через 30 - 40 мин. Должен быть белковым (творог, рыба, мясо нежирные).

15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат?

Бежим на месте - 1 мин (разминка.
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.

Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.

Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.

Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.

1. создайте видение своей жизни.

Создайте шикарное настроение и опишите в деталях как должно выглядеть видение вашей жизни, по-простому ваше желаемое будущее. Напишите о том, что вы будете делать, где вы будете жить, в каком состоянии вы будете находиться, и как вы будете наслаждаться достигнутым успехом. Вложите в описание эмоции.

Стретчинг представляет собой комплекс упражнений на растяжку, которые делают ваши мышцы более эластичными, а суставы подвижными и гибкими.
"Стретчинг" переводится с английского, как "растягивание", "натяжение", "удлинение". Во время занятий необходимо вытягивать мышцы разных частей тела, а затем зафиксировать их в таком положении на несколько секунд, после чего - вернуться в исходное положение.

Для чего нужны занятия стретчингом.

- Курица весом 1 - 1. 2 кг (чтобы котлеты не были огромными).
- Растительное масло для фритюра.
- 100 г. размягченного сливочного масла.
- Пучок укропа.
- 2 средних яйца.
- 1 столовая ложка молока.
- Мука для панировки.
- Панировочные сухари.
- Соль, перец.

Как готовить:

1. сначала мы подготовим масло. Размягченное сливочное масло смешиваем с порубленным укропом, солим. Заворачиваем колбаской в пищевую пленку и отправляем в морозильник.

В аптеках есть в продаже гениальные копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках.

Волосы.
1. хорошее средство паста сульсена - от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей.
2. эф. Масло лаванды - добавить несколько капель в кондиционер для волос - волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 рублей.

Правильное очищение кожи - залог не только сияющего вида, но и качества нанесения макияжа. Умывай кожу при помощи специальных гелей, пенок или лосьонов - выбор средства зависит от твоего типа кожи. Чтобы лишний раз не травмировать её, используй фильтрованную или отстоявшуюся воду для умывания. Далее протри лицо тоником, лосьоном или же цветочной водой (роза, иланг-иланг. Это смоет остатки основного очищающего средства и нормализует кислотно-щелочной баланс кожи

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата очищается организм.

1 день: питьевой (пьем все что мы хотим, в том числе бульоны).
2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3 день: питьевой.
4 день: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).
5 день: белковый (кушаем яйца, Филе курицы (вареное), можно йогурты).
6 день: питьевой.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
2. Не обновляйте себе прическу пока не узнаете о самых главных ошибках в выборе стиля
3. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
4. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
5. Видеоанатомия коленного сустава: подробное исследование
6. Как исполнить желание за семь дней.
7. Упражнения для улучшения зрения.
8. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
9. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
10. Кокетейли - это еда для людей, которые следят за своим здоровьем.
11. Как быстро и безопасно смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
12. Чем уникален L - карнитин?
13. За последний год я похудела на 9 килограммов.
14. Как сделать брови как в салоне: Легкие и простые советы
15. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
16. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
17. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
18. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
19. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
20. Гидролизин желатина: эффективный способ поддержания здоровья суставов
21. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
22. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
23. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
24. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
25. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
26. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
27. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
28. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
29. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
30. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
31. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
32. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
33. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
34. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
35. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
36. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
37. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
38. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
39. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
40. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
41. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
42. Дисплазия тазобедренных суставов ацетабулярный угол. Результаты
43. Ацетабулярные углы 28 градусов. Похожие и рекомендуемые вопросы
44. Уход за лицом подростка. Уходовые меры поэтапно и выбор косметических средств
45. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
46. Как восстановить хрящи колен народные средства. Как восстанавливается хрящ
47. Хрящ в коленном суставе. Анатомия коленного сустава
48. Как увлажнить кожу лица естественным путем. Как увлажнять сухую кожу лица
49. Как увлажнить очень сухую и шелушащуюся кожу лица. Причины шелушения – внешние факторы и неправильный уход
50. 38 домашних средств для избавления от сухой кожи лица. Уход за сухой и чувствительной кожей лица