диета на каждый день

Моя анорексия: начало.

"Вообще, я всегда была крепкой девочкой. Хотя бабушка говорила: "какая же ты худенькая! Ну какая худоба, если в 13 лет при росте 165 я весила 56 кг? Это норма. Ну может, тогда мне казалось, что чуть выше нормы. В общем, где-то с 13 лет я начала корректировать фигуру. Сейчас вспоминать смешно. Сижу на диване дома, смотрю в глянцевый журнал, а там сплошь худые модели. Подхожу к зеркалу, поднимаю кофту …. Там - жи- и - и - ир. Тело, плоть, складки

Автор: Светлана Голубева.

Баклажан - 1 шт.
Фарш - 200 г.
Лук репч. - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Помидоры - 4 шт.
Картофель - 3 шт.
Сыр - 100 г.
Сметана - 3 стол. л.

Мы укладываем слоями:

1. баклажан (нарезать соломкой и вымочить в подсол. Воде 20 минут, затем воду слить.
2. фарш (обжарить вместе с луком и морковью специи.
3. картофель (кружочками.
4. помидоры (у меня были Черри, поэтому я разрезала их пополам.

Забирай себе?

1-. ый День: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.

4- ый День: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.
5- ый День: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
6-Ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.

Выполняй каждое упражнение по 2 минуты!

Упражнение 1.
Ип: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
Раз: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
Два: выдохни и вернись в исходное положение.

Упражнение 2.
Ип: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.
Раз: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена.

? 1. Ты иммунную систему укрепишь. Лимон витамином с и калием богат. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

Сохраните, обязательно пригодится!

1. бальзам от кашля.
500 г толченых ядер грецких орехов, 300 г меда, 100 г сока алоэ смешать, добавить сок из 4 лимонов. Хорошо перемешать и принимать детям по 1 ч. л., а взрослым по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды при кашле, бронхите и т. п. эффект замечательный.

2. чай с калиной.
Протертую калину с сахаром залейте кипятком. Этот бодрящий напиток поможет при простуде, кашле и хрипоте.

Мы выяснили, что к витаминам нужно относиться очень внимательно. Поэтому краткая инструкция, как и какие витамины принимать, не помешает.

* для женщин детородного возраста. Нужно принимать мультивитаминный комплекс, содержащий фолиевую кислоту (400 микрограмм) и йода (150 микрограмм. Это важно, поскольку более половины всех беременностей являются незапланированными, а имея устойчивый уровень фолиевой кислоты и йода, вы даете возможность плоду будет развиваться правильно.

Еще и улучшается обмен веществ! Пробуйте!

Рецепт номер 1.
Нарежьте имбирь тонкими листами. Уложите их в термос, залейте крутым кипятком, дайте настояться. Затем процедите, иначе напиток будет очень насыщенным. Чай готов для похудения. Для большего эффекта в борьбе за снижение веса его рекомендуется пить за 30 минут до еды.

Рецепт номер 2.

Ягоды клюквы обладают бактерицидным, жаропонижающим, ранозаживляющим, поливитаминным, общеукрепляющим, потогонным, мочегонным и "Разжижающим" кровь действием.

При тромбофлебите, гипертонии.

3 раза в день за полчаса до еды съедать по 2 ст. Ложки спелых ягод.

При мочекаменной болезни и атеросклерозе.

20 г смеси свежих ягод и сухих листьев клюквы залить стаканом кипятка и настаивать в термосе 3-4 часа. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день за полчаса до еды.

История исцеления.

Еще с детства у меня постоянные головные боли. Когда проходила медосмотр, врач сказал, что у меня сужение сосудов головного мозга. Выписал таблетки, которые сначала помогли, а потом стало еще хуже.