Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

пп Зож.

Ингредиенты:
Для теста:
1 яйцо.
150 г йогурта б/с (у нас активиа в зеленой баночке).
1/3 Ч. л. разрыхлителя.
2 ст. л. кукурузной муки.
1 ч. л. с верхом какао - порошка без сахара.
Сахзам по вкусу (у нас 2 мерные ложечки фитпарад 10).
Для творожного крема:
125 г мягкого творога.
2 ст. л йогурта/сметаны.
Сахзам по вкусу (у нас 1 Саше фитпарад 7).
Приготовление:

пп Зож едимвкусно.

Ингредиенты:
130 г рисовой муки.
2 яйца.
40 г кокосового масла.
400 г творога.
Сахзам по вкусу.

Приготовление:
Масло должно твёрдое быть. Рубим ножом на мелкие кусочки и мы растираем с мукой. Добавляем 2 желтка, сахзам и ещё раз растираем до образования крошки (идеально рукой получается. Творог с белками и сахзамом смешать. Лучше взбить блендером, чтобы не было комочков

Каждый из нас желает достичь благополучия, процветания и добиться соответствующей ауры в доме. Узнайте, как с помощью заговоренной свечи привлечь в свое жилище деньги и достаток.

Заговор на свечу.

Ингредиенты:

Для коржа:
30 гр молока;.
1 ч. л разрыхлителя;.
100 гр рисовой муки;.
125 гр мягкого творога;.
10 гр сливочного масла;.
200 гр кукурузной муки;.
Подсластитель по вкусу.

Для творожного слоя:
3 яйца;.
100 гр молока;.
Цедра 1 лимона;.
Подсластитель по вкусу;.
500 гр брикетного творога;.
10 гр кукурузного крахмала.
Приготовление:

Сохрани себе и постоянно напоминай!

Нехватка сна.
Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который ускоряет обмен веществ. Также крепкий сон способствует обновлению клеток мозга, что тоже улучшает метаболизм. Доказано, что люди, которые недосыпают, более склонны к лишнему весу.

Нехватка калорий.
Получая менее 1200 калорий в сутки, наш организм начинает усиленно "Запасаться" ими, замедляя процесс их сжигания.

Нехватка жидкости.

дд Закреп пп зож.
Ингредиенты:

Для бисквита:
4 крупных яйца;.
1/2 ч. л разрыхлителя;.
Подсластитель по вкусу;.
30 гр кукурузного крахмала.

Для крема:
100 мл молока;.
400 гр творога;.
Клубника по вкусу;.
Подсластитель по вкусу.

Приготовление:

пп Зож фитнессочни.

Ингредиенты:
Тесто:
Кефир 1% - 55 г.
Мука цельнозерновая - 50 г.
Кукурузная мука - 25 г (можно заменить на цельнозерновую).
Подсластитель - по вкусу.

Начинка:
Творог обезжиренный - 120 г.
Белки - 1 шт.
Желток - 1 шт (для смазывания).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

1. заменяйте любимые, но вредные продукты полезными аналогами. Майонез - смесью йогурта и горчицы, фастфуд - домашними сэндвичами и печеной картошкой, торты - фруктовыми муссами. Так вы будете худеть не нанося ущерба любимому рациону, 2. ешьте небольшими порциями. Лучше кушать чаще, чем большими объемами, иначе вы растянете желудок и станете есть еще больше. Да и набитый живот будет придавать округлости совсем не там, где хотелось бы.

А день будет полон положительных эмоций!

Ингредиенты (~ на 10 шт.; диаметр сковороды 17 см:
Для блинчиков:
1 яйцо.
160 мл молока.
50 г кукурузного крахмала.
15 г какао.
Подсластитель по вкусу.
Щепотка соли.
5 мл оливкового масла.

Для начинки:
400 г творога 0% жирности.
Подсластитель по вкусу.

Приготовление:
Мы смешиваем все ингредиенты миксером, чтобы не было комочков!

Ингредиенты:

Для коржа:
5 белков.
4 желтка.
1/2 Ч. л соды.
100 мл кефира.
120 гр рисовой муки.
30 гр какао - порошка.
Подсластитель по вкусу.

Для крема:
1 желток.
400 мл молока.
Подсластитель по вкусу.
40 гр обжаренного арахиса.
40 гр обжаренного фундука.
35 гр кукурузного крахмала.
60 гр сухого обезжиренного молока.

Для глазури:
3 ст. л молока.
50 гр горького шоколада.
Обжаренные молотые орешки.
Приготовление:

Ингредиенты:

3 яйца.
Щепотка соли.
2, 5 ст. л сметаны.
25 гр рисовой муки.
20 гр кукурузной муки.
Подсластитель по вкусу.
Приготовление:

Белки и желтки отделить. К желткам добавить все сухие ингредиенты и хорошо перемешать. Взбить белки в пену. Аккуратно ввести в смесь. При помощи силиконовых колец или без них обжарить с двух сторон

Ингредиенты:

2 яйца.
1 желток.
125 гр брынзы.
100 гр творога.
Шпинат по вкусу.
100 гр тонкого лаваша.
Приготовление:

Лаваш мы делим на 4 ровные части. Смешиваем брынзу, творог и яйца. В любую форму на дно кладём первую часть лаваша, на него творожную смесь, сверху шпинат и т. д. выкладываем последнюю часть лаваша, смазываем желтком и отравляем в духовку на 35-40 минут

Ингредиенты:

Творог 9% - 200 г.
Кефир 1% - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 70 г.
Фруктоза - 35 г.
Разрыхлитель - 1 щепотка.
Банан - 65 г.
Киви - 2 шт.

Приготовление:

1. смешать творог, кефир, яйцо, манку, разрыхлитель и фруктозу.
2. все тщательно перемешать.
3. киви и банан очистить и нарезать кружочками.
4. аккуратно соединить фрукты и творожную массу.

пп Зож фитнессырники.
Ингредиенты:

1 яйцо;.
2 банан;.
1 ст. л какао - порошка;.
120 гр мягкого творога;.
Подсластитель по вкусу;.
300 гр брикетного творога;.
1, 5 ст. л ц/з пшеничной муки.
Приготовление:

И в свою не зову гостей.
Я умею молчать и слушать, ждать от жизни хороших вестей ….

Разучилась тревожно плакать.
И жилетку искать для слез ….
Ну, к чему разводить нам слякоть, если жизнь хороша всерьез ….

Я под вечер водой прохладной.
С себя смою минувший день.
Все здоровы, и это главное.
Не нужна здесь печали тень.

Я не верю в слова чужие.
Человека суть в поступках!

пп Зож вкусныйиправильныйзавтрак.
Ингредиенты:
2 белка.
1 желток.
30 мл молока.
Зелень по вкусу.
Соль, перец по вкусу.
50 гр мягкого творога.
30 гр творожного сыра.
50 гр слабосолёной сёмги.
Приготовление: