Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

Любовь, брак, семья - все это слова значат истинное счастье для большинства людей на земле. Любые отношения строятся на совместимости, которая повышает шансы на благоприятный брак или понижает их.

Теоретически любые знаки зодиака могут быть счастливы вместе, однако в конечном итоге все зависит от того, на какие жертвы готовы идти люди ради любви

- 300 гр творог 0%;.
- 3 яйца;.
- 150 гр бифидо (кефир) 1%;.
- 3 ст. Ложки овсяных отрубей;.
- 3 шт. стевия (сах. Зам. - Ваниль.
Способ приготовления:
В небольшом количестве воды, приблизительно 1 ч. ложка, развела таблетки стевии, добавила все остальные ингредиенты и перемешала миксером. Выложила в форму на пергаментную бумагу и выпекала при температуре 180 градусов приблизительно 45 мин - 1 час. Запеканки творожные очень люблю поэтому решила экспериментировать

Результат: потеря 3-5 кг в ускоренные сроки или "к Дате".

Применение: в течение 6 дней.

Необходимо: куриные яйца, черный хлеб, грейпфруты, картофель.

1-3 День: при правильном следовании диете уходят 3 кг за 3 дня.

Завтрак: 2 свареных вкрутую яйца, кусочек черного хлеба, чай или кофе без сахара, половина грейпфрута.

Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо.

Ужин: половина грейпфрута, 2 сваренных вкрутую яйца.

Чередование.
Ингредиенты:
Мука из овсяных отрубей 50 г.
Филе куриное 140 г.
Шампиньоны (в т. ч. замороженные) 200 г.
Лук репчатый 1 шт.
Яйцо 2 шт.
Разрыхлитель 1/2 ч. л.
Молоко 0% 150 г.
Приправы, специи и соль по вкусу.
Приготовление:
Готовится легко, ингредиентов не много. Приятно то, что его можно видоизменять по своему вкусу, главное, уловить принцип и пропорции.

60 ккал на 100 гр.
Ингредиенты:
* яйца вареные 10 шт;.
* тунец в собственном соку 1 банка (185 гр обычно);.
* лук зеленый перья 50 гр;.
* лимонный сок 2 ч. л.;.
* соль, специи по вкусу.
Приготовление:
1. яйца отварить, разрезать пополам, достать желтки.
2. тунца достаем из банки, разминаем вилкой, мы смешиваем с желтками.
3. лук мелко режем, добавляем к тунцу, а так же сок лимона, соль и специи по вкусу, тщательно мешаем.

1. язык слов одобрения.
Комплименты, слова похвалы, благодарности, одобрения …. Очень часто во время продолжительной семейной жизни все комплименты и просьбы превращаются в критические замечания и требования. Внимание! Только в том случае, если для вашего партнера это ведущий язык, то требованиями и критикой вы приносите для него очень сильную боль и разрушаете любовные отношения

На 100 грамм - 72. 19 ккал? Б/ж/у - 4. 98/3. 68/4. 84?
Чередование.
Ингредиенты:
Морковь 500 г.
Яйца куриные 3 шт.
Сыр твердый 50 г.
Сыр творожный 250 г.
Йогурт 50 г.
Лук зеленый 100 г.
Укроп по вкусу.
Соль по вкусу.
Перец черный по вкусу.
Приготовление:

Чередование.
Ингредиенты:
Кальмары ( вареные) - 600 грамм;.
Тертый сыр - 300 грамм;.
Сырое куриное яйцо - 2 штуки;.
Вареное куриное яйцо - 3 штуки;.
Творожный сыр (или творог) - 100 грамм.
Огурец свежий - 1 штука;.
Огурец маринованный - 1 штука;.
Зелень любая - 1 пучок;.
Специи - по вкусу.
Приготовление:
1. кальмары измельчила, смешала с тертым сыром, посолила, поперчила.
2. смешала их с тертым сыром и 2 взбитыми яйцами.

Пятидневная диета имеет рацион, аналогичный описанному выше варианту диетического питания. Однако к нему стоит добавить кефир, ряженку или молоко (на выбор) - 100 мл. Потеря веса за 1 день составляет 0. 5-0. 7 кг

Ингредиенты:
Тыква 1, 5 кг.
Творог обезжиренный 500 г.
Заменитель сахара по вкусу.
Отруби овсяные 4 ст. л.
Яйцо 2 шт.
Приготовление:
1. тыкву отварить. Превратить её в пюре в блендере.
2. желтки отделить от белков. Желтки с творогом взбить.
3. смешать тыкву и творог. Добавить отруби. Все хорошо перемешать.
4. переложить в круглую форму. А верх взбитыми белками с сахзамом полить.

Шоколадные Брауни с ягодами годжи.
(Основа рецепта Laperla с небольшими дополнениями).

4 куриных яйца.
2 ст. л. изолята ( я брала сывороточный с вкусом печенья).
50 г кремообразного обезжиренного творога.
2 ст. л. кукурузного крахмала (с Горкой).
1 ч. л. стевиозид (или любой сахзам по вкусу).
2 ч. л. (с большой Горкой) обезжиренного какао.
2 ч. л оливкового масла.
2 ч. л. растворимого кофе.
4 ст. л. ягод годжи.

Пресс - 2 подхода по 20 раз.
Приседания - 3 подхода по 20 раз.
Отжимания - 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях).
Прыжки со скакалкой - 100 раз.
Обруч в течении 5 мин.

2. судак с томатами Черри и базиликом.
3. Филе индейки с диким рисом, мятой и базиликом.
4. легкий салат на разгрузочный день.
5

Мы готовим рыбу на пару. 6 рецептов.

1. треска или форель на пару.
- Филе рыбы - 500 гр.
- Кетчуп - 3-4 ч. л.
- Лимон - 1 шт.
- Табаско - 1 ч. л.
- Соль.
Филе порезать на порционные кусочки. Из лимона выжать сок. Смешать кетчуп, сок и табаско. Рыбу посолить и замариновать в маринаде часа на 2. положить в пароварку и готовить по инструкции для пароварки, примерно 10-15 минут.

2. треска фаршированная.
- Треска.
- Морковь.
- Цветная капуста.

1. морской салат с креветками, кальмарами, икрой и крабовыми палочками.

Ингредиенты:
Креветки - 500 г.
Кальмары - 2 шт.
Крабовые палочки или мясо краба - 200 г.
Яйца - 4 шт.
Красная икра - 50 г.
Майонез.

Приготовление:

Сегодня, мой любимый день, четверг. Спасибо большое за поздравления, я счастлива. Настроение@Dukamania

Состав: 750 г творога 3 крупных яйца 200 г консервированных ананасов 3 ст. Ложки сахара 3 ч ложки манной крупы 2 ст. Ложки панировочных сухарей 1 ст. Ложка сливочного масла цедра одного лимона ванилин по вкусу изюм.

Приготовление запеканки.
Изюм замочить в теплой воде и тщательно промыть. У одного яйца отделить желток и оставить его для смазывания запеканки. Оставшийся белок и остальные яйца с сахаром взбить. Смешать творог с яйцами, манкой, натертой цедрой, ванилином и изюмом.

Молитва ангелу - хранителю (общая).
О, cвятой ангел (имя), ходатайствующий перед господом нашим за душу мою, тело мое и жизнь мою грешную! Не остави мене грешного, и не отступи от меня за все грехи мои. Прошу тебя! Не дай лукавому демону завладеть душой моей и телом моим. Укрепи мою слабую и податливую душу и направь ее на путь истинный. Прошу тебя, ангел божий и хранитель души моей! Прости мне все мои грехи, которыми я оскорбил тебя за всю мою неправедную жизнь

Творог зерновой 0% - 300 г.
Яйцо - 1 шт.
Молотые овсяные отруби - 2 ст. л. с Горкой.
Клейковина - 2 ст. л.
Соль - щепотка.
Сахзам - немного.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Масло растительное (любое) - 1 ч. л.

Для худеющих!

Количество порций: 3-4.

Ингредиенты:

* творог - 150 г.
* овсяные хлопья - 120 г.
* банан - 1 шт.
* изюм - 1 чашка.

Количество порций: 3-4.

1. мы смешиваем творог, банан и овсяную муку.
2. перемешиваем с помощью блендера.
3. добавляем вымоченный изюм, перемешиваем и даем тесту постоять 20-25 минут.