Виды диет

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз.
5-8 Кг.

День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты больше хотела? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо).

День второй:

Деньги на путешествия тратьте. Какая разница, сколько лет вашим кедам, если вы гуляете в них по Парижу

Проверено уже многими нашими подписчиками. Добавляйте себе, чтобы не искать потом.

Автором этого упражнения является Хосе Сильва, человек, получивший известность во всем мире благодаря разработанному им комплексу психологических упражнений - методу Сильва.
Выполнять его следует вечером, непосредственно перед сном.

? 1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на Пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 - 1600 ккал. В сутки.
3. в плане похудения мясо полезней чем фрукты.
4. один из самых не эффективных способов похудеть - бассейн!
5. самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

Рецепт моей версии чизкейка (без отрубей.
Начну с формы. Она у меня силиконовая, круглая, внутренний диаметр 23 см.
Основа чизкейка 0, 5 нормы от Брауни (2 яйца 50 гр. Творожка 0. 5 ч. л. соды сахзам 17 гр. Какао обезжиренное 15 гр. Изолята. Все смешала, поставила на 10 минут в духовку на 180.
Чиз - слой: 700 гр. Творожка сахзам 3 яйца ароматизатор ваниль. Творожок сначала взбила с желтками, сахзамом и ванильным аромиком, потом ввела отдельно взбитые белки.

Брокколи.
Кальций, магний, фосфор, витамин в 3, витамин в 5, бета - каротин, много витамина с и фолиевой кислоты. Противоопухолевое, антиоксидантное, очистка кишечника, отличный источник клетчатки, антибиотик, антивирусное (сера) - стимулирует печень. Совершенный продукт.

Земляника.
Витамин а, витамин с, витамин к, бета - каротин, фолиевая кислота и калий. Противоопухолевое, антивирусное, антибактериальное.

Просо.

Чередование.
Чередование - отруби и допы на 1 день.
(Если приготовить бездоповый крем, например творожно - йогуртовый то можно с атаки).
Тесто конечно не заварное, но очень похоже по вкусу на классическое.
И еще ложка у меня большая совдеповская, с большими Горками.
Мы взбиваем миксером:
Мука из овсяных отрубей - 2 ст. л.
Изолят - 3 ст. л.
Мягкий творожок - 125 гр.
Яйца - 4 шт.
Растительное масло - 1 ст. л.
2 щепотки соды.

Рецепт:
2 яйца.
500 г. сухого рассыпчатого творога 0%.
2 ст. л. овсяных отрубей.
2 ст. л. кукурузного крахмала.
6 ст. л. сухого обезжиренного молока.
1 пакетик сухих дрожжей (11 гр. 80 мл. Обезжиренного молока.
Сахарозаменитель по вкусу.
0, 5 чайной ложки корицы.

Привет стройняшечки! Какие вы все молодцы! Я 2-ой день на Атаке. Проходит всё очень хорошо. Мой вес на сегодня 72 кг, рост 164, мне 31 год. Трое детей? Очень хочу 65 кг, . может и до 60 кг доберусь.
А вот мой завтрак

Тесто:
3 яйца, 2 ст. Ложки кукурузного крахмала.
Заменитель сахара, 1/2 ч. л. разрыхлителя.
Крем:
300 г творожной массы без крупинок.
2 яйца, 1 ч. л. какао, заменитель сахара.
Крепкий кофе.
1. отделить белки от желтков и взбить яичные белки до жестких пиков.
Взбить желтки с заменителем сахара, добавить кукурузный крахмал и разрыхлитель. Аккуратно вмешать яичные белки в смесь.