Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

Всего 90-100 ккал на 100 гр!

Рецепт.
- Творог (мягкий) 450-500 гр (у меня валио 0, 3% жирности - 65 ккал на 100 гр), - йогурт (греческий или турецкий без добавок) 120 гр.
- Яйцо 2 шт.
- Мед 20 гр.
- Мука 60 гр.
- Разрыхлитель 5 гр.
- Бананы 3-4 шт (400 гр).
- Вишня б/к (можно взять свежемороженую) 250 гр.

Творог и йогурт взбить с сахаром, добавить яйца, взбить снова.
Добавить муку, перемешать.

Меню этой диеты довольно однообразно. Каждый день натощак нужно выпивать стакан воды с парой ложек лимонного сока. В течение дня употреблять как можно больше воды и зеленого чая. Разрешается пить обезжиренный кефир. Полностью отказаться от соли и сахара. Кроме того, нужно понимать, что даже диетическая пища, съеденная в чрезмерных количествах, пользы не принесет, поэтому порции салатов должны быть весом не более 250 гр.

Завтрак.

Ингредиенты:
1. мука - 350 гр.
2. йогурт - 300 гр.
3. соль - 1/2 ч. л.
4. сахар (если делаете сладкий вариант, то сахара больше) - 2 ч. л.
5. разрыxлитель теста - 2 ч. л.
6. масло растительное - 1 ст. л.

Приготовление:

Блинчики:
2 ложки муки из овсяных отрубей в микру с молоком 50-70 гр.
1 ложка кукурузного крахмала.
2 яйца.
Сахазам 4 таблетки, ванилин, чуть-чуть соли и разрыхлитель 0, 5 пачки.
1 чайная ложечка масла.
Только в том случае, если густое разбавим молочком, если жидко оо мы добавляем.
На сухой сковороде жарила блинчики. Только в том случае, если не выходи смазываем салфеткой промасленный.

Чередование.
Торт:
Мы отделяем 6 желтков от белков. В желтки добавляем разрыхлитель, сахзам и мягкий творог (примерно 150 гр).
Белки взбиваем до пиков, чтобы ложка стояла в нем. Дальше белки вливаем в смесь с желтками и смешиваем до однородности (добавляем аромик персик, можно любой другой который есть у вас дома) выпекаем 5-6 тоненьких коржа.
Крем:
400 гр мягкого творога и сахзам аромик персик.

Настоящие сырки по ДД от Вики Четин:
Для творожной основы:
Творог сухой 200 г ( у меня самодельная рикотта).
1 ст л сухого обезжиренного молока ( 10 г).
Изомальт 15 г.
Сахзам по вкусу.
Пробить блендером до однородной массы и охладить в морозилку минут 10.
Для глазури:
20 г какао - масла.
10 г лецитин соевый (можно просто 30 г какао - масла).
15 г изомальт.
15 г Инулин.
20 г сом.
7 г какао (у меня доповое).

Салат мимоза без вреда для фигуры?
Нам понадобится?
4 яица.
Стевия 1 таблетка.
Лук репчатый 1.
Тунец в собственном соку 1 баночка.
2 варёных моркови.
Творог кремообразный обезжиренный 200 гр.
Молоко обезжиренное на глаз.
Горчица 1 ч л ( горчицу я готовила сама).
Уксус, соль по вкусу.
Готовим майонез?
Творог, горчицу 2 варёных желтка, стевия, соль, капля уксуса взбиваем, добавляем молоко на глаз, что бы майонез был не слишком густой.
Готовим салат?

Белковый пирог для БЧ/атаки.
Для тех, кто бережёт отруби для каши.
Смешать 2 сырых желтка и 2 яйца (2 белка ещё пригодятся) с пачкой (200 г) мягкого или жидкого творога 1 ст. л. изолята, можно добавить клейковину или псиллиум, или то и другое, если ваше тесто покажется слишком жидким. У меня - чайная ложка клейковины и такая же - псиллиума. Соль, несколько капель сахзама для баланса вкуса, 1/3 ч. л. соды и оставить тесто набухать. Через 15-20 минут - перемешать

При правильном выборе продуктов можно получать все необходимые вещества и, тем не менее, терять лишний вес. Следующее меню - это секрет похудения без вреда для здоровья.

Понедельник.
Завтрак:
За 30 минут до приема пищи: стакан воды или сока; овсяная каша (5 ст. л. ) на воде, добавить 2 ч. л. измельченных орехов (фундук, миндаль или грецкий), чайную ложку меда. Можно съесть один ржаной хлебец.
2-й завтрак: яблоко.

На всю запеканку (около 500 г) - 370 ккал, т. е. на 100 г - 70-80 ккал.

Состав: 200-250 гр нежирного творога, 1 яйцо, 1 небольшая морковь, 1 яблоко или груша (с грушей слаще).
Корица ваниль.
Пачку обезжиренного творога (200-250 гр) мы растираем с яйцом. Трем на крупной терке яблоко и морковку. Все смешиваем (ни соли, ни сахара не добавляем она и так сладкая получается) ставим в разогретую духовку на 20-25 минут 200-250 градусов. Рецепты запеканка десерт

Распечатайте и прикрепите на холодильник.
- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом:
Винегрет, греческий, Цезарь, овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата.
- Супы:
Овощной, куриный с яйцом, томатный, рассольник.
- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.
- Фрукты:

Во имя отца и сына и святого духа. От Иисусовой молитвы, от богородицыной молитвы, от всего святого молитвослова, от песнопений святых, от молитв старых монашек и молодых, от Иисусова креста, от христовой печати, от святых помощи, от моего слова, от моих уст приди ко мне, царская сума. В той суме никто денег не считал, ни кто никогда их себе не забирал. Кто накопил их? Кто собрал их? А ты пойди ко мне царская сума, не на один день, а на все времена

- 2 желтка.
- 4 столовые ложки кефира.
- 1 ч л 9% уксуса (можно 1 ст л 3%).
- 5 ст ложек воды (у меня получился жидковатый, поэтому водички можно и поменьше).
- 1/2 ч л соли.
- 1 ч л горчицы.

Способ приготовления:
Желтки от белков отделяете.

Ингредиенты:
2 яйца.
500 гр обезжиренного рассыпчатого творога.
4 ст. л. овсяных отрубей.
2 ст. л. кукурузного крахмала.
2 ст. л. сухого обезжиренного молока.
1 пакетик сухих дрожжей.
80 мл обежиренного молока.
4-5 Таблеток сахарозаменителя.
0, 5 - 1 ч. л. корицы.

Способ приготовления:
1 обезжиренное молоко подогрейте до 40 с. добавьте в него сахарозаменитель и дрожжи. Все хорошо перемешайте.

Все - последний подход завершающего на сегодня.
Упражнения закончен. Что дальше? Вроде бы можно позволить себе немного расслабиться, ведь проделано столько хорошей работы, да и усталость вот-вот окутает тело со всех сторон. Но нет! Это только начало! Только за этими мгновениями вы и пришли сегодня в зал.

Они это двумя способами делают. Во-первых, тихонечко шепчут вам на ухо, чтобы вы подняли голову вовремя и заметили время на часах или телефонный номер на доске объявлений. Ангелы надеются, что вы заметите повторение одних и тех же цифр.
Например, вы можете часто видеть набор цифр 111 или 777.

Каждый знак зодиака имеет свои особенности, а значит, и способы привлечь деньги в свою жизнь у всех будут отличаться. Основываясь на астрологических знаниях и опыте экстрасенсов, можно привлекать деньги и в домашних условиях, при этом учитывая способности, присущие вашему зодиаку.

Этот обряд создан специально для того, чтобы получить очень большие деньги в самые сжатые сроки. Для его проведения нужно шесть монет по 10 копеек (монеты любого года выпуска), одну бумажную купюру (можно взять обычную десятирублевую купюру), 15 свечек (свечки надо покупать в понедельник в трех разных церквях по 5 свечей. Свечки самые большие покупайте.

Этот обряд на растущей луне проводится. Это очень важно, если будете делать на убывающую луну, вообще обнищаете!

Существует ряд гормонов, играющих исключительно важную роль в формировании структуры тела и регуляции энергозатрат организма.
Гормоны щитовидной железы.
Гормоны щитовидной железы, и в особенности трийодтиронин (T3), играют существенную роль в регуляции скорости протекания процессов обмена веществ

Корж:
3-4 ст. Ложки овсяных отрубей.
2 ст. Ложки жидкого творога 0% ( можно заменить 3 ст. Ложками кефира 0%).
1 яйцо.
3 таблетки сахарозаменителя.
Смешать все ингредиенты, выложить в форму и выпекать 15-20 минут. Корж должен быть как крекер.
Крем:
400 грамм творога.
2 яйца.
5 таблеток сахарозаменителя.
1 ст. Ложка кефира или йогурта.
Ванилин.
Сода.