Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

1. вы не сможете избавиться от жира на животе, качая днями пресс. Да, пресс вы накачаете, но он будет спрятан под слоем жира, так что ваш живот может даже увеличиться в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2. чтобы избавиться от массивных бедер, выполняйте махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.

На 100 грамм - 75. 37 ккал? Б/ж/у - 9. 95/3. 05/2. 76?

Ингредиенты:
Кальмары - 200 г.
Шампиньоны замороженные - 100 г.
Яйца - 2 шт.
Лук - 1 шт.
Огурец маринованный - 1 шт.
Лимонный сок - по вкусу.
Йогурт натуральный - 2 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.
Зелень - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 92. 3 ккал? Б/ж/у - 7. 25/4. 05/5. 93?

Ингредиенты:
Творог нежирный - 200 г.
Йогурт - 1 ст. л.
Желток яичный - 1 шт.
Яблоки - 2 шт. большого размера.
Белки яичные - 3 шт.

Приготовление:
Яблоки мелко нарезать и на небольшом огне довести до кипения. Отставить в сторону.
Творог с йогуртом и желтком взбить. Выложить в форму для запекания. Сверху положить подготовленные яблоки.

Автор: Алиса Ворончихина.
Рецепт подсмотрела, но некоторые продукты кончились.
Для бисквита использовала 2 яйца, 2 ст. л молока (1, 5%), примерно 1, 5 ст. л изолята ( только щас поняла что еще кк забыла добавить, но и без него обошлась) 2 ст. л обезж. Какао с Горкой. Сах. Зам и ваниль.

Чередование.
Всем привет) тортик от которого мои родные все в восторге.
1 корж:
4 ст. л. овсяных отрубей, 4 ст. л. пшеничных отрубей, 2 яйца, творог мягкий 150 г обезжиренный, 1, 5 ст. л. сом, 100 г кефира, 1. 5 ч. л. разрыхлителя, 1 ч. л. какао, сах. Зам по вкусу, 5 капель миндального ароматизатора.
Все смешать и дать постоять минут 10. Печь в духовке до готовности 20-30 минут!
2 корж:

На 100 грамм - 84. 62 ккал? Б/ж/у - 11. 98/3. 11/1. 3?

Ингредиенты:
Куриное Филе отварное - 250 г.
Яйца - 3 шт.
Огурец свежий - 150 г.
Огурец маринованный - 100 г.
Натуральный йогурт - 2 ст. л.

Приготовление:
Яйца сварите вкрутую, затем охладите в воде.
Куриное Филе нарежьте кубиками. Маринованные огурцы нарежьте такими же кубиками. Свежий огурец нарежьте и соедините с другими ингредиентами. Охлажденные яйца порубите кубиком.

Продукты:
Яйцо - 2 шт. (1. Желток на крем, остальное в тесто, молоко обезжиренное - около 60 мл, обезжиренный йогурт - 2 ст. л., нежный творог мягкий обезжиренный - 2 ст. л., творог обезжиренный - 250 г, мука из отрубей (перемолола в кофемолке) 4 ст. л., кукурузный крахмал - 1 ст. л. в тесто и 1 ч. л. в крем, ваниль, сахарозаменитель добавляла в таблетках около 15 шт.
Тесто:
1. мы взбиваем белки.
2. греем 30 мл молока и растворяем в нем 10 таб. Сахзама.

7753191 - это особая мантра, которая пришла к нам от тибетских монахов. Мантра помогает привлечь в жизнь деньги и другие материальные блага. Ее нужно читать в течение 7 дней по 7 раз. Произносится она так: "Семь, Семь, Пять, три, Один, Девять, Один".

Также, чтобы привлечь в жизнь благосостояние, существует такой ритуал. На маленьком клочке бумаги напишите 7753191. Потом закопайте эту записку в горшок с землей, сказав 3 раза: "Земля Богатствами Полна, в Тебе Теперь моя Мечта".

- 700 г творога.
- 1 стакан изюма.
- 1 стакан сахара.
- 1 стакан сметан.
- 40 г желатина.
- 3 стакана пастеризованного молоко.
- 1 стакан ядер грецких орехов.
- Ваниль - по вкусу.
- 2 мандарина.
- 2 киви.
- Консервированные ананасы и персики.

Приготовление:
1. желатин залить 1 стаканом молока, оставить на 30-40 минут для набухания, после распустить на слабом огне в оставшемся горячем молоке, не доводя смесь до кипения.

Сохраните себе! Пригодится?

1. фруктовый.
1, 5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и мы едим. Не по графику, а по желанию.

2. кефирный.
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1, 5 литра кефира.

3. яблочный.
За день можно съесть 1, 5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

4. огуречный.

Сидеть на колбасно - сырной диете не более 10 дней. За это время можно сбросить до 10 кг. По свой сути это вариант белковой диеты, популярной у нас под названием кремлевская диета.

8-00: Кофе без сахара или с сахарином (можно сухие сливки).
10-00: 1 варёное яйцо.
12-00: 200 г нежирной колбасы.
14-00: 100 г нежирного сыра.
16-00: 250 г обезжиренного творога.
18-00: Стакан нежирного кефира.

День 1-й.
1 бег 10 минут.
2 гиперэкстензия 2 х 20.
3 пресс - подъем ног в уголке 3 х 20.
4 приседания со штангой 4 х 12.
5 сгибание ног лежа 4 х 12.
6 икроножные, стоя в тренажере 3 х 12.
7 прыжки на 3 степа 3 х 15.
8 отжимания от пола 3 х 20.
Упражнения 2-3, 4-5, 6-7-8 выполнять суперсетами, время отдыха между подходами - 60 секунд!

День 2-й.
1 интервальный бег - 3 мин средний ритм, 2 мин ускорение, 3 повторения (15 мин).
2 жим лежа 4 х 12.

500 г творога 5-9%.
100 г сахара.
180 г кокосовой стружки.
Около 40 орешков фундука.

Приготовление:

Сахар соединить с творогом и тщательно растереть до получения однородной массы.
К творогу с сахаром добавить большую часть кокосовой стружки. Хорошо перемешать.
Из получившейся массы сформировать шарики величиною с грецкий орех, внутрь шарика поместить фундук.

Итак, приступим. Например, ваш день рождения 17. 03. 1985, . И вы хотите узнать, каким будет 07. 09. 2008.

Сложите цифры вашей даты рождения: 1 7 3 1 9 8 5 = 34. Сложите получившиеся цифры: 3 4 = 7.

Так же посчитайте и интересующий вас день: 7 9 2 8 = 26 = 2 6 = 8.
А теперь сложите оба числа: 7 8 = = 15 = 1 5 = 6.

Теперь полученное число найдите в приведенных вариантах ответов и вы узнаете, что вас ожидает в загаданный день.

Достаточно того, что я есть.
Человек рожден, чтобы жить. Всё.

Господи, благодарю тебя за все, что у меня есть!
За жизнь, за родителей, за детей, за любимого, за родных, за крышу над головой, за каждый день, за опыт, мысли, за чувства и эмоции, за друзей и врагов, за каждое мгновение, за неудачи и успех, за дождь и солнце, за возможность видеть мир своими глазами … за всё!

Я - это бесконечность вселенной и во мне есть все, что необходимо для полного успеха.

Добавляйте себе, чтобы не потерять!

Дарья Миронова, участница битвы экстрасенсов, в своей книге поделилась с читателями техниками, которые помогут выирать в лотерею.

* талисман для выигрыша в лотерею.

Напишите на листке бумаги следующую магическую формулу:

"Лититторас.
915 725.
Ломаки селет".

Положите эту записку себе в левый карман. Теперь если вы будете покупать лотерейные билеты по средам с полудня и до трех часов дня, то непременно выиграете.

Чередование.
Кефир 0% - 1/2 стакана.
Кукурузный крахмал - 3 ст. л (доп).
Вода (кипяток) - 2 ст. л.
Яйцо - 2 шт.;.
Сода - на кончике ножа;.
Соль и сахзам по вкусу;.
Масло растительное - 1 кофейная ложка.
1. взбить яйца до появления легкой пены, немного посолить.
2. влить в яйца кипяток и продолжать взбивать.
3. добавить кефир, размешать.
4. добавить крахмал, сахзам и растительное масло в яично - кефирную жидкость, и все хорошенько размешать.

От Иисусовой молитвы, от богородицкой молитвы, от всего святого молитвослова, от песнопений святых, от молитв старых монашек и молодых, от Иисусова креста, от христовой печати, от святых помощи, от моего слова, от моих уст.
Приди ко мне, царская сума.
В той суме никто денег не считал, никто никогда их себе не забирал.
Кто накопил их? Кто собрал их?
А ты пойди ко мне, царская сума, сама -.
Не на один день, а на все времена.

Чередование.

2 крупных болгарских перца.
150 г творога 0%.
1 зубчик чеснока.
3-4 Веточки петрушки.
Соль.
1-2 ст. Ложки йогурта или кефира при необходимости.

Возьмите два крупных болгарских перца, вымойте и вырежьте плодоножки и семена. Затем раздавите чеснок через чеснокодавку и смешайте с творогом и мелко порезанной петрушкой. Посолите. В случае если вам покажется, что творожная масса слишком густая, добавьте йогурта или кефира 0% или просто воды.

Сижу дома с малышом, муж и раньше не отличался чистоплотностью и всегда был неряхой. В том случае, если бы не ежеминутная моя уборка за ним, поросли бы в кружках, вещах и хаосе. Поясню, он не убирает именно за собой, т. e. порезал хлеб крошки не убрал, вещи разбрасывает где придется, где разделся там и бросил. На мою просьбу убрать отвечает "я Деньги Зарабатываю и ты для Меня Ничего не Делаешь". Обьясните мне, что разве если он зарабатывает то можно быть свиньей и не уважать того с кем живешь