Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

Чередование, Бо дни.

1/2 Кочана капусты.
2 средние моркови.
1 луковица.
2 зубчика чеснока.
Яблочный уксус.

Нашинковать капусту. Морковь на крупной терке натереть. Мелко порезать лук и чеснок (чеснок можно раздавить. Всю массу смешать руками, сдавливая, чтобы овощи начал выделятся сок. Полить капусту уксусом, поставить под пресс и оставить на день в холодильнике

1. фруктовый салат.
Салат не только порадует своим вкусом, но и принесет в организм солидную порцию витаминов и микроэлементов.

Ингредиенты: ананас, яблоко, киви, банан, 2 ст. л. нежирной сметаны, орешки, мята.

Способ приготовления: очистите ананас и нарежьте кубиками. Также очистите яблоко, киви и банан. Измельчите их и добавьте в салат. Фрукты сметаной заправьте. Перед подачей украсьте десерт орешками и мятой.

2. йогуртовое мороженое.

1. каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
2. протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т. е. кубиками льда).
3. напрочь откажитесь от Фаст - фуда.
4. делайте утреннюю зарядку.
5. медитируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
6. узнавайте что-нибудь новое каждый день.
7. читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.

И:

1 день - выжать 1 лимон на 1 стакан воды. На голодный желудок выпить.
2 день - выжать 2 лимона на 2 стакана воды.
3 день - выжать 3 лимона на 3 стакана воды.
4 день - выжать 4 лимона на 4 стакана воды.
5 день - выжать 5 лимонов на 5 стаканов воды.
6 день - выжать 6 лимонов на 6 стаканов воды.
7 день - в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня.
8 день - выжать 6 лимонов на 6 стаканов воды.

* корица. Успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего 1/4 чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории.

Творожная запеканка.

Ингредиенты:

500 г. творога, 225 мл молока, 15 г. сахара, 50 г. манной крупы, 1/2 яйца (я добавил только желток.
Разогреть духовку до 200 градусов.

Приготовление:

Творог протереть через сито (я беру валиовский, его протирать нет необходимости), смешать с молоком.

Добавить яйцо и ещё раз хорошо перемешать.

Затем добавить манку с сахаром и перемешать.

Всё только перемешивается, ничего не взбивается.

Приготовление. 500-700. гр. Тыквы очистить, порезать на кусочки и запечь в духовке 40-45 мин. 180 град. Лучше под закрытой крышкой. Остудить, сделать пюре. В тыквенноего пюре добавить 1 яйцо, 1 ст. л. кук. Крахмала, 1 ст. л. овс. Отрубей, 1 ч. л. разрыхлителя, сахзам по вкусу, у меня 7 мл. Жидкого. В другой посуде мы перемешиваем 200 гр. 0 процентного творога, 1 яйцо, столько же овс. Отрубей, кук. Крахмала и сахзама. В силиконовую форму выпиваем половину тыквенной смеси, творож

Правило выглядит очень просто:

Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет - размер порции овощей.
Сложенные руки - определяют углеводную часть.
Большой палец - определяет размер жирной части

Магниевые сплавы имеют большие перспективы в качестве альтернативы более тяжелым металлам, особенно в сфере производства транспортных средств благодаря своей крепости, малому весу и легкой обрабатываемости. Однако сильная подверженность коррозии является основным препятствием на этом пути. В Австралии открыли магний - литиевый сплав ультранизкой плотности, который мог бы значительно уменьшить вес современных автомобилей и самолетов

С полудня до 20 часов - овощи, которые можно тушить, запекать, употреблять в сыром виде или готовить из них салаты.

Существует еще один способ очистить организм от шлаков и токсин - детокс - диета, в основе которой лежат кленовый сироп, молотый перец, лимонный сок и теплая вода. Из данных ингредиентов нужно приготовить коктейль. Острый перец ускоряет метаболизм, а кленовый сироп обогащает при этом организм необходимым количеством калорий и микроэлементов

Он уже на большую потерю веса за 12 дней (до 15 кг. Это способ похудения, включающий в себя 4 монодиеты:

1, 2 и 3 день - весь день нужно употреблять кефир.
4, 5 и 6 день - весь день нужно употреблять вареную курицу без кожи.
7, 8 и 9 день - весь день нужно употреблять овощи.
10, 11 и 12 день - красное сухое вино (350 гр. В день) твердый сыр.

? 1. День:

1 пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером).
2 прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин).
3 махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером).
4 приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин).
5 ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером).
6 наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером).

2 день:

Анна чумаева (хлыбова).

Замечательная альтернатива песочным корзиночкам. Рецепт взят из группы, часто бывает в ленте. Я начинку поменяла.
Для корзиночек:
200 гр обезжиренного творога.
2 ст. л. кукурузного крахмала.
1 желток.

Творог, соль, желток, кукурузный крахмал смешать, замесить мягкое тесто. Распределить по стенкам силиконовых форм для кексов. Положить внутрь начинку, может быть любая.

1 капустный лист ошпарить и сразу же смазать смесью меда и соли (1: 1. горячим прикложить к груди или на спину (но не на область сердца), сверху прикрыть полиэтиленом и хорошенько укутать больного. Через некоторое время лист можно убрать - вся смесь впитается в кожу и окажет свое волшебное действие!

2 вареные и печеные груши - прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш жажду при высокой температуре утоляет.

Эти упражнения для коррекции ног универсальны - худые ноги полнеют, а полные ноги становятся стройнее. Проявляя большое терпение и настойчивость можно даже легкую кривизну уменьшить. Кроме гимнастики для ног, полезно заниматься ходьбой, танцами, плаванием, кататься на коньках и велосипеде.

1. лечь на спину. Согнуть одну ногу в колене, обхватить её руками, прижать к груди и покачаться несколько раз, вернуться в исходное положение. Затем другой ногой.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2, 5 кг за 2 дня.

Рецепт этого удивительного салата:
Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона

Ингредиенты:
? 1. Чайная ложка растительного масла.
1 чайная ложка яблочного уксуса.
1 чайная ложка лимонного сока.
1 чайная ложка свежих дрожжей.
1 желток куриного яйца.

Все смешать и нанести на очищенное лицо, держать 15 - 20 минут.
Смыть прохладной водой. Маску можно применять каждый день, будет только лучше.

Восхитительная маска для кожи шеи.

Омега - 3 - группа ненасыщенных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме, а при их недостатке возникают разнообразные биохимические и физиологические нарушения

88 ккал.
Б/ж/у - 17/1, 5/1, 5.

Ингридиенты: белки 8 шт. 1. Целое яйцо, куриное Филе 4 шт или 800 гр. Творог пастообразный обезжиренный 500-600 гр. Кефир 1% 50 гр. ( Если творожная масса будет густовата) петрушка, укроп по 10 гр. Салатные листья 100 гр. ( Можно больше т. к. в них мало углеводов) чеснок 4 дольки или 16 гр. Соль, перец.

Диета хороша тем, что картофель будет насыщать вас, а минеральная вода выводить лишние шлаки из организма.

Первый день диеты.
Завтрак: картофельное пюре с добавлением молока и масла, стакан минеральной воды.
Обед: суп из постной говядины с картофельными клецками. Стакан минеральной воды.

Второй день диеты.
Завтрак: картофельная запенка с овощами. Стакан минеральной воды.