Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

1 капустный лист ошпарить и сразу же смазать смесью меда и соли (1: 1. горячим прикложить к груди или на спину (но не на область сердца), сверху прикрыть полиэтиленом и хорошенько укутать больного. Через некоторое время лист можно убрать - вся смесь впитается в кожу и окажет свое волшебное действие!

2 вареные и печеные груши - прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш жажду при высокой температуре утоляет.

Эти упражнения для коррекции ног универсальны - худые ноги полнеют, а полные ноги становятся стройнее. Проявляя большое терпение и настойчивость можно даже легкую кривизну уменьшить. Кроме гимнастики для ног, полезно заниматься ходьбой, танцами, плаванием, кататься на коньках и велосипеде.

1. лечь на спину. Согнуть одну ногу в колене, обхватить её руками, прижать к груди и покачаться несколько раз, вернуться в исходное положение. Затем другой ногой.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2, 5 кг за 2 дня.

Рецепт этого удивительного салата:
Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона

Ингредиенты:
? 1. Чайная ложка растительного масла.
1 чайная ложка яблочного уксуса.
1 чайная ложка лимонного сока.
1 чайная ложка свежих дрожжей.
1 желток куриного яйца.

Все смешать и нанести на очищенное лицо, держать 15 - 20 минут.
Смыть прохладной водой. Маску можно применять каждый день, будет только лучше.

Восхитительная маска для кожи шеи.

Омега - 3 - группа ненасыщенных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме, а при их недостатке возникают разнообразные биохимические и физиологические нарушения

88 ккал.
Б/ж/у - 17/1, 5/1, 5.

Ингридиенты: белки 8 шт. 1. Целое яйцо, куриное Филе 4 шт или 800 гр. Творог пастообразный обезжиренный 500-600 гр. Кефир 1% 50 гр. ( Если творожная масса будет густовата) петрушка, укроп по 10 гр. Салатные листья 100 гр. ( Можно больше т. к. в них мало углеводов) чеснок 4 дольки или 16 гр. Соль, перец.

Диета хороша тем, что картофель будет насыщать вас, а минеральная вода выводить лишние шлаки из организма.

Первый день диеты.
Завтрак: картофельное пюре с добавлением молока и масла, стакан минеральной воды.
Обед: суп из постной говядины с картофельными клецками. Стакан минеральной воды.

Второй день диеты.
Завтрак: картофельная запенка с овощами. Стакан минеральной воды.

171 кал на на 100 г.
Бжу: 11. 53/6. 19/25. 93.
150 гр. Не мокрого творога 100 гр. Молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев).
1 спелый банан.
А теперь на ваш выбор, в чем их обвалять.
- Мак.
- Молотые грецкие орехи.
- Кокосовая стружка.
… и т. д.

Забери на стенку чтобы не забыть.

Коктейль номер 1.
- 250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.
Коктейль номер 2.
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль номер 3.
- 2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером.

Упражнение 1. циферблат.
Ип: лежа на полу, на спине. Вдохните, одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела. Представьте, что ваше туловище - это часы, а руки и ноги стрелки. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Во время упражнения следите за поясницей, старайтесь не прогибать ее. Количество повторений: 5-10 раз.

Упражнение 2. скручивание.

Рекомендуемые продукты: нежирное куриное мясо или рыба, нежирное молоко, кефир, йогурт, овощи и зелень (морковь, помидоры, лук), фрукты (апельсин, грейпфрут), мед, какао, сухофрукты, лимонный сок, минеральная вода без газа, оливковое масло, горчица.

Примерное меню диеты для похудения от мадлен жеста на один день.

Утром, встав с постели, нужно выпить пол-литра воды.

- по 100 г риса отварного, огурца свежего и лука - 20 г растительного масла - 3 вареных яйца - майонез.
- оливки.
- перец, соль.

Приготовление:

Сварить рассыпчатый рис, остудить его, выложить первым слоем на плоское блюдо, формуя голову мартышки. Смазать рис майонезом (сделать майонезную сетку. Открыть консервированную рыбу, выложить в глубокую миску и вилкой измельчить. Выложить рыбу вторым слоем на рис, смазать майонезом.

Чередование.

4 яйца.
3 столовые ложки бездопового какао.
2 ст. л. кукурузного крахмала.
1 ч. л. разрыхлителя.
Цедра апельсина или лимона.
сах зам по вкусу (милфорд жидкий 7, 5 мл).
Ароматизатор по вкусу (черный шоколад).

Толстянка множество разновидностей имеет. Однако наиболее распространена в качестве комнатного растения толстянка древовидная, или "Денежное Дерево", иногда еще это растение называют крассула, жирянка.

Внимание!
В толстянке содержится в высокой концентрации мышьяк, поэтому злоупотреблять внутренним приемом лечебных препаратов на основе этого растения не рекомендуется. При передозировке наблюдаются рвота, понос, нарушения сознания.

Сухари - 50 г;? Растительное масло;.
Сметана - 1 ст. л.
Соль и перец.

Приготовление:

Сначала беру куриное филе и промываю его под проточной водой. Затем разрезаю каждое филе на 2 куска, солю, посыпаю черным молотым перцем и отбиваю молоточком. Лучше отбивать кусочки филе под пищевой пленкой. Теперь готовлю начинку для грибов. Для этого промываю шампиньоны в воде и нарезаю их средними кусочками. Лук очищаю и режу небольшими кубиками

Мы возьмем за основу условную калорийность в 3100 калорий из начала статьи.

Завтрак:

150 граммов Овсянки, 7 яичных белков, 3 целых яйца.
Белки: 64 грамма, углеводы: 77 граммов, жиры: 27 граммов.
Калорийность 807 калорий.

Полдник:

200 граммов куриных грудок, 100 граммов гречи, овощной салат.
Белки: 52 грамма, углеводы: 78 граммов, жиры: 11 граммов.
Калорийность: 619 калорий.

После тренировки:

Сывороточный протеин, 1 яблоко.

1. первый совет касается макияжа глаз. В том случае, если под рукой не оказалось туши, придающей объем, можно воспользоваться обыкновенной рассыпчатой пудрой. Присыпаем ресницы пудрой, затем мы наносим тушь - ресницы будут казаться более густыми и пушистыми.

За 2 дня - 2-3 кг. ? 1. День.
Варёный рис 250 гр. (Без соли).
2 грейпфрукта.
Салат из капусты.
Зелёный чай.

2 день.

2 грейпфрукта.
2 зелёных яблока.
Зелёный чай.

Организм очищается, и потом легче переносить дальнейшие диеты

На 100 гр: б - 7 гр, ж - 3. 3 гр, у - 7 гр. 82 Кк. 20 г желатина, 300 гр молока, 250 гр 10% сметаны, 400 гр 5% протертого творога, фрукты на выбор.
(У меня 2 киви, банан, 2 мандарина, ананас консервированный - 200 гр).

Желатин развести в молоке и оставить набухать на 1 - 2 часа, после подогреть (но не кипятить) до полного растворения желатина.
При желании в эту смесь добавить сахар и ванилин, размешать до однородной массы.

Ежедневное жиросжигающее меню мы составляем по следующим правилам: завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2. обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3. полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов. Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов.