Виды диет

Завтрак - 1 яйцо вкрутую 1 йогурт (до 2, 5% жирности).
Обед - салат овощной.
Ужин - 1 стакан кефира любой фрукт.

2 день:
Завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра стакан молока.
Обед - салат овощной.
Ужин - 1 стакан кефира любой фрукт.

3 день:
Завтрак - 1 йогурт 1 яйцо вкрутую.
Обед - овощной суп.
Ужин - стакан кефира.

4 день:
Завтрак - стакан молока 1 йогурт.
Обед - 2 варёных (запечёных) картофеля овощной салат.

* На 100 г 79. 88. Ккал б/ж/у 4. 37/0. 66/14. 9*.

Ингредиенты.

1 кг картофеля.
200 г творога (1-10%).
2 ст. л. сметаны (10-20%).
2 зубчика чеснока.
Зелень по вкусу.
Соль.
Перец.
Приготовление.

Вместо творога можно использовать рикотту.
Из указанного количества ингредиентов получается 4-6 порций.

Картофель почистить, отварить в подсоленной воде до готовности (около 15-20 минут после закипания.
Зелень мелко нарезать.

Очень вкусный!

2 этап чередование.
2 желтка слегка взбить венчиком, добавить стакан молока и поставить нагреваться на медленный огонь, постоянно помешивая венчиком. Далее в смесь добавить 1 ч. л. сахзама фит парад и 2 капли ароматизатора клубника и краситель (по желанию. В отдельную чашку высыпать 1 ст. л. кукурузного крахмала, налить немного молока и хорошо перемешать

Совсем не обязательно постоянно принимать сильнодействующие обезболивающие препараты или сразу же соглашаться на дорогой модный "Укол".
Местное лечение компрессами и мазями иногда гораздо эффективнее бывает.

1 ст. Ложку меда тщательно размешать с 1 ст. Ложкой мелкой соли.
Смесь положить на льняную или хлопчатобумажную ткань, накрыть болезненное место, тепло укутать.
Применять ежедневно на ночь (утром компресс снять), до исчезновения боли.

В случае если вы собираетесь начать здоровый образ жизни - самое время очистить организм от ненужного и ядовитого.
Лучшие рецепты детоксикации!

1. яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. лимонный сок и мед.

- Нижний пресс 3 подхода по 10 раз.
- Верхний пресс 3 подхода по 10 раз.
- Приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом - я приседаю с ребенком на шее - 10 кг).
- Стойка на Лопатках 1 мин.
- Отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз.
- Выпады 2 подхода по 8 раз.
- Обруч 3-5 минут в день.
- Мостик (30 сек - 1 мин).
- Лежа на спине упражнение ножницы (1-1, 5 мин).
- Велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу).

Лечение бронхита.

Рецепт 1.
Нужно взять шерстяную ткань и пропитать ее составом, приготовленным из равных частей растительного масла, облепихового масла, камфоры и 3%-ого уксуса. Все эти жидкости тщательным образом перемешиваются и остаются в покое несколько часов. Шерстяную ткань хорошо пропитывают приготовленной смесью и фиксируют на груди на ночь. Такой компресс нужно прикладывать дважды в день - по утрам и по вечерам

Ожидаемая потеря веса около 6 кг.

Меню белковой диеты.

Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра.

Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.

Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.

Десертычередование@Retsepti. Dukan.

2 коржа (стар бакс:
8 ст. л. овсяных отрубей.
4 ст. л. пшеничных отрубей.
20 ст. л молока.
2 маленькое яйцо.
2 ст. л. кук крахмала.
2 морковь, (натереть на мелкой терке).
2 ч. л. разрыхлителя.
Сахарозаменитель по вкусу, аромик орех (фундук).

Творожная прослойка:
Творог пачка (180 гр).
50 мл сиропа "Карамель".
30 мл кефира.
2 ст. л. желатина в пол стакане молока.
сах. Зам по вкусу.

Мы выводим из организма все вредное!

1. яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. лимонный сок и мед.