Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

Видео пронумерованы по дням, поэтому включайте, и начинайте!

А объемы на 5-9 см уменьшатся.

Питание не особо строгое. Но тренировки 3 раза в неделю обязательно, а именно: кардио и силовые нагрузки. В общей сложности 1-1, 5 часа в день.

Исключено сладкое, мучное. Но все мы люди, поэтому раз в неделю можно позволить себе кусочек (30-50 г) шоколада или тортика. Но на следующий день либо разгрузочный день, либо на 15 минут больше тренировок.

Итак, выбрать один из вариантов и так питаться в течении месяца.

Завтрак:

1 день - 1, 5 л нежирного кефира 4 вареных картофеля.
2 день - 1, 5 л нежирного кефира 150 г вареной курицы.
3 день - 1, 5 л нежироного кефира 150 г вареной рыбы.
4 день - 1, 5 л нежироного кефира 150 г вареного мяса.
5 день - 1, 5 л нежирного кефира фрукты/ овощи.
6 день - кефир.

Делай омолаживающие маски для лица 2-3 раза в неделю. Рецепт зимней маски для красивой кожи лица выбирай.

Лучшие зимние маски для лица.

1. маска из овсяных хлопьев.

3-4 ст. Ложки хлопьев залей горячим молоком или сливками. Полученную массу наложи на лицо. Подержи 15-20 минут. Смой теплой водой. Эта маска поможет смягчить сухую, обветренную и огрубевшую кожу.

2. кефирная маска.

Этот старинный рецепт очищения печени овсом пришёл к нам с Урала, рассчитан он на самых упорных людей, которые желают быть "Стерильно Чистыми". Отложение солей в суставах, песок, камни печени, почек, селезёнки, поджелудочной железы, лимфы - это всё покинет ваш организм.

При гипертонии.

- 2 раза в день съедайте по 1 ч. л. измельченных семян укропа. Забудете о проблемах с давлением.

При атеросклерозе.

- 1 стол. Лож. Измельченных корней одуванчика залить стаканом кипятка, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.

При сердечной недостаточности.

- 1 ч. л. травы желтушника залить 0, 5 стакана кипятка, настаивать 2 часа. Принимать по 1 ст. Лож. Настоя 3 раза в день в течение 20 дней.

Тот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.
1. для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.
2. все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.

16.11.2015 в 14:50

4 кг за 4 дня.

И если потом не наедаться, сброшенный вес назад не возвращается. Суть заключается в очистке организма.

1 день рис без соли!
2 день курица.
3 день творог 0%.
4 день не жирный сыр.

Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.

16.11.2015 в 14:49

Ешь и худей!

7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь! Приятного аппетита:

1. грейпфрут - при регулярном использовании (150 г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели;.

2. зеленый чай - азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

Время и силы - вот чего чаще всего не хватает сейчас каждому из нас. И если к суткам как-то "Прикрутить" еще час - другой точно не получится, то с восстановлением энергии дела обстоят получше. Еще наши предки сталкивались с этой проблемой, и решили ее, используя всё многообразие известных им продуктов. Эти 7 настоев, венец их стараний, безотказно работают и сегодня. Хоть рецепты тут и не новые, но проверенные временем, а это куда как важнее!

Копилка народной мудрости собрала в себе очень много различных рецептов в борьбе с простудой. Одним из простых и в то же время приятных рецептов от простуды является кофе с чесноком. Название у этого напитка очень красивое - "Секрет Старого Араба". Не путать с кофе по-арабски - это совсем другой рецепт.

Понадобится: мед - 250-300 г и молотый имбирь - 1 ч. ложка.

Приготовление:
- Смешиваем мед и имбирь, ставим на очень маленький огонь и варим 1, 5-2 часа.

- Чтобы мед "не Убежал", постоянно его мешайте. Варить до тех пор, пока капля, упавшая на поверхность стола, не станет застывать.


Ваши мышцы увеличатся вширь и вглубь, вырастет ваша масса и габариты. Возможно вы уже готовы тренироваться четыре, пять или даже шесть раз в неделю. Мы поможем вам добиться выдающихся результатов в кратчайшие сроки.
Чтобы повысит эффективность тренировок, вы должны наверняка знать, когда и в каких количествах употреблять пищу. Наши советы помогут вам в этом разобраться.

1. белок - основа мышечного роста.

Всё просто: ты будешь чередовать дни с низким и высоким содержанием углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте жиров в рационе. Таким образом, ты заставляешь работать свой инсулярный аппарат в особом режиме, что вызывает мощный анаболический отклик организма. Кажется сложным? Только "на бумаге". Зато потери мышечной ткани при этом исключены или сведены к минимуму. Один цикл составляет 4 дня, количество таких циклов - от 7 до 14. Приступай!

День первый.

1. худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на Пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. В сутки.

3. в плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. один из самых не эффективных способов похудеть - бассейн!

5. самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

Вот и наступил этот долгожданный "День Х"! День, который так удачно совпал с днем рождения милого котейки лёвы. День, которого старлайты ждали восемь с половиной месяцев. За это время у наших мальчиков было насыщенное личное расписание, сабюнит (любимые LR), японский релиз и много - много дел. Но мы все надеемся, что они отдохнули и порвут всех с этим камбэком. Ну, а звёздочки, естественно, помогут в этом; D.

Общий список хороших продуктов и блюд.
Распечатайте и прикрепите на холодильник.

- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом:
Винегрет, греческий, Цезарь, овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата.

- Супы:
Овощной, куриный с яйцом, томатный, рассольник.

- Овощи и зелень:

Джина Брук, личный визажист Мадоны, Евы лонгории и Ким кардашьян, создала не один яркий и незабываемый образ для красной дорожки. Сегодня девушка с нами несколькими секретными приемами в макияже поделится.

Красивый румянец.
Возьми блеск для губ оттенка, совпадающего с твоим тоном кожи, и нанеси его на яблочки щек. Таким образом, ты получишь мгновенный эффект здорового сияния кожи.

Безупречное тело.

1 день:

1 пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером).
2 прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин).
3 махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером).
4 приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин).
5 ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером).
6 наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером).

2 день: