Виды диет

Задача на сушке грамотный рацион питания выстроить.
Без диеты сжечь подкожный жир нереально.

И не пугайтесь слова "Диета" - это не голодание или серьезные ограничения в питании.

Речь идет о правильном соотношении белков, жиров и углеводов. Мы напоминаем, что невозможно сжечь жир локально, на животе, ногах, руках, ягодицах и т. п. жир горит по всему телу!

Приготовление и применение:

1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну.
Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко "Сжечь" жир.

Б - 22, ж - 7, у - 2. ккал на 100 гр- 72. 5 креветки - 3 шт, Черри - 3 шт, шпинат замороженный в листьях, 1 яйцо, 1 белок.
Листья шпината выложить на антипригарную сковороду (без масла), вылить взбитые яйца, выложить на тарелку, положить начинку из креветок (заранее залитых кипятком и очищенных) и Черри, сложить вдвое. Бон аппетит) отличный белковый завтрак

Кефирная диета не только способствует снижению веса, но и помогает укрепить нервную систему, хорошо влияет на кровообращение и сосуды. Этой диеты нужно придерживаться неделю, в день надо выпивать не менее 500 мл кефира и съедать небольшое количество другой пищи:

1- ый День - 5 шт. варёного картофеля;.

2-Ой день - 100 г отварного Филе курицы;.

3-ий день - 100 г варёного мяса;.

4- ый День - 100 г отварной рыбы;.

Чередование.
Звкускичередование@Retsepti. Dukan.

* баклажаны - 1, 5 кг.
* петрушка - 1/2 пучка.
* красный болгарский перец - 1 штука.
* чеснок - 6 зубчиков.
* острый перец - по вкусу.
* соль - по вкусу.
* уксус 9% - в зависимости от объема воды.
* растительное масло для жарки.

Вы ошибались!

3 "Вредных" продукта, которые на самом деле полезны.

1. сливочное масло.
Источник витаминов D, а, Е, с, в, а еще кальция и незаменимых аминокислот! Хотите иметь здоровую кожу, волосы и отличное зрение? Съедайте два тонко намазанных маслом бутерброда в день.

2. мороженое.

Air Conditioner e? k? n'd? n? r - кондиционер.
Air - bag e? Baeg - подушка безопасности.
Arm Rest: m Rest - подлокотник.

Back Seat Baek si: t - заднее сиденье.
Boot bu: t - багажник.
Brake bre? k - тормоз.
Brake Lights bre? k la? ts - стоп-сигналы.
Brakes bre? ks - тормоза.
Breakdown van 'bre? k, da? n Vaen - эвакуатор.
Buckle 'b? kl - пристегнуться.
Buckle up 'b? kl? p - пристегнуться.
Bumper 'b? mp? - бампер.

Чередование.
(Можно любую начинку).

Сначала мы готовим начинку: фарш, рыбу, яйца с зеленым луком, тушеная капуста. Я фарш предварительно обжарила.
Тесто:
4 яйца, 200 гр мягкого творога 0, 3%, 1 ст. л. кук. Крахмала, 2 ст. л. муки из овсяных отрубей, 1 ч. л. разрыхлителя.
Желтки от белков отделить.
В желтки добавить творог, крахмал, муку из ОО и разрыхлитель. Взбить миксером.
В отдельной посуде взбить белки с солью до крепкой пены.

Чередование.

Говядина - 1200 г.
Сироп агавы - 2 ст. л. (доп).
Соль - 2 ч. л.
Паприка - 2 ч. л.
Вустер (английский соус) - 2 ч. л.
Дижонская горчица - 1 ст. л. с верхом 1 ч. л. семян горчицы.
Молотый чеснок - 1 ч. л.
Черный молотый перец - 1 ч. л.
Кайенский перец - 1 ч. л.

Приготовление:

Возьмите кусок говядины и очистите его от всех пленок. Перевяжите его кулинарной нитью и залейте маринадом. Поставьте мариноваться на 2-3 часа в холодильник.

Чудесный завтрак!

Ингредиенты на 10-12 шт:
- 250 гр пастообразного творога.
- 2 яйца.
- 5 ст. л. сахара.
- Щепотка соли.
- 1 п. ванильного сахара (10 гр).
- 1 п. разрыхлителя (15 гр можно меньше).
- 250 гр муки.
- 1-2 ст. л. молока для смазки.
- Можно добавить изюм.

Приготовление:
Творог, яйца, сахар, ванильный сахар и соль смешать до однородности. Просеять муку с разрыхлителем и замесить мягкое, липучее тесто.