похудение за неделю

1. стакан воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

2. норма воды за день 1, 5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий.

3. вредное/калорийное можно позволить , внимание, только до 12 часов дня.

4. все гарниры из рациона заменить только на овощные.

5. запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

1 как проснетесь, выпейте 1-2 чашки кофе. Кофеин - это проверенный "Жиросжигатель". Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку - другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы испортите все! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300 мг. И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!

Пункт 1. базальный метаболизм (расход калорий в состоянии покоя).
БМ - чтобы дышать, думать, шевелиться и делать еще кучу вещей, о которых мы не задумываемся, нужно тратить энергию.
22 - 24. 2. Калории на килограмм массы тела.
Для женщин 22, для мужчин 24. 2.

Биологическая роль креатина.
Креатин - это незаменимое, натуральное природное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных и требуется для энергетического обмена и выполнения движений. В организме человека имеется около 100 - 140 г этого вещества, выполняющего функцию источника энергии для мышц. Суточный расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2 г. креатин так же важен для жизни, как белок, углеводы, жиры, витамины и минералы

Необходимо помнить, что ритуалы на растущую луну следует вначале обдумывать, формулируя цель в самом начале нового лунного возрождения. Первые сутки должны служить не для действия, а для постановки конкретной цели.
К действию следует приступать в последующие дни новолуния. Всю первую четверть луна в фазе своего активного равновесия находится. К этому времени цель должна быть выбрана из всех альтернатив, но еще есть некоторый временной промежуток для ее корректировки.

? 1. Кофе как помощник при похудении.
Черный кофе отличный блокатор аппетита. При диете кофе лучше пить с 12 до 17 часов, но не заменяйте чашечкой кофе обед или ужин это может привести к проблемам желудка.
2. кофе как борец с целлюлитом.
Отличным способом при борьбе с целлюлитом являются кофейные обертывания. Варим кофе, гущу наносим на проблемные места и оборачиваем пищевой пленкой для усиления термоэффекта, ждем 15 минут и мы смываем. Делаем эту процедуру 2 раза в неделю.

В одном из выпусков "Битвы Экстрасенсов", в котором принимал участие и в итоге выиграл экстрасенс Мехди ибрагини Вафа из Ирана, из его уст прозвучал достаточно простой обряд на исполнение желания. Этот обряд настолько прост, что его можно выполнить дома самостоятельно без какой-либо дополнительной подготовки:

- 3 кг за неделю.

Основные принципы этой интересной диеты заключаются в том, что есть можно только те продукты, которые состоят в списке диеты.

Сочетать продукты можно как угодно, главное - не есть более полутора килограммов пищи в день и обязательно использовать весь список.

Еда должна быть варёной или тушеной.

Список.

Куриная грудка.
Яйца.
Кефир.
Помидоры.
Огурцы.
Кабачки.
Белокочанная или цветная капуста.
Баклажаны.
Грибы.

Рецепт первый.
Чтобы приготовить это домашнее банановое средство против морщин необходимо тщательно размять в глубокой чистой тарелке мякоть одного среднего спелого банана. Затем нужно добавить к получившейся кашице одну большую (столовую) ложку жидкого мёда и две столовых ложки жирных домашних сливок (для кожи жирного типа рекомендуется ввести в смесь пол чайной ложечки свежеотжатого лимонного сока

Маска для век против отёков.
Смешивают 2 чайные ложки сметаны с 1 чайной ложкой растертой петрушки. Смесь накладывается на 20-30 мин, затем смывается холодной водой. Применяют при отеках век и "Мешках" под глазами.

Маска для век с зеленью петрушки.
Корни петрушки пропускают через мясорубку или измельчают на мелкой терке. Кашицу накладывают на глаза на 15-20 мин, затем смывают теплой водой. Применяют при отечности век.

Маски для век против морщин.