Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Манты по дюкану

Атака белковый четверг.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Сосиски в тесте по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Манты по дюкану. Манты + соус к ним

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Атака.

Я делала из куриной грудки, но можно из индюшки, говядины

ПП сосиски из куриной грудки: почему они полезны для похудения и здоровья. Как приготовить диетические сосиски из куриного филе. https://zdorovaya-eda.com/recepty/5-receptov-poleznyh-i-vkusnyh-dieticheskih-sosisok

Т. к. я делаю не на один раз, я взяла 600 гр. Куриной грудки, пропустила через мясорубку, добавила пару зубчиков чеснока, 1 луковицу, 2 яйца 1\\3 стакана молока 0, 5%, перец и соль по вкусу, все это взбила блендером, что бы масса была однородной, удобнее заворачивать в пленку.

Для БО можно добавить болгарский перчик, грибочков, это уже приятные дополнения.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Этап атаки.

Куриная грудка.
Куриные бёдра.
Специи по вкусу.

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, мы готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол - во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке
Рецепт сосиски по дюкану. Сосиски по дюкану от Натальи Пулатовой..

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Cветлана шубина.

Ингредиенты:
350 г творога (у меня вкуснотеево 0, 5% (либо любой другой сухой) взбитый погружным блендером до однородности

Тесто на печенье:
1 яйцо (очень крупное).
3 ст ложки сом.
1 ст. л. КК.
2 ст. л. клейковины.
Сахарзам 20 табл или 2 колпачка милфорда.
Сода 1/2 ч. л. гашеная уксусом.
Изолят.

Сосиски по Дюкану. Шоколадная колбаска по Дюкану.Мы смешиваем до состояния густого теста, замесить и убрать в холодильник хотя бы на пол часа. Далее тесто натереть на крупной терке, выложить на силиконовый коврик (я сразу натирала на коврик), испечь. 1/2. Часть очень мелко искрошить, можно даже в блендере, а 1/2 порцию покрошить крупно.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.

Пирожное "Картошка" по дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
2. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
3. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
4. Операция в субботу, до нее.
5. Так выглядит идеальная форма у женщин.
6. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
7. Гидролизин желатина: эффективный способ поддержания здоровья суставов
8. Проблемы с суставами? Как желатин может помочь
9. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
10. Понимание и лечение боли после замены тазобедренного сустава
11. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
12. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
13. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
14. При подагре обязательные продукты.
15. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
16. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
17. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
18. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
19. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
20. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
21. Белковый закусочный торт.
22. Ловите новогоднюю идею дизайна.
23. Последовательность ухода за кожей лица. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа
24. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
25. 10 правил для успешного ведения бизнеса
26. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
27. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
28. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
29. Как сделать брови более густыми. 5 советов, как сделать брови более густыми
30. Густые брови у мужчин. Идеальные мужские брови: виды, форма по типу лица, фото
31. Норма углов тазобедренных суставов у ребенка таблица. УЗИ тазобедренных суставов у детей: нормы
32. Рейтинг эндопротезов коленного сустава. Цена эндопротезирования коленного сустава
33. Как ухаживать за кожей подростка девочки. Идеальный макияж для девочек-подростков
34. Топ-10 лучших хондропротекторов для здоровья суставов. Когда применяют хондропротекторы при артрозе
35. Домашнее увлажнение кожи лица. Основные причины потери влаги кожей лица
36. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени. Определение болезни. Причины заболевания
37. Медикаментозное лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение коксартроза
38. Морщины: что это и как с ними бороться
39. Растяжение и разрыв связок голеностопного сустава. Основные принципы терапии
40. Синовит коленного сустава Код по МКБ-10.
41. Как избежать дегенерации хрящей с помощью правильного питания
42. Анатомия и функции соединений костей верхней конечности
43. Как правильно приготовить и использовать маску для волос с медом и горчицей
44. Гид по подбору цвета помады для губ: секреты и советы
45. Эффективность компрессов с дексаметазоном на суставы: новые исследования
46. Эффективность компресса димексид с Новокаином при болях в спине
47. Противоспалительный компресс: эффективные способы применения
48. Полиартроз суставов: все, что вам нужно знать о этом состоянии
49. Мое первое в жизни фото в зеркале, правильно говорят все когда то бывает впервые.
50. В Бразилии бывшая медсестра, которая похудела на 30 килограммов, начала сниматься в порнофильмах.