Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

домашняя диета

Cыр@Retsepti. Dukan.

Рецепт:

1 л кефира 0%.
1 л молока обезжиренного, 6 яиц, 4 ч. л. соли (или по вкусу), любые приправы по вкусу (можно добавить чеснок, травы, красный перец и т. д..

В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. Не доводя до кипения, влить в горячую молочно - кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца. Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько минут до момента отделения сыворотки.

1 как проснетесь, выпейте 1-2 чашки кофе. Кофеин - это проверенный "Жиросжигатель". Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку - другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы испортите все! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300 мг. И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!

1. потанцуй под любимую музыку: 15 минут раскованных движений - минус 112 калорий.

2. вспомни детство: 10 минут прыжков через скакалку - минус 115 калорий.

3. устрой генеральную уборку: 30 минут мытья полов - минус 121 калория.

4. навести соседей по подъезду: 30 минут ходьбы по лестнице вверх-вниз - минус 190 калорий.

5. удели время домашним животным: 30 минут активной игры с питомцем - минус 97 калорий.

Добавь себе, чтобы не потерять?

От прыщей.
Сделай пюре из банана и меда, смешав их в равных пропорциях. Наноси точечно или на все лицо: цинк и витамин с в составе маски снимают воспаления и уменьшают покраснения, отшелушивают лишнее и возвращают коже здоровье.

От сосудистых звездочек.

1. чудо - маска, ускоряющая рост волос.

Применялся в течение 1 месяца по 1 разу в неделю.

Волосы выросли примерно на 15 см. Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица "Печет", прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:
2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой.
2 столовые ложки горячей воды.
1 желток яйца.

Коктейль Фитнес. Различные полезные фитнес - коктейли.

(Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить в домашних условиях.

Сохрани на стенку, чтобы не потерять!

Банановый коктейль с медом и корицей.
62 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
1 банан.
150 мл молока (обезжиренного).
150 г натурального йогурта.
1 ч л прозрачного меда.
Щепотка корицы.

Приготовление:

Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира - самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту привычку для себя, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпаться в 5 утра каждый день.

2. увлеченное чтение.

Не забудь сохранить и себе?

Лимонное ополаскивание.

Тонкие волосы часто жирные у корней. Это делает их вялыми, постоянная борьба с неправильным сальным балансом обессиливает. Советую лимонный сок, он питает, дает силы, оздоравливает.

Ингредиенты:

- Вода.
- Сок лимона.
Смешайте в равных частях свежевыжатый сок лимона и воду.

С атаки.
Атака@Retsepti. Dukan.

Филе лосося - 800 гр, листья свежего базилика - 10 гр, зелень петрушки - 10 гр, дю - сметана - 3 ложки (рецепт ниже).
Желток - 2 шт, корень хрена - 5 гр, кервель - 5 гр, черный перец - 0, 5 ч. л, половина лимона, зелень укропа - 10 гр, масло оливковое - 1 кофейная ложечка.
Морская соль - по вкусу.
Цедра 1/2 лимона.

Рецепт:

- 250 гр сахара.
- 250 гр соли (лучше взять морскую).
- Половина стакана растительного масла.

Сахар, соль и масло перемешать и во время вечернего душа нанести на проблемные участки кожи и тщательно потереть. После процедуры на тело нужно увлажняющий крем или лосьон нанести.

1. потребуется белая глина, вода, молотый кофе (можно взять кофейную гущу или кофеин в ампулах - 2 шт. ) и цитрусовое эфирное масло. Смешиваем белую глину с водой до состояния густой сметаны, добавляем кофе, разведенный в небольшом количестве молока (если мы берем кофеин, молоко не потребуется), и несколько капель эфирного масла. Массу хорошенько перемешиваем и наносим на живот. Оборачиваем вокруг талии пленку и теплый шарф. Через 30-40 состав смываем теплой водой и наносим питательный крем.

Атака. Автор Наталья Мосина.

Форель подморозить, порезать ломтиками, уложить в чашу, предварительно мы присыпаем специями для рыбы ( у меня Санта Мария. Можно использовать крошку лаврового листа и перец черный - душистый или смесь перцев.

Готовим рассол, в зависимости от кол -ва рыбы:

50 \100 мл воды.
3\\5 Мерных ложек или табл сах зама (равноценно чайным ложкам).
3\\5 Ч. ложек соли.
3\\-5 Ч. ложек растительного масла.

Самые вкусные средства для похудения - это специи. Современные диетологи заявляют, что специи способны "Превращать" любимые блюда в низкокалорийную пищу, главное - правильно сочетать!

1. базилик.

1. домашняя моцарелла. С атаки.

На 2 порции:
1 л молока.
125 г натурального йогурта 0%.
1, 5 ч. л. соли (можно больше, кто как любит) получается не сильно солёная.
1 ст. л. уксусной эссенции (25%).

Крем с мумие.

В чайной ложке кипяченой воды, необходимо растворить один грамм мумие. Полученную смесь добавьте к ста граммам крема (детского. Крем втирать каждый день, в проблемные места. Хранить полученный крем обязательно в холодильнике.

Масло.
Возьмите чайную ложку миндального масла и капнете в него примерно 8 капелек масла розмарина. Необходимо втирать масло в кожу каждый день, до исчезновения растяжек.

Домашний скраб.

Дешево и вкусно!

Ингредиенты:

Лимоны - 3 шт.
Мята - 5 веточек.
Мед - 2 ст. л.
Сахарный песок - 150 г.
Вода - 3 л.

Приготовление:

1. подготовить ингредиенты.

2. кастрюлю с водой поставить на огонь, добавить несколько веточек мяты, довести до кипения, затем остудить до комнатной температуры.

3. лимоны помыть, залить кипятком и оставить их в воде на 5 минут.

4. отрезать хвостики, порезать на дольки и удалить косточки.

Ингредиенты:

Фарш мясной (любой) - 500 гр.
Гречка - 1 стакан.
? 1. Луковица.
Чеснок - 2 зубка.
Соль по вкус.
Перец чёрный молотый по вкусу.
Яйцо - 1 шт.
Мука для панировки.
Растительное масло для жарки.

Приготовление:

1. способ приготовления очень прост, а вкус всем очень понравится.
2. гречку отварить до готовности, лук порезать кубиками и обжарить на растительном масле.

Этап 2: чередование.

Кабачок 200-250 г.
Сахзам фитпарад по вкусу.
Мука из овсяных отрубей 2 ст. л.
Кукурузный крахмал 1 ст. л (доп).
Сухое обезжиренное молоко 1 ст. л (доп).
Яйца - 3 белка и 2 желтка (1 желток войдет в состав нежного домашнего сыра).
Сок лимона - из 1/3 фрукта.
Ванилин -? Пакетика.
Разрыхлитель для теста -? Чайной ложки.

Чередование@Retsepti. Dukan.

Перец острый 1-2 шт. по вкусу.
Перец болгарский 380 гр.
Помидоры 1 кг.
Чеснок 50 гр.
Соль 0, 5 столовой ложки.
Уксус 50 гр., добавляется , внимание, только по желанию.

25.08.2015 в 21:50

Ты не поверишь!

Супер пресс в домашних условиях за 2 месяца!

Что нам понадобится:
1 диван.
2 сила воли и желание.
3 10-20 минут времени.

1 шаг.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2 шаг.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты диетадюкан. Белковый лимонный кекс.
2. Дегенеративное повреждение внутреннего мениска: что это такое
3. В ПОМОЩЬ огороднику. Заговор на добрый урожай.
4. Топ-10 стрижек для полного лица 2025: модные тенденции и стильные решения
5. В том случае, если у вас деньги в доме не держатся, как,, сквозь пальцы утекают ".
6. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
7. Как складывается карьера и судьба Евгения Миронова: успехи и вызовы
8. Какие необычные экспонаты связаны с космосом
9. Основы функциональной анатомии коленного сустава
10. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
11. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
12. Афиша Линды в Москве: не пропусти главные события
13. Можно ли кататься на аттракционах в парках Кемерово
14. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
15. Зачем нужен детокс и как правильно очищать организм?
16. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
17. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
18. Без татуажа, но с эффектом: что можно сделать с бровями
19. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
20. Салонные процедуры для ресниц и бровей: все, что нужно знать
21. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
22. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
23. В какие музеи стоит сходить, чтобы узнать о культуре Сургута
24. Полное восстановление плечевого сустава: шаг за шагом
25. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
26. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
27. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
28. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
29. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
30. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
31. Понимание физиологии и анатомии шишек на мизинце руки на первой фаланги
32. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
33. Домашние куриные колбаски.
34. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
35. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
36. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
37. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
38. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
39. 10 правил для успешного ведения бизнеса
40. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
41. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
42. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
43. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
44. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
45. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
46. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
47. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
48. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
49. 13 способов стать увереннее в себе. Как понять, что ты не уверен в себе?
50. Привычки уверенной в себе женщины.