диета на каждый день

Льняное семя для снижения холестерина.

Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени (ознакомьтесь с противопоказаниями), которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно здоровым быть.

Целебный порошок.

Однажды отец богатой семьи решил взять своего маленького сына на ферму в деревню, чтобы показать сыну, насколько бедными могут быть люди. Они провели день и ночь на ферме у очень бедной семьи. Когда они вернулись домой, отец спросил своего сына:

- как тебе понравилось путешествие?

- это было замечательно, папа!

- ты увидел насколько бедными могут быть люди? - спросил отец.

- да.

- и чему ты из этого научился?

Сын ответил:

7 часов утра - зеленый чай без сахара.
9 часов - варёное яйцо.
11 часов - 1 ст. Ложка распаренного изюма.
13 часов - 100 гр. Варёного мяса (в идеале - курица, говядина).
15 часов - 1 стакан томатного сока.
17 часов - яйцо.
19 часов - яблоко.
21 час - 1 стакан молока (в идеале - кефир).

Особенности:
- По возможности есть всё без соли.
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать строго по часам!

Еще ее называют химической диетой, потому что в ее основе лежит не подсчет калорий, а протекающие в организме химические реакции.
Как и в любой диете, рекомендуется выпивать не менее 1, 5-2 литров воды в сутки. Но не запрещается соль и другие приправы.
Диета не подойдет тем, у кого аллергия на яйца или кто просто их не любит, потому что почти целый месяц придется есть ну очень много яиц.

А теперь про меню.

1. 5 л. кипятка.
2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря.
1 дес. Ложка листового зеленого чая.
2 ст. л. сока свежего лимона.
1 дес. л. свежего меда.

Приготовление:
Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря.
1. имбирь нарезать крупно.

- Кефир - 1 л;.
- Сметана нежирная - 3/4 стакана;.
- Сахар - 1 стакан;.
- Желатин - 2 ст. л;.
- Вода - 2 стакана;.
- Ванильный сахар - 1/2 пакетика.
Способ приготовления:
1 желатин замочить в теплой воде на 30-40 минут, затем на медленном огне, непрерывно размешивая, довести до кипения, снять с огня и охладить до комнатной температуры.

Читай, как правильно питаться и быть стройной!

Завтрак 7. 00 - 9. 00.
Это самое лучшее время подкрепиться для того чтобы основательно. Но это не означает что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть оставить на второй завтрак. Лучшими продуктами для завтрака считаются: каши без сахара, салаты из овощей с заправкой из масла, яичница, мюсли с молоком или с соком. Из напитков - чай, несладкие соки, нежирный йогурт

Простые и вкусные блюда!

1 шашлык в духовке.

Ингредиенты:
Мясо ( свинина) - 1 кг.
Лук репчатый - 2-4 шт.
Уксус - 3 ст. л. ( 2 для маринования лука, 1 для мяса).
Смесь перцев - 0, 5 ч. л.
Сок лимона - 3 ст. л.
Сахар - 1 ст. л.
Приправа для мяса - 2 ст. л.
Рукав для запекания.

Приготовление:

Астрология + психология = удача.

Можно ли стать более удачливым? Да, однозначно. И это просто!

Попробуйте и убедитесь сами!

Как привлечь удачу в понедельник.

Понедельником правит луна, которая олицетворяет женское начало, и сильно влияет на психическое состояние человека - как женщины, так и мужчины. В понедельник люди труднее переносят критику, перемены; становятся слишком чувствительными, уязвимыми, им легче впасть в уныние, поддаться наплывам плохого настроения

У вас есть возможность потерять от 4, 5 до 7 кг (или 1 размер одежды) всего за 6 недель выполнения этого комплекса упражнений. В чем секрет? Двадцать минут кардио - нагрузки 6 раз в неделю, не больше 2300 калорий в день и обычная силовая тренировка, о которой мы расскажем ниже.

Эта простая тренировка подходит для всех фитнес - уровней. Основная цель нашей тренировки - проработать мышцы ягодиц, пресса, бедер, талии и предплечий.