диета на каждый день

Крем с мумие.

В чайной ложке кипяченой воды, необходимо растворить один грамм мумие. Полученную смесь добавьте к ста граммам крема (детского. Крем втирать каждый день, в проблемные места. Хранить полученный крем обязательно в холодильнике.

Масло.
Возьмите чайную ложку миндального масла и капнете в него примерно 8 капелек масла розмарина. Необходимо втирать масло в кожу каждый день, до исчезновения растяжек.

Домашний скраб.

Наверное, зрение - одно из самых ценных наших чувств. И как назло, очень хрупкое: влияние внешних факторов может легко его испортить. Но существует также множество способов защитить наши глаза. Поговорим о них подробнее.

Каждый знает, что лучше заняться профилактикой заболеваний, чем лечить. Тем более, что профилактика многих заболеваний заключается всего навсего в правильном питании. Не исключение и профилактика варикозного расширения вен, о которой и пойдет речь. Особенно осенью, зимой и весной стоит заняться венами, чтобы к лету вы не шли, а порхали. И помогут в этом некоторые весьма распространенные продукты и плоды.

При варикозном расширении вен необходимо соблюдать некоторые правила питания.

Мы покупаем в магазине хлопья геркулеса. При покупке этого продукта есть один нюанс: обязательно смотрите, чтобы на дне упаковки стояла цифра 1. это означает, что эти хлопья самые крупные, и стараемся найти, чтобы срок годности не превышал 6 месяцев - так полезнее.

Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
Норма воды за день 1, 5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий).
Вредное/калорийное можно позволить , внимание, только до 12 часов дня.
Все гарниры из рациона только на овощные заменить.
Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

? 1. Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать.
Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.

2. да тут дела на пять минут.

На основании последних исследований ученые смогли лишний раз убедиться в том, что психический стресс является одной из главных причин головной боли и болей в спине.

В результате исследований, выяснилось, что у 86% пациентов, страдающих болями в спине различного генеза, после 6 недель приема препаратов зверобоя этот неприятный симптом значительно уменьшился. Что интересно, медикам удалось сократить, а в 42% случаев и вовсе отменить прием других обезболивающих медикаментов.

Вам помогут в этом 32 принципа мудрой жизни:

1. отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
"Будет ли это важно для меня через 5 лет? ", "Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой? 2. в конце каждой недели отвечайте на вопросы:

- Творог нежирный 200 г.
- Йогурт обезжиренный 2 ст. Ложки.
- Крабовые полочки 8 шт.
- Зелень.
- Соль по вкусу.

Нежирный мягкий творог, мы солим по вкусу. Добавляем йогурт и доводим до пастообразного состояния (запросто получается с помощью ложки. Нарезаем мелко зелень и добавляем в творог.
Аккуратно разворачиваем крабовые палочки, кладём начинку (порция по желанию, кто как любит) и заворачиваем.

Далеко не все из желающих похудеть имеют возможность посещать спортзал. Кто-то слишком много работает и не может тратить время на поездки в фитнес - центры, кто-то воспитывает маленького ребёнка, которого не с кем оставлять, кого-то отпугивает дороговизна занятий.